Ja ich will - Motiviert und Rauchfrei in den April :D
Huhu
Danke der Nachfrage Dimi, ich bin schwer beschäftigt mit Putzen haha. Hauptsache ich habe den Tag über irgendwas zu tun. Kaugummi kauen hilft auch wenn ich unruhig werde.
Bisher ist es relativ anstrengend aber was muss das muss.
Euch einen wunderschönen Tag und ganz viel Erfolg
Alle Aprilzug-MitfahrerInnen grüße ich herzlich! 
Der Anfang, mit dem Rauchen aufzuhören ist nicht gerade leicht und man benötigt einen Sturkopf!
Mir hat es viel geholfen (und es hilft immer noch), draußen zu sein, lange Spaziergänge oder Joggen! Statt Kaffee trinke ich jetzt Tee, und der Strohhalm ist auch noch unentbehrlich!
Ich wünsche euch ganz viel Sturheit und Kraft!
Hanni
Das stimmt, irgendwie aktiv ablenken ist wirklich Gold wert. Eine Schublade im Flur ist jetzt endlich mal entrümpelt 
Mir fällt es besonders schwer, wenn ich halt auch mal entspannen will. Also aktiv sein ist ja schön und gut, aber das kann ich auch nicht 24h und hab ich auch einfach keine Lust zu. Ich brauch auch einfach Momente, wo ich einfach nix mache. Da wird es bei mir gerade echt super brenzlig (weil es ohne Zigarette dann auch schnell mal Langeweile werden kann). Das nervt mich, weil ich bisher noch nicht das gefunden habe, was mich dann entspannt und auch ablenkt. Atemübungen usw lenken mich einfach nicht genug ab…
kennt ihr das? habt ihr Tipps für „entspannte Ablenkung“ (außer vielleicht lesen)? 
Wie sieht es mit Stricken oder Häkeln aus, lieber Tausendfuessler?
Hanni
Danke der Nachfrage Dimi, ich bin schwer beschäftigt mit Putzen haha. Hauptsache ich habe den Tag über irgendwas zu tun. Kaugummi kauen hilft auch wenn ich unruhig werde.
Bisher ist es relativ anstrengend aber was muss das muss.
Euch einen wunderschönen Tag und ganz viel Erfolg
Huhuuu Meli55,
du schaffst das.
Ich habe seit einer Weile auch wirklich viel zu tun,
bewusste Auszeiten sind da sinnvoll.
Das heißt Beschäftigungen,
die dir einfach nuuur gut tun
und dir neue Kraft schenken.
Das ist auch wichtig!
Wenn man nur durchtobt, droht die Erschöpfung
und die ist vermutlich ein totalitärer Trigger.
Magst du deinen Zähler anpassen?
Das kannst du in deinem Profil ändern.
Es tut gut, eine 1, 2, 3 usw. dort zu lesen
und damit den Abstand zum Raucherleben.
Nach 10 Tagen bekommst du eine Schoki im Feierforum.
Lieber Gruß
Bianca aus dem Märzzug
Ja danke ich hab da ein paar Hobbies haha. Ich hab gestern schon versucht den Zähler an zu passen und das Startdatum geändert aber irgendwie funktioniert das nicht
Huhuuu Meli55,
du schaffst das.
Ich habe seit einer Weile auch wirklich viel zu tun,
bewusste Auszeiten sind da sinnvoll.
Das heißt Beschäftigungen,
die dir einfach nuuur gut tun
und dir neue Kraft schenken.
Das ist auch wichtig!
Wenn man nur durchtobt, droht die Erschöpfung
und die ist vermutlich ein totalitärer Trigger.
Magst du deinen Zähler anpassen?
Das kannst du in deinem Profil ändern.
Es tut gut, eine 1, 2, 3 usw. dort zu lesen
und damit den Abstand zum Raucherleben.
Nach 10 Tagen bekommst du eine Schoki im Feierforum.
Lieber Gruß
Bianca aus dem Märzzug
Hallo meine lieben Aprilzügler,
wie ich sehe, wird hier schon fleißig geschrieben, das ist super!!
Ein Hoch auf unsere Neu-Durchstarter aka Rauchfrei-Drillinge Meli, Demi und Jalu!! Die ersten drei Tage sind ja zumeist die "herausfordernsten" (gibt's das Wort?) - ihr macht das so toll. Putzen ist klasse, so könnt ihr euch schonmal an eine schöne, saubere und rauchfreie Wohnung gewöhnen, haltet euch beschäftigt und habt Bewegung, geht ja fast nicht besser.
Haarewaschen und Körperpflege zelebrieren finde ich auch sehr gut, euer Körper wird euch in einigen Tagen so dankbar sein, im Moment braucht er eure Unterstützung und Verständnis 
Genau wie Hanni schreibt, habt bitte einen richtigen Dickkopf und ignoriert das Teufelchen, es wird mit der Zeit kleiner und kleiner und die "schrecklichen" Momente heute gehen schnell vorbei, es sind immer nur ein paar Sekunden. Die meisten konnte ich mit den Atemübungen bewältigen, für den Kopf hilft Ablenkung, Ablenkung und Ablenkung. Und viel schreiben, lasst es alles raus!!
Evina (Ganz herzlichen Glückwunsch übrigens zum ersten geschafften Monat!!!!) hat auch eine tolle Meditation hier eingestellt. Tut alles, was euch guttut und vom Rauchen abhält, das ist jetzt eine ganz besondere Zeit.
Liebe Tausendfüßler, du bist an Tag 3 angekommen, super gemacht!! Am Wochenende ist ja immer die Routine etwas raus, wie wäre es mit einem Aufgabenglas? Viele verschiedene Dinge, die sowieso längst mal erledigt werden müssten, auf Notizzettel schreiben und alle Zettel in ein Glas. Schaut der Nikoteufel um die Ecke, schnell Griff ins Glas und Aufgabe erfüllen, wäre das was?
