Maikäfer-Zug Mai 2020: Nur für Heute rauchfrei

Good morning,
ich sitze weiterhin ganz standhaft im Maikäfer Zug mit Höhen und Tiefen,
wobei ich ihn letzter Zeit mehr Höhen als Tiefen feststelle. Das Rauchen hat
fast keinen Stellenwert mehr für mich und ich hoffe wirklich, dass das so bleibt.
Morgens ist der erste Gedanke weiterhin die Morgenkippe was mich echt nervt
aber das Vetlangen ist erträglich und hört dann im Laufe des Vormittags auf.
Ich bin wirklich stolz auf mich und denke, dass ich das Tal der Tränen jetzt auch endgültig
am Verlassen bin. Hatte ja mit meiner Nachbarin aufgehört zu Rauchen und sie wiederum ist
die Königin des Verdrängens von daher scheinen beide Taktiken zu funktionieren, für mich war
das Suchtverständnis und der Zuspruch meiner Umwelt extrem wichtig, weil ich einfach soviel
Angst davor habe rückfällig zu werden, aber jeder geht damit anders um und egal welche Methode
zum Erfolg führt wichtig ist wir rauchen heute nicht.
Für mich war die 3 Monatsgrenze ein sehr hartes Stück Verständnisarbeit aber danach ging es steil nach
oben und immer besser, schon komisch wie sich eine Sucht so verhält.

Good morning liebe Community,

wie belohne ich mich selbst? Zunächst einmal sind das viele kleine Belohnungen den ganzen Tag über in denen ich mir immer wieder sage, wie stolz ich auf mich selbst bin. Der kleine Nikotinteufel kommt ab und zu nochmal vorbei und wenn er dann da ist mache ich ihn mir ganz bewusst und sage mir selbst Sachen wie, die Nikotinindustrie mischt Menthol in nicht spürbaren Mengen bei um das Inhalieren zu vereinfachen und mich abhängiger zu machen oder Sätze wie“ Rauchen ist eine Kettenreaktion und es fing mit nur einer Kippe an“. Mir hilft das und ich stelle fest, dass ich mit dem Nichtrauchen insgesamt viel entspannter und ruhiger geworden bin. Ganz viele Aspekte in meinem Leben schienen vorher vernebelt zu sein und ich genieße das neue Ich. Manchmal hackt es zwar noch etwas, aber es wird von Tag zu Tag besser. Was mich noch nervt sind ein bisschen die Morgenstunden nach dem Aufwachen, denn zu 98% denke ich erstmal an die Morgenzigarette, jahrzehntelange Konditionierung eben. Dann setzte ich mich mit meinem Café auf den Balkon und beobachtet ganz heimlich meinen rauchenden Nachbarn dessen Qualm dann zu mir zieht. Mein Nachbar ist Kettenraucher, wie ich es war und es gibt Momente wo es mich wirklich nervt, dass sein Qualm zu mir in die Wohnung zieht und eben diese Morgen, wo ich den stinkenden Qualm rieche und einfach nur froh bin, es hinter mir gelassen zu haben. Habe gelernt mir wenigstens einmal am Tag für 20-30 Minuten eine Auszeit nur für mich zu nehmen sei es mit Meditation oder Reflexion meiner selbst. Die Zeit hätte ich vorher mit Rauchen verbracht. Ich merke auch, dass ich vorher ungefähr jede Stunde in diesem wunderbaren Forum gelesen habe, weil ich meine Sucht einfach nicht gut verstanden habe und es hilft mir so sehr die Geschichten der Anderen zu lesen, aber ich verbringe immer weniger Zeit hier, was auf der einen Seite ein gutes Zeichen ist, auf der anderen Seite aber auch nicht unterschätz werden darf.
Wenn ich heute noch rauchende Freunde sehe, will ich Ihnen allen sagen, lass es sein, es ist möglich, hör auf zu qualmen, wobei ich dann ganz schnell wieder beim Thema „ Antworten auf nicht gestellte Fragen“ bin, also lasse ich es sein. Ich finde es so schlimm, dass irgendwie jeder Raucher denkt er schafft es sowieso nicht und das immer noch so eine gängige Meinung ist, die natürlich total demotivierend ist. Und so schlingere ich von Tag zu Tag.

Lieber Christian,

endlich schreibe ich dir und was passiert? Text weg. Miiiist! In Kurzfassung nochmals:

Also es tut mir sehr leid, dass im Mai-Zug kaum noch etwas lost ist. Manchmal kommst du mir vor wie der letzte Mohikaner, der tapfer seinen super Rauchfrei-Weg geht und sich immer mal wieder meldet. Ich kann leider auch nicht immer so wie ich gerne möchte.. Ist halt so.

Was mir besonders gut gefallen hat an deinem Erzählen ist das stolz sein. Das ist so ein feines Gefühl und ein wenig beneide ich dich darum, dass du so viel Grund hast, jeden Tag sehr stolz auf deine Leistung zu sein. 125 Tage sind es Heute, ein Drittel Jahr, ein Achtel Tausender, aus dem Gröbsten bist du wirklich raus!

