Maizug 2024 - Ich will nicht mehr rauchen!
Hallo Zusammen,
ich bin auch noch "standhaft" dabei .-D und so soll es auch bleiben. Ein echtes "Easy-Going" habe ich nicht, der Suchtteufel kommt sporadisch immer wieder .. und meine Sierne ist so verlockend - Rauch eine und ich fülle deine Leere gebe deinen Leben ein "Freude" - du musst nicht "standhaft" sein - Nein so ein Schwachsinn! ... Es sind nur Momente aber die haben es "leider" bei mir in sich. Egal ... mein Ziel die 100 Tage mache ich voll! Und danach verhandele ich ein neues Ziel mit mir selber!
Ich hoffe ihr habt einen entspannten Sonntag und könnt den Abend noch genießen :-D
@Melody ... ich wünsche dir einen wundervollen Urlaub genieße die Zeit und habe eine Menge Spass
@Sandy ... "Ich akzeptiere dass ich nie wieder eine rauchen darf." finde ich ein sehr gute Credo .. an diesen Punkt muss ich noch für mich (noch) kommen, der "Verlust / die Leere" auszufüllen kosten im Moment gefühlt viel "Lebensqualität" was totaler Nonsens ist
@Alle wir rauchen heute und morgen auch nicht :-D
Liebe Grüße
Olli
Was ist diesmal anders:
Ich weis dass ich nie wieder eine rauche darf? - nein das wusste ich damals auch schon
Ich habe begriffen dass ich nie wieder eine rauchen darf? - nein auch das hatte ich verstanden
Ich akzeptiere dass ich nie wieder eine rauchen darf.
Das ist neu
und gut so.Vielen Dank Sandy, das sind kluge Gedanken!
Es ist so eine Sache mit dem "Wissen",nicht wahr?
Nur weil ich weiß - im Sinne von interlektuell verstehe- das Gesund essen, Sport und genug Schlaf gut für mich wäre bin ich noch nicht willig das ganze umzusetzen. Das wissen muss irgendwie - vllt durch Routine, Wiederholung - in Fleisch und Blut übergehen damit sich etwas ändert und im Alltag gelebt werden.
So natürlich auch das nicht rauchen.
Ich hatte mein verhältnis zu meinem neuen Nichtraucherleben als Traurigkeit beschriebenen - da steckt vllt mehr Wahrheit drin als ich ursprünglich dachte. Ich glaube ich bin wirklich am trauern.
Mein rauch Stopp fühlt sich so ähnlich an als hätte ich mit eine Liebesbeziehung mit jemanden der offensichtlich schlecht für mich war beendet .... Ich weiß intellektuell dass es der richtige Schritt war, und es keinen andere Möglichkeit gab, bin auch froh das ich den Schritt gegangen bin ... Aber verdammt noch mal, ich bin auch traurig und voller irrationaler Sehnsucht und will " die guten Zeiten- zurück
Sandy hat das Stichwort "Akzeptanz" gebracht - das hat mich an die fünf Stadien der Trauer erinnert
Leugnen: Es kann nicht wahr sein!
Zorn: Wer hat mir das angetan?
Verhandeln: Wie kann ich es wieder gut machen?
Depression: Ich kann es nicht abwenden!
Akzeptanz: Ich akzeptiere die Situation.
Bei Akzeptanz bin ich noch längst nicht- Zorn habe ich hinter mir gelassen, das verhandeln auch ("Ausnahmezigarette, Gelegenheitsraucher werden etc").... Ich glaube ich bin jetzt einfach gerade in der Depression . Hoffe es kommt bald die Akzeptanz
Viele Grüße
Guten Morgen
Trauer und Abschied muss schon sein. Auch von toxischen Beziehungen. Vielleicht sogar noch viel mehr als gewohnt.
Rauchen hat uns viele Jahre und Jahrzehnte begleitet. Rauchen war ein wichtiger Bestandteil unseres Lebens.
Jetzt nehmen wir uns die Freiheit Lebewohl zu sagen. Die Freiheit selbstständig unser Leben zu bestimmen. Die Freiheit ohne Sucht zu leben.
Das bedarf Zeit und Reflektion.
Ich wünsche euch einen schönen Start in die Woche.
Gruß Klaus
Guten Morgen, Astrid!
Du hast 100 Tage rauchfrei hinter dich gebracht, die erste 3stellige Rauchfreizahl, etwas ganz Besonderes!!!
Das ist eine enorme Leistung von dir und schreit nach der Keksdose
.....oder/und nach anderen Belohnungen für diesen Meilenstein deiner Nichtmehrraucherkarriere !!
Hab einen tollen Tag!
LG, Birgit
Guten Morgen
Astrid und Xaver herzlichen Glückswunsch.
Ihr habt 100 Tage nicht geraucht. Das ist fantastisch!
