November-Zug 2022, los geht‘s in die Freiheit!
Hallo im November 
Ich wünsche Euch Allen eine gute und erholsame Nacht.
Morgen ist ein neuer Tag. 
Hallo Claudia,
ich habe mir Pflaster auf gehört. Es hat mir wirklich sehr gut geholfen überhaupt es einfach zu versuchen.
Pflaster helfen dir erstmal keine Rauchen zu müssen.
Mit den einzelnen Situation umgehen zu lernen.
Hat man dieses gelernt ist man gewappnet für den nächsten Schritt ohne Pflaster
Mein Vorschlag
Drücke dir ganz fest die Daumen.
Du kannst das schaffen.
Immer ein Schritt nach dem anderen.
Immer nur in kleine. Schritten denken.
Lg Feenkuss
Einen wunderschönen guten Morgen im November .
Neuer Tag, neuer Schritt nach vorne.
Immer daran denken....einen Schritt nach dem anderen.
Ich wünsche Euch Allen einen angenehmen Tag.
Ich mache mich auf zur Arbeit.
Bis dahin
LG Marcus 
Schönen Guten Morgen euch allen
Ich trink gerade meinen Kaffee und hab mir ein Pflaster geklebt. Sitze gerade gemütlich auf der Couch im warmen Wohnzimmer 
normalerweise würde ich mir gerade den Arsch abfrieren 
Jetzt muss ich dann in die Arbeit fahren, danach Auto zum Service stellen, mit dem Leihauto dann weiter zum Zahnarzt :-) und nach dem Zahnarzt wieder in die Arbeit.
Ich bin also gut abgelenkt 
Bis später ihr Lieben :-)
Guten Morgen in den November-Zug
Ich wollte Euch noch kurz was zum Thema Zeitpunkt der letzten Zigarette schreiben.
Aus meiner Sicht: vollkommen egal.
Bolando hat kürzlich ganz richtig geschrieben, der Weg aus der Sucht ist ein Langstreckenlauf. Wenn ich mir überlege, wie ich die ersten 12 Stunden vielleicht (!) ein kleines bisschen weniger unangenehm gestalten könnte, welche ist die schwierigste Zigarette des Tages, die ich lieber nicht streiche, was genau möchte ich dann erreichen. Auch an Tag 2 und 3 wird diese Zigarette noch auf mich warten. Man könnte die Denkweise auch genau umdrehen und sagen, ich nehme mir zuerst die schwierigste Zigarette des Tages vor, und wenn ich die vermieden habe, dann ist der Rest des Tages easy. Egal wie man es dreht, der Erfolg zeigt sich nicht nach 12 oder 24 Stunden.
@Claudia: Hast Du eine Liste, auf der steht, welche positiven Dinge nach dem Aufhören auf Dich warten? Oder eine App, auf der man laufend die Fortschritte sehen kann? Das könnte Dir helfen, die Angst vor dem ersten Schritt zu verlieren. Du kannst Dich auf ganz viele tolle Dinge freuen!!!
Zeigt dem 
wo der 
hängt.
Grüß euch ihr Lieben,
komme gerade vom Zahnarzt :-( es musste leider ein kleiner Eingriff gemacht werden da ein Zahn unter Eiter stand.
Jetzt wo die Spritzen nach lassen fängt das ganz schon zum toben an ....
Vielleicht aber gar nicht mal so schlecht - da vergeht einem wenigstens die Lust am rauchen.
Wie gehts denn den anderen Mitstreitern vom Novemberzug heute?
Am Morgen war ich heute sehr grantig und gereizt. Legte sich aber nach 1 Stunde zum Glück. Jetzt geht es mir gerade gut (bis auf die Schmerzen im Mund). So könnte es weiter gehen.
LG Linda
Hallo Ihr lieben Frischlinge,
bei Euch ist ja ne Menge los.
Aber es gibt ja eine Belohnung, die schon im Titel steht.
Los gehts in die Freiheit
Und ich kann Euch sogar noch 11 Wochen schon sagen:
Das stimmt total
Ich bin noch nicht 100% safe, aber die 10%, die rauchen wollen, stehen 90% gegenüber, die laut schreien, schön blöd, falls Du jetzt wieder schwach wirst.
Und dieser Weg gibt jedem eine Menge Selbstbewusstsein mit. Einer teuflischen Sucht erfolgreich die Stirn zu bieten - da darf man schon einmal stolz sein.
Ich wünsch euch weiterhin viel Kraft und.....toi...toi....toi
Liebe Grüße
Christian
Guten Tag
ich habe mich vor dem Rauchstopp gründlichst informiert, überall gelesen, wo es nur geht.
Den Zeitpunkt habe ich mir gut ausgesucht; Mein Partner war eine Woche weg, das war die erste Woche. Er ist Raucher, als er wieder nach Hause kam, war ich schon weg für eine Woche zu einer Freundin. Somit hatte ich die ersten Tage schon mal weg. Ich habe Nikotinkaugummi benutzt, Magnesium, viel draußen gewesen und den Schmachter irgendwie ausgehalten
Hammer… Massivste Schlafstörungen.
Obwohl ich schon 4 Monate um habe, ihr schafft das auch,
bin ich noch nicht fertig damit.
Ich mache weiter. …
Hallo XT600E,
so ganz habe ich nicht verstanden, ob du trotz dieser intensiven Vorbereitung nicht rauchfrei bleiben konntest, oder vom Durchhalten berichtest, was dir manchmal wirklich schwer fällt. Kannst du bitte Licht in mein Dunkel bringen?
Herzliche Grüße
Meikel
Liebe Linda,
wie geht es dir denn jetzt am späten Nachmittag mit deinen Zahnschmerzen? So ein Zahnarztbesuch kann einem wirklich den letzten Nerv rauben
. Doch du hast ihn tapfer durchgestanden. Ebenso wie du deine Entzugserscheinungen durchstehst. Und deine phasenweise auftretende schlechte Laune. Kennen wir wohl alle, Stimmungstief Wie hast du erreicht, dass deine Stimmung sich wieder aufhellte, trotz Zahnschmerzen? Mir hilft da oft Vorfreude auf eine schöne Begegnung oder eine angenehme Tätigkeit. Wie verschaffst du dir heute Abend einen sinnlichen Genuss als Belohnung für deinen Tag 1 Heute? Üben, üben, üben, das sage auch ich mir so oft.
Gute Besserung jedenfalls für deinen Mund und weiterhin gutes Fortschreiten Schritt nach Schritt auf deine Weg in ein glücklicheres Nichtmehrraucherleben.
Herzliche Grüße
Andrea
