Im Dezember 2023 der Start: Deine rauchfreie Lebensart

Verfasst am: 09.12.2023, 15:23
Bolando
Bolando
Dabei seit: 14. 09. 2018
Rauchfrei seit: 2445 Tagen
Beiträge: 2819 Beiträge

Hallo Lutzi,
die Tanke hilft dir nicht - zumindest nicht auf Dauer,
Schon mal hier gelesen?
https://rauchfrei-info.de/community/forum/Topic/show/DESC/T/wer-spricht-die-sucht-oder-ich-10942/

Annehmen und Durchhalten

Verfasst am: 09.12.2023, 15:45
rauchfrei-lotse-klaus
rauchfrei-lotse-klaus
Dabei seit: 20. 08. 2023
Rauchfrei seit: 451 Tagen
Beiträge: 4662 Beiträge

Hi Lutzi
Du weißt ja schon, das die ersten Tage etwas anstrengender werden können.
Immer tief Luft holen und schön atmen.
Das kann helfen.
Ich drücke dir die Daumen
Lutzi, du kannst das auch schaffen.
Herzlich Klaus

Verfasst am: 09.12.2023, 15:57
mike21
mike21
Dabei seit: 22. 07. 2021
Rauchfrei seit:
Beiträge: 760 Beiträge

Hallo Lutzi,
geh nicht zur Tanke, geh morgen, heute nicht. Mach dir en Tee, leg dich in die Wanne, oder räum die chaotische Schublade auf, wolltest du doch schon immer machen! Und morgen, wenns wieder hoch kommt, kannst stolz sagen: gestern hab ichs geschafft also schaff ichs heute auch.
Ich kenn des nur zu gut. Wenn du jetzt nachgibst fängst du morgen oder übermorgen wieder von vorne an!
Aber egal wie du dich entscheidest, bleib dran!
Gruß Michel

Verfasst am: 09.12.2023, 17:07
Lutzi2
Lutzi2
Dabei seit: 27. 08. 2023
Rauchfrei seit: 3 Tagen
Beiträge: 306 Beiträge

Danke für Eure Antworten. Ich war nach Bolandos an der Tanke und kaufte Blättchen für Kräuterzigaretten, die ich momentan drehe.

Für unterwegs habe ich Nikotinlutschtabletten.

Bier trinke ich seit Donnerstag gar keins mehr und Kaffee seit gestern auch nicht, weil ich mit Beidem schon mal nikotinrückfällig geworden bin.

Dafür gönne ich mir Gaumenfreuden und werde mich neu einkleiden.

Lutzi

Verfasst am: 09.12.2023, 19:12
Unbekannt
Entfernter Beitrag von gelöschtem Nutzer oder Nutzerin
Verfasst am: 09.12.2023, 19:20
Ingo1971
Ingo1971
Dabei seit: 03. 12. 2023
Rauchfrei seit: 342 Tagen
Beiträge: 27 Beiträge

Hallo ihr lieben Dezember-Reisenden

Wollte mich mal kurz melden ... ja, es ist schwierig
Tag 1 - 4 waren eigentlich ein Kinderspiel, mir ging es gut , keine Probleme.
Tag 5 - 7 (heute) ... es wird gefühlt immer schlimmer.
Noch widerstehe ich.

Alles was man so liest, sollte der reine Nikotinentzug ja schon vorüber sein.
Also "spinnt" der Kopf?

Was sich bisher gebessert hat:
1. Puls hat sich deutlich gesenkt
2. Geruchssinn ist besser geworden
3. Bin irgendwie wacher, nicht mehr so kaputt, von nichts
4. schlafe besser ein

Natürlich will und werde ich dran bleiben, hehhhh ... EINE Woche habe ich schon geschafft!
Hätte mir das jemand vorher prophezeit, ich hätte demjenigen nicht geglaubt.

Tarasita? , Darf ich? :

HEUTE RAUCHEN WIR NICHT UND BASTA!


Euch allen ein schönes Wochenende und weiterhin einen starken Willen und Durchhaltevermögen, das wünsche ich euch von

Verfasst am: 09.12.2023, 19:32
Pipsi75
Pipsi75
Dabei seit: 06. 12. 2023
Rauchfrei seit: 356 Tagen
Beiträge: 74 Beiträge

Lieber Ingo,

Herzlichen Glückwunsch zu deinen 7 Tagen rauchfrei. Toll toll toll
Kannst stolze auf dich sein.

War heute mit meinem Papa aufm Christkindlmarkt. Trotz Glühwein keine Gelüste. War einfach ein schöner Abend.
Es wird !

Verfasst am: 09.12.2023, 19:59
Tarasita
Tarasita
Dabei seit: 09. 10. 2023
Rauchfrei seit: 311 Tagen
Beiträge: 425 Beiträge

@Ingo, gratuliere!

7 Tage rauchfrei



@Pipsi

Drei Wochen rauchfrei



Einfach suuuper!

Weiter so und glaubt den nicht!

Heute rauchen wir nicht und basta!

Verfasst am: 09.12.2023, 20:10
Pipsi75
Pipsi75
Dabei seit: 06. 12. 2023
Rauchfrei seit: 356 Tagen
Beiträge: 74 Beiträge

Danke Tarasita ,

Heute rauchen wir nicht und basta

Verfasst am: 09.12.2023, 20:36
Unbekannt
Entfernter Beitrag von gelöschtem Nutzer oder Nutzerin