Mit dem MÄRZ-ZUG 2023 un-abhäng werden
Liebe Ulrike.Das Problem bei mir ist,dass die Dinge,die mich immernoch dazu bringen,die Sucht zu spüren,nicht so häufig vorkommen.Dazu zählt Urlaub und alleine sein.Da dauert es halt länger,bis die Verknüpfungen gelöst sind.333 Tage sind ja eigentlich schon seeeehr lange.Liebe Grüße Dagmar
Liebe Dagmar,
333 rauchfreie Tage, das ist eine tolle Schnapszahl 
Ja, Verknüpfungen können sich lange bemerkbar machen. Bei war die Verknüpfung mit Kaffee sehr stark und die Verknüpfung spüre ich heute noch. Auch wenn es mal nicht so rund läuft, denke ich daran, wie ich mich früher in solchen Situationen mit einer Zigarette "getröstet" habe.
Auf der anderen Seite kann ich heute alle Arten von Gefühlen zulassen und muss sie nicht mehr wegrauchen. Darauf bin ich stolz und das motiviert mich auch, weiterzumachen.
Zurzeit faste ich Süßigkeiten und Fernsehen. Mit Süßigkeiten habe ich mich in der Zeit nach dem Rauchstopp oft "getröstet". Nun fällt dieser Trost weg und ich denke oft an Süßigkeiten. Das lenkt mich davon ab, ans Rauchen zu denken, auch eine Strategie 
Liebe Grüße
Jutta
Ja liebe Jutta,das ist auch eine Möglichkeit.Allerdings mag ich jetzt nicht auch noch auf zwei Rippchen Schokolade,oder mal ein Stück Kuchen verzichten.Das ist für mich nämlich ein riesen Trost.L.G.Dagmar
Hallo, ihr Lieben,
Nun ist es bald für euch so weit. Ein Jahr nicht geraucht ... ufff, was für eine Leistung, was für eine Arbeit, was für eine Quälerei. Und jetzt erfolgt die Belohnung, die für jeden individuell anders ausfällt. Der jeweilige Tag ist auf jeden Fall eine Feier wert . Da kann und sollte noch einmal Billanz gezogen werden. Mit Strichliste und plus/minus Einträgen. Ganz ehrlich alle aufkommenden Fragen beantworten. Bestimmt ist am Ende das Erstaunen groß, wie viel ins Plus gekommen ist.
Das bestärkt und macht Freude und gibt Mut zum Weitermachen.
Ich freue mich schon auf die Feierei
Allen ein wunderschönes Wochenende 
Monika
Ja, Dagmar.
Nicht jede Situation ist täglich. Aber ich finde, auch die, die seltener oder halt hartnäckiger sind werden leichter, weil man die eigenen Gegenmittel inzwischen trainiert hat.
Da kommt zwar Schmacht, aber die Übung damit umzugehen, die ist ja auch gewachsen.
Nicht verzagen.
Liebe Grüße
Ulrike
Und was auch hilft liebe Ulrike.Ich sage mir jetzt jeden Tagen gaaaaaanz oft,wie schön das Nichtraucherleben doch ist.L.G.Dagmar
Liebe Rauchfrei Lotsin Monika.Aber Hallo,das wird richtig gefeiert.Und ich werde mein Erspartes unter die Leute bringen.Einen schönen Sonntagabend und liebe Grüße Dagmar
Guten Morgen alle!
Heute grüße ich mal so in den Zug hinein !
Ganz besonders grüße ich Andrea und gratuliere dir zum Einjährigen!!!
Ein Wahnsinnsfreude, oder?
Ein Meilenstein, fast schien er unerreichbar. Aber da bist du jetzt!!
Schön , dass du dich mit deinem Mann zusammen belohnst . Hab einen schönen Tag, genieße und sei stolz, verdientermaßen.....
Liebe Grüße von Birgit 