Und du nutzt deine gewonnene Zeit aufs allerbeste: 20 - 30 Minutenvoll Aufmerksamkeit ganz alleine für dich selbst, besser kannst du die alten Rituale gar nicht überschreiben. Kein Wunder, dass du viel entspannter und stressfreier lebst, seit dem du nicht mehr rauchst, da sage noch einmal Jemand, Rauchen entspannt. Rauchfrei leben und Zeit mit sich selbst verbringen, das ist die Wahrheit. Wie wäre es denn auch mal mit einer längeren Auszeit mit Zeit ganz für dich alleine?

Fies ist natürlich dein rauchender Nachbar. Wie könntest du denn dich vor dem "verführerischen" Qualm des Nachbarn schützen? Welche Freude könntest du dir verschaffen am Morgen als Ausgleich für den Gewohnheitsdruck, die Erinnerung an die erste am Tag? Ideal wäre ein starker Sinnesreiz: starkes Rasierwasser? Weihrauch auf dem Balkon zum Gegenstänkern? Sportliche Übungen? Lebhafte Musik?

Doch auch das pure Aushalten am Morgen lohnt sich, denn mit den Wochen und Monaten klingt das Verlangen ab. Heutzutage denke ich beim Aufstehen über den Wochentag nach, der jeweils ist und freue mich auf meinen Kaffee und meine Katze. Schräge Versuche, sehenden Auges, gegen den Husten ankämpfend und einigermaßen gerade in der Küche anzukommen zur ersten Zigarette sind lange Vergangenheit!

Jetzt wünsche ich dir eine gute Woche und ich würde mich echt freuen, wenn du dich wieder mal meldedest.

Weiterhin daumendrückende Grüße
Andrea

Moin!

Hier ist ja wirklich wenig los.... ich hoffe aber, weil die Mitfahrer einfach immer noch rauchfrei sind und es einfach vergessen. Ich bin noch dabei. Und ehrlich gesagt, ich vergesse oft, dass ich mal geraucht habe. Ich hab auch gar keine Erinnerung mehr an den Geschmack. Ich rieche dafür aus 13km Entfernung, wenn irgendwo einer raucht. Ich muss gestehen, das rieche ich nach wie vor gerne. Aber, ich hab kein Bedürfnis mir eine anzustecken....

Ich wünsche euch einen guten Start in die Woche!
Viele Grüße von der sonnigen Ostsee!

Auch ich möchte mich kurz zurückmelden und alle Maikäfer lieb grüßen!

Das Wichtigste zuerst: ich bin immer noch rauchfrei Ich war auch fast durchgängig stiller Mitleser. Oft hab ich mir gedacht: Ach komm, jetzt schreib mal wie´s dir so geht! ... und jetzt mach ich´s auch.

Die letzten Monate waren bei mir doch eher durchwachsen. Ich hatte längere Zeit mit Kurzatmigkeit zu kämpfen (sicher 1,5 Monate lang), das hat sich aber komplett in Luft aufgelöst, worüber ich mich sehr freue. Hatte mir zwischendurch doch so meine Gedanken gemacht, ob alles okay ist. Körperlich geht es mir sehr gut! Ich hab auch das Gefühl, dass sich der Stoffwechsel insofern normalisiert hat, dass nun auch abnehmen klappen könnte - ich hab´s aber noch nicht probiert, ich liebe essen einfach zu sehr

Schlimm war die Zeit so zwischen dem 100. - 115. Tag. Dass ich da nicht wieder angefangen habe zu rauchen, hat damit zu tun, dass sich die Gelegenheit nicht ergeben hat. Wenn mir in dieser Zeit jemand eine Zigarette angeboten hätte, wüsste ich nicht was passiert wäre. Dass die Schmacht nach so langer Zeit so intensiv und langanhaltend wiederkehren könnte, damit hatte ich nicht gerechnet und ich fands richtig zermürbend. Ich konnte mich nicht daran erinnern, warum 1 Zigarette so schlimm ist, ... nur 1!

Heute bin ich froh, dass ich keine geraucht habe und heute geht es mir auch richtig gut. Ich bin fitter, agiler, aktiver, rieche besser, habe sage und schreibe 740 Euro gespart und fast 3000 Zigaretten nicht geraucht. Ich finde, meine Haut ist strahlender und ich habe mehr Spaß an diversen Aktivitäten. Ebenso fühl ich mich freier. Auch feiern ist kein Problem.

Also, so ging´s mir, so geht´s mir. Ich hoffe, dass nicht nochmals so eine lange Schmachtattacke kommt und weiß, dass ich nachwievor auf der Hut sein muss.

Ich freue mich immer, wenn hier jemand postet und werde auch weiterhin mitlesen.

Liebe Maikäfer, ich wünsche euch allen eine schöne rauchfreie, genussvolle Zeit!