In Mini-Stolper-Schritten zum Rauchfrei Happy End
Lieber Bolando und MacTipp, liebe Tarasita, JUMP, Schmetterling,
danke schön für eure Glückwünsche zu meinen 50 rauchfreien Tagen
Ich bin ja leider an Tag 48 kurzzeitig ausgerutscht.... 3 Zigaretten. Das war letzten Donnerstag. Letzte Woche kam eine "Katastrophe" nach der anderen.... Nun ist es wieder ruhiger. Das war noch etwas zu viel für mich und mein Nichtmehrrauchen Vorhaben. Aber worauf ich sehr sehr stolz bin ist, dass ich seit meinem Ausrutscher nicht mehr rauche. Ich bin nicht mehr rückfällig geworden . Und ich habe auch nicht vor, es zu werden. Es hat eine Wandlung in meinem Kopf stattgefunden. Und das ist super!
Am Anfang meines Rauchstopps war die Zigarette der "einzige Trost" den ich mir vorstellen konnte. Mein Suchthirn hat damit noch echt "Frieden" und "Erleichterung" verbunden.
Das ist jetzt anders. Und das finde ich gut! Ich bin froh an diesem Punkt angekommen zu sein.
Wozu eine rauchen? Es gibt auch andere Mittel und Wege um mit Stress umzugehen oder in Krisensituationen klar zu kommen. Das habe ich auch durch meinen Ausrutscher noch mehr erfahren, vertieft. Wieso sollte ich an einer Kippe ziehen wenn es mir schlecht geht? Nur durch das Nikotin und die Inhaltsstoffe wird in meinem Kopf ein künstlicher falscher Friedenszustand hervorgerufen. Warum sollte ich das wieder wollen? Es ist nicht echt. Warum sollte ich mich davon wieder abhängig machen wollen?
Es gibt einfach keine passenden und logischen Antworten auf diese Fragen mehr für mich. Und das ist gut so! Ich bin dankbar für diese Erkenntnis, die ich nach über 50 rauchfreien Tagen erlangt habe. Ok.... Den Ausrutscher will ich jetzt nicht wegreden. Daran habe ich wohl auch noch etwas zu knabbern.
Hallo Katja
Ich gratuliere dir erstmal allein dafür, das es dich gibt.
Das ist schon mal ziemlich Klasse und überhaupt nicht selbstverständlich.
Ausrutscher kennen wir Alle, das ist nicht wichtig.
Wichtiger sind ganz andere Dinge!
Deine Antwort auf die Frage: “Wie geht es dir?“ ist sehr wichtig.
Denke doch mal darüber nach, was dir dieses Forum geben kann.
Nicht was du geben kannst. Nein, was du nehmen kannst.
Ist so eine Idee.
Zurückziehen ist auch OK.
Aber nur, wenn es sich gut anfühlt.
Katja, egal wie du es anstellen möchtest, es ist schon richtig.
Ich wünsche dir viel Kraft und Energie für deine Ideen.
Gruß Klaus
Liebe Katja,
gestolpert- aaaaber wieder aufgestanden!!!
Du machst das super, hast dich tiefgründig mit der Sucht beschäftigt und bist mental gewachsen!
Mach weiter so!!!
Die 50 hab ich irgendwie verpasst.
50+3 darf mindestens genauso gefeiert werden!!!
Liebe Katja,
gestolpert, aber wieder aufgestanden und weitergemacht - große Klasse. Bleib tapfer und stark!
Wie es Dein Nickname so schön sagt: Kippe macht nix besser - nur schlechter. 
Ciao, Frank
Liebe Katja,
richtig so:
Aufgeben kannst du bei der Post!
Genieße weiterhin Deine rauchfreie Zeit.
Liebe Grüße
Christian
Tag 57
die Vorweihnachtszeit triggert mich total! Bin gefühlt gerade jeden Tag in Versuchung. Eieieieieiei. War auch schon anders. Hätte ich nicht gedacht! Aber ich habe es vermutet. Das Widerstehen fällt mir jetzt schwerer. Aber ich kämpfe weiter...man! Diese scheiß Nikotinsucht! Das jetzt auf Arbeit die Hochsaison beginnt, macht es nicht unbedingt leichter.
Ich jammere viel. Und ich bin dankbar, dass ich überhaupt jammern kann. Aber im Grunde bin ich dankbar, dass ich jetzt nicht mehr rauche. Es ist wirklich vieles besser.
Die Nikotinsucht/der Nikoteufel geht gerade echt in die Vollen mit ihren/seinen Überredungskünsten. Er ködert mich sehr stark, indem er genau die Punkte in meinem Kopf anspricht, in denen ich IMMER geraucht habe. Er holt den "Kern" meiner Sucht raus. So ein Ar*******! Spricht meine sensibelsten Punkte an. Das ist echt fies.
Da ich gerade sowieso nicht so gut drauf war/bin, fällt mir der Widerstand schwerer. Ich diskutiere doch tatsächlich wieder mit ihm. So ein Mist!
Nein. Ich diskutiere nicht mehr! Oder zumindest heute nicht. Nein! Ich diskutiere nicht. Nein ich rauche nicht. heute rauche ich nicht! Sei still Nikoteufel und verzieh dich!
Hey Katja,
ich möchte dir heute mal außer der Reihe für deine 57 Tage gratulieren. 57 Tage, das sind 1368 Stunden und mehr als 82.000 Minuten ohne die dauerhafte Vergiftung deiner Atemwege. Ich bin sehr stolz auf dich, besonders, weil es dir so schwer fällt aktuell.
Bei mir war es lange nicht anders. Und auch jetzt ist es manchmal noch so, dass ich Suchtdruck habe. Gerade ist mal wieder so eine Phase.
Es ist ok, dass du aktuell wieder diskutierst. Das heißt nicht, dass das etwas tolles ist und du dich darüber freuen sollst. Aber ebenso musst du dich auch nicht schlecht fühlen. Du darfst auch mal diskutieren. Es passiert ja nichts dabei. Verstehst du was ich meine? Ich diskutiere manchmal auch noch mit meiner Sucht, Nervi, ob ich wieder anfangen soll. Ist blöd, aber ich mache es dann am Ende ja nicht. Und das ist das was zählt. Manchmal sind Gedanken einfach nur Gedanken und unseren Kopf und unsere Sucht sollten wir nicht zu ernst nehmen.
Immer mehr merke ich, wie ich mich an Nervi gewöhne und sie wieder auf Durchzug stelle in meinem Kopf sozusagen. Nervi ignoriere. Und mit jedem rauchfreien Tag wird auch dir das besser gelingen.
Du schaffst das! 
Hallo Katja,
alles ok bei dir? Habe schon einige Tage nichts von dir gelesen. Da du sonst hier sehr präsent bist, bin ich ein bisschen in Sorge....
Gruß, Sternchen Eva
Hi Katja
Da ist eine kleine Aufmerksamkeit fällig
60 Tage 
Herzliche Grüße Klaus
Servus, Katja,
bleib tapfer - 60 lange Tage - also 2 Monate rauchfrei hast Du nun geschafft. Glückwunsch dazu! Und auch die Depri-Phase mit ihren Löchern sollte in 2 Wochen so langsam ihr Ende finden.
Bleib stark - wir halten zu Dir! Keine Chance für Nico!
Ciao, Frank
