Im Dezember 2023 der Start: Deine rauchfreie Lebensart
Hallo Alle
Was Micha schreibt kann ich 100% unterschreiben.
Diese 1000 Gründe das Rauchen wieder zu beginnen sind da und bleiben auch da.
Auch hier gilt.....es gibt Menschen die haben kein Craving.
Aber für alle anderen will das Hirn immer wieder die Zigarette.
Bleibt nur eine Ergänzung:
Was mache wir, wenn das Gehirn sich meldet und uns austricksen will.
Und überhaupt, wer ist hier wer?
Die Programmierung: Stress = Zigarette
oder sonstwas = Zigarette bin ja auch ich.
Der Wille nicht zu rauchen bin auch ich.
Diesen Konflikt müssen wir ertragen
und uns klarmachen für welche Seite wir uns entschieden haben.
Nicht einfach.
Auch hier wird es die Hälfte vermutlich nicht schaffen, das Rauchen aufzugeben.
(Das sagt die Statistik)
Das bedeutet dann einen 2. 3. Versuch. Solange bis es klappt.
Wer jetzt sagt....na sowas,,,,dann rauche ich doch gleich wieder....
der hat irgendwas falsch verstanden.
Wir müssen etwas dafür tun.
Von alleine wird das nichts.
Was müssen wir tun?
Wir müssen uns wehren!
guck mal da:
https://rauchfrei-info.de/aufhoeren/methoden-zum-rauchstopp/verhaltenstherapie/
https://challenge.rauchfrei-info.de/
Die Sucht haut uns auf die Nase!
Wir müssen nur ausweichen.
Das genügt.
Dann klappts.
Ähh, hoffe ich zumindest.
Herzlich Grüße Klaus
Hallo . Ihr Lieben.
Gestern.. war wirklich ein schlimmer Tag für mich. Schon am Morgen habe ich mein Mann an gemacht.. weil ich so sch.., drauf war .
Habe bestimmt 2,5 L Wasser getrunken .. um mich abzulenken.
Glaube das war der Weihnachts - Wahnsinn.
Sitze jetzt noch in der Küche und koche . Jetzt ist alles gut ????. Oh man …
hoffe es ist heute besser.
Wünsche euch ein schönes Weihnachtsfest.
Hi Mone
Guck mal auf die Uhr.... was kochst du denn?
Gruß Klaus
Hi Klauser,
Koche Goulash und Ente für den ersten Weihnachtstag vor . Dann kann ich hoffentlich ganz entspannt sein.
LG Mone
Wow
Midnight Duck
Das duftet sicher fantastisch
Oh ja.. im ganzen Haus.
Werde jetzt den Herd ausschalten. Und dann ins Bett. .., Denn morgen spiele ich weiter . Hoffe das ich dann entspannter bin.
Mal sehen .. werde es mitteilen.
Gute Nacht.
Mone
