Noch ein 2. Versuch - hoffentlich klappt's diesmal

Servus, zusammen,

Danke Dir, Eva, für Deine motivierenden Worte.

Stand heute - immer noch tapfer. Nikotinfrei – Tag 35. Rauchfrei – Tag 5. Immer noch Schmachter, insbesondere am Abend, dennoch etwas weniger als die Tage zuvor. Dafür saumüde und konzentrationsschwach. Hatte in den letzten Tagen viel Durst und musste demzufolge in den Nächten oft raus. Spülprogramm halt!

Hoffe, dass ich auch die nun kommende „Depri“-Phase gut überstehe.

Ciao, Frank

Hej Frank,

Sehr gut! Du tust dir gerade selbst am besten. Bleb achtsam auf dem Weg in die Freiheit.
Ich lasse dir ein Blümchen da.

Gruß, Eva

Servus, zusammen,

danke Euch, Eva und Monika für Eure Besuche in meinem Wohnzimmer. Und für die Blümchen natürlich auch.

Bei Schmachtern hilft nur Schlucken und was zu Trinken hinterher. Zum Glück dauern sie nicht allzu lange (Sekunden), können aber manchmal im 10-Minutem-Takt kommen (Nerv, Nerv!!! ). Bislang habe ich das noch gut im Griff. Und als allerletzten Notnagel hätte ich immer noch die Kräuterlis. Ablenkung ist natürlich die beste Vorbeugung und da hilft mir meine Modellbahn.

Viel Positives gemerkt vom neuen rauchfreien Leben habe ich bislang noch nicht. Die Luftnot kommt nicht mehr ganz so schnell. Das Zahnfleisch ist im Moment empfindlicher, scheint sich aber zu regenerieren. Gut, und im Geldbeutel merkt man das Nichtrauchen natürlich auch. Da sogar am ehesten!

Die größten Probleme habe ich im Moment bei Schlafen. Ich muss bis zu 5 x und öfters in der Nacht raus. Entsprechend fehlt mir dann der Schlaf und ich bin müde. Hoffe nur, dass dies nicht irgendwann zu Lasten der Fahrtüchtigkeit geht und sich bald wieder normalisiert. Sonst könnte mich die Übermüdung dann doch noch depressiv und schwach machen. Aber ich will ja nicht mehr rauchen - auf keinen Fall und Tabak/Nikotin schon gar nicht!

Bleibt alle miteinand‘ tapfer und stark!

Ciao, Frank

Servus, zusammen,

Zählerstand: Nikotinfrei - Tag 42, ohne alles - Tag 12.

Hab den Profilzähler auf das Datum "ohne alles" angepasst. So entspricht er dem Zustand "Nikotin- und Rauchfrei".

Musste heute zum Zahnarzt. Es hatte sich das Zahnfleisch entzündet. Der Arzt meinte, auch Knochenschwund am Kiefer. Hab dann mal nachrecherchiert - beides hat wohl u.a. (aber sicher nicht nur) was mit Paradontitis zu tun und die kommt vom Rauchen. Muss also jetzt zahlen, vielleicht sogar mit einem Backenzahn. Der Gedanke daran hat für heute alle Schmachter vertrieben.

Zumindest die Schmerzen sind erst einmal wieder fast weg. Schauen wir mal, wie es sich weiter entwickelt.

Ciao, Frank

Hallo Frank....

Du bist ja schon weit gekommen.

Alles Gute für Dein Zahnfleisch und Backenzahn.....

Auf weitere Nikorin- und Rauchfreie Tage

Gruß Regina