Liebe Grüße
Klaus
Hallo in die Mai-Gruppe,
bin noch dabei. Es ist ein gutes Zeichen, wenn man vergißt, wieviel Tage man schon rauchfrei ist. Und sogar das Forum vergißt, das einem zu Anfang gut geholfen hat.
Ich akzeptiere dass ich nie wieder eine rauchen darf.
Das, was Sandy schreibt, klingt sehr gut und weise. Akzeptieren ist viel mehr als reines Durchhalten. Für mich persönlich ist der Satz aber dennoch nicht perfekt. Ohne mich zum Überflieger machen zu wollen, lautet mein Satz nur ein bisschen anders:
Ich akzeptiere dass ich nie wieder eine rauchen MUSS.
Ich hoffe, allen geht es gut und wir überschreiten gemeinsam bald die 100.
kaiserliche Grüße!
Ich akzeptiere dass ich nie wieder eine rauchen MUSS.
Hi Karl.
Super.
Das kann ein Mantra für den Mai Zug werden .
Gruß Klaus
Hallo Karl und Klaus ,
Keine rauchen zu müssen ist der Zustand den wir alle erreichen wollen und viele von uns ja auch schon im Ansatz haben.
Wir rauchen ja alle schon seit Mai nicht mehr.
Wir müssen nicht mehr rauchen.
Ich war schon mal soweit dass ich vergessen hatte das ich mal geraucht habe.
Ich war schon mal frei. Ich hatte den Zustand den man sich wünscht. Keine Gedanken an Zigaretten. Es war so einfach nicht zu rauchen.
Und dann kam der kleine Moment… eine ehemalige Freundin gibt mir eine Zigarette… ich weis nicht mehr warum und ich weis auch nicht warum ich sie geraucht habe. Ich habe mir nichts dabei gedacht.
Deshalb bin ich hier nach 26 Jahren die danach wieder geraucht habe mal mehr mal weniger, jahrelang heimlich, nie in der Schwangerschaft, nie vor den Kindern. Aber immer wieder…
Deshalb gilt für mich:
ich akzeptiere das ich nie mehr eine rauchen darf
Den diesmal soll der Rauchstopp für immer sein.
Hallo Sandy
Oh ja, das kommt mir sehr bekannt vor. Nach 4 Jahren rauchfreiem Leben ein Jahrzehnte langer Rückfall. Bis vor ca einem Jahr.
Das ich komplett süchtig bin hatte ich damals nicht auf dem Schirm.
Diese einfache und fundamentale Erkenntnis habe ich jetzt erst verstanden. Das bedeutet, wenn ich nicht mehr rauchen will, darf es die eine nicht mehr geben.
Zu Beginn meines Entzugs vor einem Jahr war aber auch der andere Gedanke wunderbar. Ich muss gar nicht rauchen. Das Leben funktioniert ohne ganz wunderbar.
Meine Befürchtung, das ich alle Menschen um mich herum anranze hat sich nicht bestätigt. Ich ranzte soviel und so wenig wie immer.
Die ersten Monate bin ich vielleicht einigen Freunden auf die Nerven gegangen, weil ich viel zu erzählen hatte. Es gab in mir eine ganze Menge Veränderungen.
Wie auch immer, es ist total super, das du die ersten drei Monate geschafft hast.
Ich wünsche dir, das du unbeirrt deinen Weg in die Unabhängigkeit gehst.
Herzliche Grüße Klaus
Hallo .... wie geht es euch im Maizug?
Ganz schön ruhig hier!
Seid ihr alle in den Ferien?
Es gibt etwas zu feiern.
Quaquappa, Tine1972, Kaiser-Karl und Gutelaune
haben 99 Tage auf dem Konto
Das ist WOW!
Herzlichen Glückwunsch
Morgen sind es 100 Tage ohne Rauch.
Aber der ganze Zug kann sich feiern.
Astrid63: 102 Tage
Xaver13: 102 Tage
Quaquappa: 99 Tage
Tine1972: 99 Tage
Kaiser-Karl: 99 Tage
Gutelaune: 99 Tage
Wanda1980: 98 Tage
Nonsmokinpete: 98 Tage
XT600E: 98 Tage
BlueCat: 96 Tage
Das Annettel: 95 Tage
Fee79: 95 Tage
Sandy1976: 94 Tage
Schluss.Aus.Fertig.: 89 Tage
FriDon: 87 Tage
DinaGold: 85 Tage
Caro2.0: 84 Tage
Alexander-1981: 83 Tage
Herzele73: 82 Tage
Teshdro: 81 Tage
So_sei_es_75: 81 Tage
mikelorey: 78 Tage
Maikind23: 88 Tage
Melle123: 75 Tage
-Melody-: 75 Tage
Fortuna Ole: 41 Tage
hofmannyvonne10: 28 Tage
Das sind doch tolle Werte!
Herzliche Grüße
Klaus
