Neustart und neu hier

Hallo Bäck,

Ohne rauchen haben mich viel weniger Mücken gestochen, kein Märchen.

Echt jetzt ohne Sche....???

Ich hatte da mal gaaaaaaaaaaaanz früher ne marke mit der "roten Hand" filterlos versteht sich. Von denen hieß es eine angebrannt und die Bude ist Ungeziefer frei.

na ja so ganz gesund waren die wohl auch nicht Der Teergehalt hatte Autobahn-Dimensionen

Gruß
A

PS. woher wusstest Du, dass ich ein A männlich bin

Hallo, Assia ,
das Forum steuert mal hierhin und mal dorthin:::...!
Ich wünsche dir einen guten Neustart heute und mit dem Original Berliner Willensgeist klappt das auch (wo Söckchen den bloß her hat, wir bekommen sehr wenig Nachschub :lol.
Komm, wir watscheln einfach zusammen weiter ...joooo, weit ist der Weg, aber Schrittchen für Schrittchen..., und später wird ein Tänzchen daraus. e:.
Liebe Grüße von Claudia

Hallo Assia,

dann will ich mich auch mal in weniger "Gesäusel" üben, um deinem Geschlecht gerecht zu werden.

Zu deinem Weiterstart HEUTE drücke ich dir die Daumen.

Du beweist Zähigkeit, Durchhaltevermögen und unbeirrbare Hoffnung auf dauerhafte Freiheit von den Giftrollen, in dem du weitermachst. Ein Kämpfernatur also.

Konntest du dir unter dem grünen Reiter "Aufhören" unter dem Kapitel "Nicht ganz geschafft" die Tipps zur Rückfallauswertung durchlesen?

Und worauf freust du dich am intensivsten, wenn du dir vorstellst, eine ganze Armada von rauchfreien TAgen, immer im "Nur für Heute" gelebt, zum Segeln gebracht zu haben?

Halt die Ohren steif
Daumendrückende Andrea

Hallo Assia,

in meiner Verzweiflung stell ich dir mal den Text hier rein vom Grünen Reiter, der Themenübersicht dort rechts, ganz unten: :

Nicht ganz geschafft?

Obwohl Sie sich intensiv und sorgfältig auf ihren Rauchstopp vorbereitet haben und trotz einer Reihe von erfolgreich – also rauchfrei – bewältigten Situationen: Es kann vorkommen, dass Menschen nach ihrem eigentlichen Ausstiegstag wieder zur Zigarette greifen.

Lassen Sie sich dadurch nicht entmutigen: Die meisten erfolgreichen Exraucherinnen und Exraucher haben mehr als einen Anlauf genommen, um dem Glimmstengel endgültig „Adieu“ zu sagen. Klären Sie zunächst, ob es sich bei Ihrem „Wieder-Rauchen“ um einen Ausrutscher oder Rückfall handelt.

Ausgerutscht oder „zurück gefallen“?

Häufig ist von „einer bis zwei Zigaretten“ die Rede, wenn der Begriff „Ausrutscher“ verwendet wird. Andere definieren Ausrutscher als eine „begrenzte Rauchepisode nach dem Ausstieg“. In letzterem Fall würde auch das Rauchen mehrerer Zigaretten beispielsweise bei einer Feier als „Ausrutscher“ gelten. Die Anzahl der gerauchten Zigaretten ist aber weniger ausschlaggebend für die Frage, ob Sie „ausgerutscht“ oder „zurück gefallen“ sind. Vielmehr ist Ihr Umgang mit dem „Wieder-Rauchen“ entscheidend.

Von einem Rückfall spricht man, wenn alte Rauchmuster wieder aufgenommen werden. Das Rauchen einer Zigarette nach Ihrem eigentlichen Rauchstopptag, zum Beispiel in einer „stressigen Phase“ Ihres Alltags, ist zunächst einmal als Ausrutscher zu betrachten. Wenn Sie dieses Ereignis nun nutzen und alternative Strategien im Umgang mit Stress entwickeln, so dass Sie in vergleichbaren Situationen zukünftig besser gewappnet sind – prima! Dann stehen die Chancen gut, dass Sie wieder erfolgreich in Ihre „Rauchfrei-Spur“ zurück kehren. Wenn das einmalige Rauchen hingegen als ein Scheitern des gesamten Rauchstopp-Versuchs deklariert wird („Wieder einmal nicht geschafft.“), fallen in der Folge tatsächlich viele wieder in alte Rauchgewohnheiten zurück.

Ausrutscher nicht verharmlosen

Ausrutscher sollten jedoch auch nicht verharmlost werden. Obwohl nicht gleichbedeutend mit einem Rückfall, bergen sie doch immer die Gefahr eines Rückfalls. Im Englischen heißt ein Ausrutscher „lapse“. Die zwei Buchstaben „re“ machen daraus einen „relapse“ (Rückfall). Und ein Weg zurück in alte Rauchmuster beginnt oft mit einem oder mehreren Ausrutschern.

Erfahren Sie unter Ausrutscher, welche Sofortmaßnahmen helfen und wie Sie Ausrutscher als Chance nutzen können.
Über den erfolgreichen Umgang mit einem Rückfall werden Sie hier informiert.

Da hier die Verlinkung zu den einzelnen Unterthemen nicht funktioniert, hier mal noch der Weg: du gehst zum Grünen Reiter "Aufhören". Dort findest du rechts unten eine Liste mit Unterthemen ( wie Tipps...). Das unterste Thema heißt "Nicht ganz geschafft".

Du kannst aber auch diesen Artikel hier mal lesen http://www.rauchfrei-info.de/informieren/news/detail/news/der-vierte-experten-chat-ausrutscher-oder-rueckfall/ . Zu Privaten Nachricht PN: Du klickst bei dem Betreffenden auf "Private Nachricht, schreibst und schickst los. Derjenige bekommt dann automatisch eine email, die ihn davon unterrichtet, dass er eine PN hat. Du kannst aber sicherheitshalber auch im Wohnzimmer desjenigen ein kurze Info schreiben: "Du hast eine PN von mir". Dann erfährt er davon auch über sein Thema.

Glückwunsch zu deiner Ersten Woche wieder, Assia! Weiter so!

Herzliche Grüße
Andrea

Moin,

bist Du noch bei 10?

Dann Glückwunsch, weiter gehts jetzt mit Riesenschritten auf die 14 Tage zu, gell?

Ja, Bonbonpfiff gibt es, steht sogar drauf,. . . kann bei übermäßigem Verzehr . . .

Aber da gewöhnt sich die Innerei dran, ich hab zu Rauchzeiten locker ein bis zwei Päckchen pro Tag verdrückt, wegen der erhofften Geruchsneutralisation, da passierte gar nix. Jetzt langt das, wenn ich eins in der Tasche hab.

Also, nicht verzagen, und das Geld, das Du jetzt sparst kannst Du ja in Waschpulver oder Leibwäsche investieren.

Mach es gut!

Bäck