Mit dem MÄRZ-ZUG 2023 un-abhäng werden

Hallo liebe Andrea,

klopf dir ganz dolle auf die Schulter, dass du die Krise jetzt ohne zu Rauchen meisterst. Zum Nichtstuen verdonnert sein, ist nicht gerade berauschend, wo du dir doch soviel Sport vorgenommen hast. Aber Kopf hoch, das wird alles gut. Läufst auch mit grossen Schritten auf deinen 40. Tag zu. Super ich verzichte jetzt auch auf Süssigkeiten, nur gestern nach dem Arzt war ich in meinem Käsetortencafe. Das ist Pflicht, wenn ich mal dort bin. Ich esse immer Obst, wenn ich Naschen will. Das klappt ganz gut. Fällt mir jedenfalls leichter als mit dem Rauchen aufzuhören. Aber ich habe kaum Viperattacken. Ich habe Abends den Fernseher auch nur als Geräuschkulisse und Bewegungsmelder zu laufen. Meist nur Unterhaltungssendungen, wo man nicht aufpassen muss. Bin eh am Häkeln und Basteln. Da mein Sohn jetzt 2 Tage nicht da war, gab es auch kein deftiges Mittagessen, sondern nur Blumenkohlsuppe. Gibt jetzt öfter nur Gemüse für mich oder Suppe.

Hallo liebes austriagirl,

herzlichen Glückwunsch zu 22 rauchfreien Tagen. Hoffe ihr hattet heute so schönes Wetter, wie wir hier in Berlin. Jetzt regnets die ganze Nacht und ab morgen wird es wieder wärmer. Samstag kommen dann 20 Grad. Freu mich schon drauf. Noch einen schönen Urlaub. Dagmar kennt sich an deinem Urlaubsort bestens aus und gibt gute Tips.

Hallo liebes Lamm,

herzlichen Glückwunsch zu 30 rauchfreien Tagen. Es geht dir jetzt wieder besser als am Wochenende. Vielleicht freust du dich jetzt schon ein wenig auf Deinen Urlaub?

Hallo liebe Moni,

dass nene ich mal Ausdauer nach der Arbeit noch Walken gehen, aber dabei bekommt man so schön den Kopf frei. Dir auch herzlichen Glückwunsch nachträglich zu Deiner Schnapszahl.

Wünsche Euch allen einen schönen Abend. Bleibt weiterhin standhaft und freut euch über das Erreichte.

Liebe Grüße
Iris

Guten Morgen, ihr Lieben

Gestern morgen konnte ich die Seite nicht öffnen, darum hab ich leider auch dir, liebe Dagmar, nicht zu 30 rauchfreien Tagen gratulieren können. Nun, dann gratuliere ich dir eben zu 31 Tagen, denn jeder rauchfreie Tag ist ja ein Gewinn. Danke dir auch für deine guten Tipps und obwohl wir jetzt bereits zum dritten Mal hier in Nieuwvliet sind, war ich tatsächlich noch nicht in dem Laden mit der Schaufensterpuppe, obwohl wir da schon zigmal dran vorbeigefahren sind. Dieses Jahr allerdings noch nicht, da am Ortseingang eine Baustelle ist und wir zu unserer Fewo eine Umleitung fahren müssen, aber vielleicht gehen wir da noch hin spazieren, in unseren leider schon wieder letzten beiden Tagen hier. Gestern und vorgestern hatten wir soooo schönes Wetter, zwar immer noch kalt aber herrlicher Sonnenschein und ich muss sagen, dass mir dann das Nichtrauchen viel leichter gefallen ist. Wahrscheinlich weil dann die Stimmungslage einfach besser ist und man nicht so ein Suchtverlangen hat.

