Nun zählt es

Hallo Andi,
77 Tage ist echt eine stolze Leistung, die ersten schwierigsten Tage sind schon lange überstanden.
Alles Gute und weitere schöne rauchfreie Tage wünscht dir
Beate

Lieber André

Herzlichen Glückwunsch zu 80 Tagen Rauchfrei!

Dein unterwegs sein ist doch ein gutes Zeichen. Du beschäftigst Dich nicht mehr nur mit Nichtmehrrauchen sondern kannst Dich auch anderst beschäftigen!

Toll weiterso.

Lg Rooni

Lieber André,

also hallo, 82 Tage und über 2150 Kippen nicht geraucht sind ja wohl Hausnummern. Nicht schlecht André, herzlichen Glückwunsch! Da kannst Du auch stolz drauf sein.

[quote="Andineu"]
Power immernoch nicht da wo ich es gerne hätte und nachmittags und zb im Garten- naja —- mittelgroße Wellen.
[/quote]

Ja ich verstehe, das ist noch nervig. Du hältst echt schon lange und großartig durch... und dann immer noch bisschen Spannungsabfall und Schmachtwellen... nervt. Aber André, laß Dir versichern, es ist alles noch im Rahmen normaler Parameter. Ich bin, das haben wir ja auch schon mal erörtert, der Meinung, daß Deine Sucht schon auf dem Auslaufband surft. Aber das heißt ja nicht, daß sie jetzt Knall auf Fall weg ist. Es ist alles noch nicht unnormal, daß Du noch was spürst. Halte noch aus, ich bitte Dich noch um etwas Geduld. Du machst das super.

Was die Kaugummis angeht: also ich bin fast der höchst subjektiven Meinung, daß eine körperliche Nikotinabhängigkeit gar nicht mehr so besteht oder irre ich? Da denke ich dann eher, führt das weitere Zuführen von Nikotin vielleicht sogar eher dazu, den Körper allerweil noch in geringen Mengen damit zu versorgen und die Sucht darauf aufmerksam zu machen, was denkst Du? Paß mal auf was würdest Du von folgendem Deal halten: Du nimmst Dir erstmal einen ganz normalen Kaugummi. Wenn es Dir gar nichts bringt, kannst Du immer noch einen N-Kaugummi einwerfen. Aber vielleicht ist der Schmacht-Peak ja dann damit schon überschritten? Eine Dosis Nikotin weniger für den Körper, ein Schritt näher an der Niko-Freiheit und ein sehr stolzer Moment für Dich. Nur mal so als Überlegung für Dich, mal einen weiteren Schritt in Richtung Nikotinunabhängigkeit zu gehen. Und natürlich nur wenn Du Dich sicher genug dazu fühlst André. Fühle Dich frei das auszuprobieren, wenn _Du_ es entscheidest.

Ansonsten kann ich nur sagen, Du machst das gut, es läuft auch gut, ich freu mich über Deinen Weg. Bin weiterhin gerne dabei! Ein schönes Wochenende wünscht Dir

Lydia

Guten Tag André,

hm ja, diese gemeinen Zweifel, die sich da manchmal einschleichen. Was tu ich mir da eigentlich an. So schlimm ist es doch auch nicht zu rauchen. Vielleicht passiert mir ja auch gar nichts. Ob ich nicht mal eine........... Äh - nein.

Ich kenne diese Gedanken auch. Ausgerechnet aus der Schlußphase meines Entzuges. Wo ich doch alles schon in trockenen Tüchern wähnte. Das ist so bezeichnend, daß die Sucht sich zum Ende hin nochmal aufbäumt! Da ist schnell gedacht, daß das wohl niemals enden will und ob man sich unter diesen Umständen nicht vielleicht lieber beugen sollte...?

Doch nein, sollte man nicht. Es wird vorbei gehen, es ist nur eine Frage der Zeit André. Gib nicht auf, gerade jetzt nicht. Diese nahezu wehmütigen Gedanken - "ach war das schön, da jetzt mit Zigarette zu sitzen..." gehen auch wieder weg. Und dann wirst Du auch wissen: nee so schön war das gar nicht. Jetzt im Moment untergräbt die Sucht die Ratio noch, aber das wird sich bald umkehren.

Ich finde es sowieso eine tolle Leistung von Dir, daß Du das für Dich und uns so artikulierst, daß sich das im Kopf abspielt, und auch Deine Vernunft und Deinen Willen über diese durch die Sucht fehlgeleiteten Gefühle stellst. Ich finde Du machst das großartig. Halte das noch ein bißchen durch André.

Ich kann auch den Trigger durch Arbeitsstreß, Freizeitaktivität und familiäre Aspekte nachvollziehen! Bestimmte Situationen triggern das Rauchverhalten ja erwartet oder unerwartet, indes massiv. Doch mach Dir ruhig klar, daß mit jeder Situation dieser Art, die Du rauchfrei überstehst, Deine Sucht ein Stück mehr geschwächt wird. Daß Du durch jeden Moment, in dem Du einem Trigger ausweichst, Dich weiter davon entfernst. Du brauchst diese Situationen und diese Trigger, um Deine Sucht auszuhungern. Und du machst das sehr gut.

Und so ist es richtig, halte Deine Erfolge hoch! Zieh Dich an denen hoch, wenn es mal wieder ein wenig heikel wird. Frag Dich dann ruhig mal, ob Du wieder gelbe Zähne und stinken möchtest. Und wenn die Antwort nein ist - und da bin ich fast sicher - dann laß es.

Aber ich hab da wenig Sorgen André, ich glaube Du bist wirklich auf einem guten Weg. Für heute noch einen sonnigen Spätnachmittag! Laß wieder von Dir hören, wenn Du Zeit und Lust hast. Viele Grüße sendet Dir

Lydia