November-Zug - Noch andere Mitfahrende?
...und lässt sich der Ritter beim Essen geh'n, muss er die Rüstung enger näh'n
Hi Jump, Intervallfasten ist einfacher, als ich dachte. Ich beginne Abends nach dem Abendessen (ca. 19:30), lasse das Frühstück am nächsten Morgen komplett weg (nur Tee und schwarzer Kaffe) und esse erst wieder ab 12:00 Uhr. Dabei esse ich, was ich möchte, wieder bis Abends 19:30 Uhr. Zur Unterstützung nutze ich eine App, in der ich mein Wunschgewicht eingetragen habe und täglich meine Kalorien zähle. Natürlich darf man ein bestimmtes Kaloriensoll nicht überschreiten, sonst nimmt man nicht ab.
Erfolg gab es sehr schnell mit dem Stoppen des rasanten Zunehmens nach dem Rauchstopp.
5,5 Kilo in 3 Monaten, das hat mir Angst gemacht. Davon habe ich jetzt 2,5 kg wieder runter.
Es funktioniert also, ist gar nicht so schwer durchzuhalten und ich fühle mich sehr fit dabei. Klar, ich verzichte damit größtenteils auch auf Alkohol (behindert die Fettverbrennung) und Süßes 
Möchte gerne noch mind. 8 Kilo schaffen, denn ich habe sowieso zuviel drauf.
Im Moment ist leider etwas Stillstand mit der Abnehmerei, aber ich bleibe am Ball.
Wenn ich mein Wunschgewicht (vielleicht) erreicht habe, darf ich meine Kalorienzufuhr wieder etwas erhöhen, um mein Gewicht zu halten. Aber beim Intervallfasten werde ich wohl bleiben, da es für mich wirklich Sinn macht, den Körper zu fordern und die Fettverbrennung in Gang zu halten.
Es ist ein Versuch wert. Man kann auch langsam damit anfangen, z.B. 12:12 oder 14:10. Oder man macht es 1 Tag in der Woche. Da gibt es viele Optionen.
Ich wünsche allen Erfolg, die es versuchen
Aber Rauchen sollte keine Option mehr sein, denn das macht irgendwann VIEL zu schlank
Und eine oder zwei Buletten, viel besser sind als Zigaretten !!!!
Ich liebe das Mittelalter
Tut der Ritter Kette rauchen
schimpft ganz schnell das Ehefrauchen
Liebe Jump hast ne PN
Tanzt der Ritter unsern Tanz
Bleibt nicht mal die Rüstung ganz
Wie er ist , so zeigt er sich
Menschlich und verletzerlichna ja, immerhin reimt es sich
schönen Abend Euch allen
schimpft ganz schnell das Ehefrauchen
... hät's den Zug da schon gegeben, tät der Ritter vielleicht noch leben
Sinhumo
Tut der Ritter Kette rauchen,
wird den Novemberzug er brauchen.
Nur in Gemeinschaft wirds geschafft,
dass keiner mehr ne Kippe pafft.
Wie schön, wenn man nach einem langen Tag in den Zug schaut und dort so viel los war!! 
Und dann auch noch so tolle Reime.
Freie Oma, die Daumen für die OP sind feste gedrückt. Gut, dass du nicht mehr rauchst, was nicht nur gut ist für die Wundheilung, sondern dir auch noch zusätzlichen Stress erspart wie z.B. im OP Hemdchen rauszurennen um zu rauchen.
Ich war heute wieder meinen Freund mit der COPD im KH besuchen. Im Raucherbereich die Hölle los. Sitzt da einer im Rollstuhl, Infusion anhängen, der ganze Mensch ein Häufchen Elend und beschwert sich lautstark: "Den ganzen Tag wird man im Haus rumgeschoben und dann wollen sie einen nicht an die frische Luft lassen. So eine Sauerei."
Frische Luft??? Die hocken da in einem Kabuff und qualmen sich gegenseitig voll. Aber war mal wieder ein gutes Beispiel dafür, wie Raucher sich die Sucht schön reden. Frische Luft...
Ich wünsche allen einen schönen und rauchfreien Abend.
