Ja ich will - Motiviert und Rauchfrei in den April :D
Danke euch allen 
gut das ich nicht ganz alleine da steh. Wir schaffen es alle gemeinsam ..... Denk an alle , und wünsche euch ,einen guten Start in den Tag . 
@Bianca
Deine Vorstellung des Zuges ist ja sehr schön und ich meine das wirklich nicht böse, aber wenn ich mit dem Handy hier im Forum unterwegs bin, kriege ich bei solchen Beiträgen das
Bei der Schriftgröße passen 2 bis 3 Wörter nebeneinander aufs Display und entsprechend lang muss ich scrollen, um zum nächsten Beitrag zu gelangen. Also nimm es mir bitte nicht übel, wenn ich dich jetzt frage, ob du deine nächsten Beiträge dieser Art ein bisschen kürzer halten könntest!?
Hey Jagla,
mach das immer am Computer, hab nie darüber nachgedacht
Tut mir echt leid
Kati, Ammelie: ich fühle mit euch mit. Erster Morgen ohne Kippe. Eigentlich wollte ich auf Kaffee erstmal verzichten, aber kam gar nicht in die Gänge. Danach schnell einen frischen Kaugummi gegönnt, das hat jetzt bisschen geholfen. Sitze im Homeoffice und die Unruhe steigt. Bin durch eure Beiträge motiviert, nicht nachzugeben.
Ihr macht das alle so toll!!
Hey Tausendfüßler,
Versuch mal "[Markenname vom rauchfrei-Team entfernt"
Den gibts in verschiedenen Geschmacksrichtungen.
Ist mit Koffein, aber irgendwie halt auch Kakao, statt Kaffee
Lieber Gruß
Bianca
Hallo Tausendfüßler , Danke für dein Feedback , ich trinke morgens nur Tee , Kaffee verstärkt meine Nervosität... Ist halt alles Gewohnheit. Wie gesagt , morgens ohne Kippe ist halt schon Horror, was muß, muß, durchhalten... Und hoffe das es Tag für Tag besser wird. LG 
Hi Kati,
es wird besser, versprochen.
Ich bin grad bei Tag 28
und es geht mir sehr gut mit dem Nichtrauchen.
Ich hab hier sogar Zigaretten rumliegen,
aber nun können sie auch weiter dahin trocknen,
es wird besser, versprochen!!!
Lieber Gruß
Bianca
Hallo Bianca , ich hoffe es auch , wenn mal ne gewisse Zeit vorüber ist, es besser wird. Bin auch unmotiviert, den ganzen Tag vor TV sitzen. Bin froh das ich nächste Woche wieder zur Arbeit kann. Das wird auch noch ein schwerer Schritt für mich , in den Pause keine zu rauchen. Ich bin aber stolz für jeden Tag , wo ich nicht rauche. LG Kati
Hier nochmal ein paar Achtsamkeitsübungen,
die man gut in den Alltag einbringen kann,
um ein wenig mehr Ruhe zu erlangen.
Lieber Gruß
Bianca aus dem Märzzug
http://rauchfrei-info.de/no_cache/community/forum/Topic/show/F/rauchfrei-kiosk-zum-informieren-inspirieren-25/T/rauchfrei-rituale-achtsam-durch-den-rauchstopp-gehen-9729/?tx_typo3forum_pi1%5B%40widget_0%5D%5BcurrentPage%5D=3&cHash=dcde50484bb30619b22318a89ebd5799#:~:text=Verfasst%20am%3A%2007.%2004.%202022%2C%2012%3A48
Ich weiß, was du meinst. Ich habe es heute schon bis hierhin geschafft und es wird jetzt echt zäh. Merk richtig, wie es sich so aufbaut, aber jetzt hab ich schon bestimmt 4 vermeintliche Pausen nicht geraucht. Hast du schon eine Idee, was du zur Ablenkung dann machen möchtest?
