Januarzug 2020
18. Januar 2020
Eintrag in das "LOK Buch":
Sitze mit vielen Menschen in einem Zug.
Die Leute sind alle o.k.
Der Zug heißt Januarzug.
Alles haben das gleiche Ziel, nicht mehr zu rauchen.
Ich selbst hab schon die 18 Tage geschafft.
Hatte gerade einen Arbeitsanfall, habe das ganze Bad geputzt.
Arbeitsanfall ist vorbei
Habe nicht geraucht
Mach jetzt noch den Samstags-Einkauf
Auf dem Supermarktparkplatz nach dem Einkauf wartet der nächste Gegner 
Lieber Fjodor und alle,
großartig.
Ich stehe auch gerade vor diesen Teufelchen.
Ich backe jetzt Nußecken für das Heimturnier von meinem Sohn.
Belohnung zur Entspannung zwischendurch.... ich schaue immer mal beim Januarzug rein, atme tief durch und ommmmm
Hallo Schwabbiduah,
gscheit von dir, hier deine Ängste aufzuschreiben und deine Trigger! Den Trigger des "Nie-wieder" kannst du ganz verschwinden lassen bzw. stark vermindern: "Nur für Heute" oder "Nur für Jetzt" oder nur bis zum Abendessen...wenn du so denkst, dann teilst du die Zeit in kleine, leichter zu bewältigende Häppchen auf. Die du viel leichter durchstehen kannst.
Und es ist ja allemal so, dass dich niemand zwingt. Du hörst freiwillig auf, kannst jederzeit wieder anfangen. Aber willst du das? Was hältst du von einem Notfallkärtchen? Auf dem u.a. deine wichtigsten Motive für deine Rauchfreiheit draufstehen? Und alternative Verhaltensweisen? Und Lieblingsbelohnungen? Und die Telefonnummer der Hotline (08008 313131)
Auf den Geburtstag kannst du dich vorbereiten und auch auf den Fasching. was könnte dir da Alles helfen? Und wer? http://www.rauchfrei-info.de/informieren/news/detail/news/nach-dem-rauchstopp-die-regie-uebernehmen/ Deine App ist jedenfalls schon einmal ein schlaues Werkzeug.
Daumendrückende Andrea
Hallo Schwabbiduah,
das kenne ich auch: die Vorstellung in manchen Situationen, mir keine mehr anstecken zu können (zu brauchen?)
Gerade im Sommer, lauer Abend im Biergarten oder in geselligen Runden zusammen sitzen -da wird doch
was fehlen!!
Kann mir aber auch vorstellen, wenn ich andere rauchen sehe, eine gewisse Genugtuung zu spüren,
weil ich DAS nicht mehr brauche und einige werden bestimmt mega beeindruckt sein.
Bei mir ist es nun morgen Mittag soweit.
Einerseits Freude darüber, gespannt darüber wie ich mit Schmacht und schwierigen Situationen umgehen
kann und eine Heidenangst, dass ich schwach werde.
Aber wieder anfangen oder weitermachen ist keine Alternative!!
Hoffe sooooooo, dass ich stark bleiben kann!!
Das Sinnbild -auf den Zug aufspringen-gefällt mir, weil ich in einem alten Bahnhof lebe.
Es fahren allerdings keine Züge mehr ....ups...
Hey Schwabbiduah,
wirf Deine 17 rauchfreien Tage nicht weg -Du bist schon soooo weit gekommen!
[quote="Fjodor0101"]
18. Januar 2020
Eintrag in das "LOK Buch":
Sitze mit vielen Menschen in einem Zug.
Die Leute sind alle o.k.
Der Zug heißt Januarzug.
Alles haben das gleiche Ziel, nicht mehr zu rauchen.
Ich selbst hab schon die 18 Tage geschafft.
Hatte gerade einen Arbeitsanfall, habe das ganze Bad geputzt.
Arbeitsanfall ist vorbei
Habe nicht geraucht
Mach jetzt noch den Samstags-Einkauf
Auf dem Supermarktparkplatz nach dem Einkauf wartet der nächste Gegner
sag mal Fjodor, fällt es dir auch so schwer am Kassenband, kein Päckchen Zigaretten zu ziehen?
[/quote]
Hallo liebe Mitreisende,
Ich habe heute einen wirklich schwierigen Tag erwischt. Zum Glück ist er bald vorbei und ich bin einen Tag weiter in Richtung Nichtraucherin unterwegs.
Vernünftigerweise wissen wir ja, dass NICHT rauchen cooler ist 
VG Petra
Hallo Liebe Zuggäste, ich bin auch gerade an Board gestiegen.
Heute ist mein erster Tag ohne Zigarette.
Es sollte eigentlich gestern schon sein aber nachmittags bin ich schwach geworden. Dann habe ich nachts die übrig gebliebenen Zigaretten vernichtet weil ich mit dem schlechten Gewissen nicht mehr schlafen konnte und bin seither rauchfrei 
.
Ich finde es super hilfreich und motivierend mit Gleichgesinnten zu kommunizieren
Ja, immer hereinspaziert und herzlich willkommen. 
Ein sehr guter Entschluss.
Gut dass du alle Zigaretten vernichtet hast.
Der Anfang ist gemacht
lenkung:
@ Petra: da bin ich aber super froh
Bravo, wir machen einfach immer weiter.
Ich finde gerade diese Herausforderungen machen mich z.B. immer dann stark, wenn ich sie gemeistert habe. Dann bin ich sowas von erleichtert...
Meine letzten 3-4Tage waren echt schwer. Ich glaube das ist, weil ich das erste Mal durch Stress, und alle möglichen Situationen in denen ich sonst reflexhaft zur Zigarette gegriffen habe, sie diesmal ganz bewusst erlebt habe. Eben auch Gefühle die nicht so schön sind ohne ausgehalten habe
Dabei hat mir auch immer wieder das lesen und verfolgen der Nachrichten hier geholfen
e:
Gemeinsam sind wir eben stärker
Liebe Grüsse in die Abteile
Martina