Liebe Andrea, ich hoffe, dir ist etwas eingefallen, was den Süsskram ersetzen kann. Es wäre schade, wenn du deswegen wieder anfangen würdest, denn der Kreislauf beginnt wieder von vorne. Ich habe ja vor ca 8 Jahren schonmal aufgehört und kann dir aus der damaligen Erfahrung sagen, dass man zwar zuerst leider wirklich etwas zunimmt, gerade wo du jetzt auch keinen Sport machen darfst, sich das dann aber auch wieder einpendelt, wenn man sich nicht zu sehr gehen lässt und nicht mehr isst, als vor dem Rauchstopp. Jetzt geht ja auch bald wieder die Saison mit frischen Früchten los, da darf man auch ruhig mal zulangen und mit Obst- und Gemüsesticks die Schmachtattacken im Zaun halten. Ich drücke dir weiterhin feste die Daumen und hoffe, du und alle anderen bleiben im Zug, ich finde, wir sind hier eine nette NMR-Truppe, oder :-)

Liebe Iris, danke für die Glückwünsche :-) Ja, die letzten beiden Tage waren herrlich hier. Zwar kalt, aber schön sonnig und man konnte wunderschöne Spaziergänge am Strand und in den Dünen unternehmen. Leider ist das heute etwas umgeschlagen, aber bisher wenigstens noch trocken. Auf wärmere Temperaturen freue ich mich auch schon, die lassen dieses Jahr ganz schön auf sich warten.

Liebe Rauchfrei-Lotsin Monika, vielen lieben Dank auch dir, deine Wünsche für sonnige Urlaubstage sind anscheinend angekommen :-)) Ja, ich weiß ja eigentlich auch durch meinen letzten Rauchstopp schon, dass es ein Leben ohne Zigaretten geben kann. Vor allem weiß ich jetzt aber leider auch, dass es diese eine Zigarette einfach nicht mehr geben darf, auch nach 6,5 Jahren oder länger nicht… Denn diese eine war es dann. Ansonsten würde ich in Kürze mein 3000tägiges Jubiläum feiern. Das kann ich in meinem Profil immer noch sehen, denn obwohl ich meinen Rauchfrei-Zähler auf den 28.03. gestellt habe, werden mir immer noch die ursprünglichen Rauchfreitage angezeigt. Naja, egal. Vielleicht auch ganz gut so… ;-)

Liebe Moni66, ich hoffe, du bist wieder gut im Arbeitsalltag angekommen. Ich kann gut verstehen, dass du dann weniger Zeit hast. Wenn ich nächste Woche aus dem Urlaub zurück bin, werde ich wohl leider auch nicht mehr soviel Zeit zum schreiben habe. Der Vorteil ist allerdings auch, dass ich dann weniger ans Rauchen denke, da ich mehr der Genuss- und Langeweileraucher als der Stressraucher war.

So, ich hoffe ich habe niemanden von meinen Mitreisenden vergessen und wünsche euch allen einen wunderschönen Tag und bleibt rauchfrei :-)

LG
Geli

Ja, das kenne ich nur zu gut mit dem zunehmen. Bei meinem letzten Rauchstopp hatte ich als Ausgleich wieder mit dem joggen angefangen. Leider konnte ich das in den letzten Jahren wegen auftretender Knieprobleme nicht mehr machen. Dann war ich noch im Fitness Studio. Das ging dann wegen C vor drei Jahren auch nicht mehr. Habe mir zu der Zeit dann ein richtig gutes Gesundheitstrampolin zugelegt. Das war zwar nicht gerade günstig, aber die Investition hat sich wirklich gelohnt. Vielleicht wäre das auch was für dich sobald du wieder ein wenig Sport machen darfst?

Dankeschön für die Glückwünsche! :-) Wünsche dir auch ein schönes Wochenende!

LG, Geli

Hallo zusammen,
ich habe auch noch eine Sportempfehlung beizusteuern, zumindest für die trockenen Jahreszeiten. WALKEN.
Ich mache das erst seit 2 Jahren, eigentlich bin ich ein totaler Sportmuffel. Doch die Kombination von "in der Natur sein" und "gelenkschonende Bewegung" finde ich gut. Ich habe dadurch tatsächlich einen Zugang zu Bewegung gekriegt
Und es macht mir den Kopf frei...
LG Monika

Hallo liebe Moni.Ja Walken gehe ich auch , schon seit Ewigkeiten.Anfangs immer mit Stöcken.Dann ohne,weil die mich immer gestört haben,wenn ich mir Mal die Nase putzen musste.Jetzt seit zwei Wochen nehme ich sie wieder mit,weil ich gemerkt habe,dass sie doch die Knie,- und Hüftgelenke schonen.Im Moment habe ich nämlich ziemliche Probleme mit der Hüfte.Ich höre dann auch immer Musik dazu,und kann wunderbar abschalten.Dann wünsche ich dir weiterhin Spaß beim Walken.L.G.Dagmar