meine Geschichte

So da bin ich wieder. und immer noch rauchfrei , seit 200 Tagen !!! Mir geht's ganz gut . Das Verlangen nach einer Kippe ist nur noch ganz selten. Aber das Problem mit der Gewichtszunahme ist noch da. Aber ich bleibe dran. Der Bonbon - Konsum ist ein wenig geringer geworden. Mir ist aufgefallen das ich seit dem Rauch stopp keine Erkältung mehr hatte. Ob es da einen Zusammenhang gibt ?
Ich denke das ich es geschafft habe. Habe mal grob durchgerechnet was ich seit dem 26.04.2014 an Geld gespart habe. Das sind ca. 680 € . ein:
So das war`s mal wieder von mir . Tschüß

Lieber Karsten,

auch von mir, wenn auch mit Verspätung

[color=red]lichen Glückwunsch

zum erfolgreichen Rauchausstieg![/color]

Wegen Deines Gewichtes mach´ Dir bitte keine Gedanken, wenn Du Deine Hauptbaustelle geschlossen hast, öffnet sich die nächste um so leichter. Und mit welcher Konsequenz Du letztendlich unterwegs bist, hast Du Dir selbst und auch uns im Forum bewiesen!

Ich würde mich freuen, hin und wieder von Dir zu hören, und drücke Dir die Daumen für Deine Gewichtsreduktion... Sehr gute Tipps zu diesem Thema findest Du übrigens auf der Seite der DGE:

http://www.dge.de/modules.php?name=St&file=gewicht

Liebe Grüße, Brigitte

Hmmm, Deine Frage, wann die "Hauptbaustelle" geschlossen ist, kann ich eigentlich nur weiter in die Runde geben, denn dazu hat sicherlich jeder seine eigene subjektive Meinung.

Bei mir liegen mittlerweile kleine Ewigkeiten zwischen den Momenten, in denen ich noch ans Rauchen denke, und es ist alles andere als schwierig, standhaft zu bleiben. Rauchen hat für mich heute keine Bedeutung mehr. Für mich war die "Nicht-mehr-Rauchen"-Baustelle geschlossen, als das Leben ohne Zigarette für mich völlig normal war, als sich also mein Verhalten grundlegend verändert hatte. Heute freue ich mich einfach darüber, dass ich nicht mehr mit blau verfrorenen Händen in zugigen Hauseingängen stehen muß...

Und in Monaten ausgedrückt würde ich sagen, dass ich nach ca. sechs Monaten schon eine stabile Verhaltensänderung erreicht hatte. Bis ich allerdings meinen inneren Sch.....hund in den Griff bekam, um kalorienbewußter zu essen, dauerte einige Zeit länger. Ich muß allerdings zugeben, dass mich die Mehr-Kilos nicht sonderlich gestört haben, sonst wäre ich früher dagegen angegangen. Ich gehöre zu denen, deren Eitelkeit ausbaufähig wäre, aber ich denke nicht daran!

Liebe Grüße und ein harmonischer erster Advent, Brigitte

Hallo Karsten,

als Diabetiker kennst du den Frust mit den Kohlenhydraten doch besser als ich. Es ist auch keine neue Erkenntnis, dass die alte Regel "morgens wie ein Kaiser, mittags wie ein König, abends wie ein Bettelmann" ernährungswissenschaftlich berechtigt ist.

Hast Du Dir schon einmal überlegt, es mit der Gewichtsreduktion genauso anzugehen wie mit dem Nicht-mehr-Rauchen? Okay, bei Dir war der Einstieg in den Ausstieg äußerst abrupt, aber damit Du erfolgreich sein konntest, hast Du es kopftechnisch ausgezeichnet verarbeitet - bist Du bereit, dieses Wissen auch auf Dein Gewicht anzuwenden?

Es sind in beiden Fällen die gleichen Schritte:
Ist es Dir egal? Fängt es an, Dich zu stören? Denkst Du über Verhaltensänderung nach?

An diesem Punkt bist Du bestimmt schon angelangt. Hast Du schon Buch geführt, was Du so tagtäglich isst? Es kommt nämlich nicht nur auf die Kalorien an, die Du zu Dir nimmst, und die in Zukunft eben unter Deinem täglichen Verbrauch liegen müssen, damit Du abnehmen kannst, es geht auch darum, dass Du Deine Reduktionskost mit den Nahrungsmitteln durchführst, die Du magst, damit Du eine dauerhafte Verhaltensänderung auch beim Essen erreichen kannst...

Wie wär´s denn, wenn Du einfach einmal mit Fachleuten darüber redest? Sowohl die BZgA als auch die DGE stehen Dir jederzeit gerne mit Rat und Tat zur Seite.

Liebe Grüße und einen schönen dritten Advent, Brigitte

ich kann mich nur anschließen,
und bedauer, daß ich leider nicht eher rauchfrei wurde !
Leider habe ich erst von meinem Lungenarzt von der " rauchfrei " Seite gehört.
Wünsche allen rauchfreie Weihnachtstage ( außer von Kerzen )
:
und einen guten Übergang ins 2015.


Liebe Grüße aus Essen
Manfred