LiebeRosi, der Nikoteufel ist hartnäckig und will dich unbedingt wieder zurückziehen - aber wir wissen alle, wie man sich fühlt, wenn es wieder nicht geklappt hat, das ist es nicht wert. Du hast es schon so lange geschafft, das kriegst du wieder hin. Was funktioniert denn bei dir als Ablenkung am Besten, hast du eine Idee?
So liebe Hanni und dir herzlichen Glückspurzel zu den ersten geschafften vier Wochen, toll gemacht!! Du bist ja richtig gut und positiv dabei, das erinnert mich an meinen eigenen Rauchstopp. Und natürlich auch danke dir für die vielen tollen Tipps und das Feedback für unsere Neu-Nichtrauchlinge!!
Liebe Kathi, die ersten vier Tage sind rum, das erste Wochenende meldet sich - da darf man ruhig mal was shoppen gehen oder sich mit Putzen ablenken, das ist super. Nächstes Etappenziel - die erste Woche, dauert nicht mehr lange, gemeinsam wuppen wir das!!
Einen ganz lieben Samstaggruß natürlich auch an alle Stillen Mitleser und Tippgeber und unsere Besucher aus den Vormonaten, ihr seid super!!
So mal zwischendrin zur Motivation - dies sind die meistgenannten Gründe für den Rauchstopp, was ist euer Favorit?
http://rauchfrei-info.de/no_cache/community/10-gruende-aufzuhoeren/
Und hier nochmal die Vorteile des Rauchstopps mit vielen Info's zum Nachlesen:
http://rauchfrei-info.de/aufhoeren/vorteile-des-rauchstopps/
Gemeinsam treten wir dem 
in den ..... und rocken das Ding!!! 
Volle Power ab ins rauchfreie Wochenende!
Dicken Drücker
xxx
Lix
und Pingu
Liebe Tausendfüßler,
wie schon von Hanni geschrieben, etwas, das die Hände beschäftigt, könnte hier zweifach hilfreich sein - du entspannst dich und die Hand "sucht" nicht automatisch nach der üblichen Beschäftigung. Gibt es etwas, was dir besonders Spaß macht? Malen vielleicht oder tatsächlich stricken/häkeln? Ich hab da immer noch eine Schals im Schrank (weiter habe ich es nie geschafft )
Welche Themen haben dich denn immer so interessiert, du hattest aber keine Zeit mal zu recherchieren oder mal online was nachzulesen? Oh da ist wieder lesen ...
Wenn dir Lesen nicht so liegt, vielleicht mit einem Hörbuch entspannen? Da gibt's ja auch schon wieder so viele Möglichkeiten, vom Krimi bis zum Thema Rauchstopp 
Schau mal, hier gibts noch einiges zum Ausprobieren:
http://rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/einfach-entspannen/
http://challenge.rauchfrei-info.de/
Oder einen schönen Film gucken mit Gemüseknabberkram?
Evina hatte etwas weiter unten auch eine tolle Meditation und Übung gepostet.
Vielleicht war was dabei - oder den anderen fällt noch was Tolles ein?
Du schaffst das!!!!
xxx
Lix
Mir fällt es besonders schwer, wenn ich halt auch mal entspannen will. Also aktiv sein ist ja schön und gut, aber das kann ich auch nicht 24h und hab ich auch einfach keine Lust zu. Ich brauch auch einfach Momente, wo ich einfach nix mache. Da wird es bei mir gerade echt super brenzlig (weil es ohne Zigarette dann auch schnell mal Langeweile werden kann). Das nervt mich, weil ich bisher noch nicht das gefunden habe, was mich dann entspannt und auch ablenkt. Atemübungen usw lenken mich einfach nicht genug ab…
kennt ihr das? habt ihr Tipps für „entspannte Ablenkung“ (außer vielleicht lesen)?
Mein Freund meinte ich solle es wie er mit einem Dampfer versuchen (also ohne Nikotin im Liquid) bei ihm hat das ja super funktioniert, aber ich hab mal gelesen das jegliche Aktivität des Rauchens gestoppt werden sollte. Es sind zwar keine Zigaretten, aber die Tätigkeit wäre ja noch die selbe. Was sagt ihr dazu?
Hallo alle zusammen
auch von mir noch einen guten Start ins rauchfreie Wochenende und viel Glück für ein gutes Gelingen, 
@Lix, es ist so schwer zu glauben, dass dieses Nikoteufelchen abhaut bzw. dass es einfacher wird, es fühlt sich momentan überhaupt nicht so an, grrr. Aber es ist ja erst Tag 3.
Allen Carr, den ich auch gelesen habe, schrieb ja, die ersten 5-10 Tage meldet sich das „kleine Monster“ am stärksten…das lässt ja hoffen.
@Tausendfüßler, mir gehts da ähnlich, abends wird’s auch bei mir am kritischsten, wg. meiner „Tages-Ausklingzigarette“. Mir geht es genauso mit dem Entspannen und dem „mal nichts“ tun.
Übrigens bin ich gerade krank zu Hause, isoliert mit Mann und Kind, Ablenkung draußen fällt also aus, dafür will ich jetzt öfter was spielen mit den beiden
Außerdem miste ich aus, was das Zeug hält, sag ich Euch.
Normalerweise schlafe ich wie‘n Bär, wenn ich „angeschlagen“ bin, jetzt eher mäßig, das nervt schon ein bisschen .
Wird man wieder ruhiger nach ner Zeit?
Liebe Grüße sende ich Euch
vom sonnigen Norden
