Ich wünch dir noch ein geiles Leben, aber wie du MICH veränderst will ich nicht erleben!
Hallo Asja,
die Entzugserscheinungen kann ich sehr gut nachfühlen - absolut unterirdisch sind die.
Ich würde versuchen, mir dieses Gefühl nicht noch belastender dadurch zu machen, indem ich mir weißmachen lasse, dass die Entzugserscheinungen nur Kopfsache (eingebildet?) sind ... glaube ich selber keinen Moment dran und selbst wenn es so wäre, fühlst du dich halt trotzdem so wie du dich fühlst und brauchst dich deswegen nicht noch schlechter zu fühlen, dass du es nicht anders steuern kannst.
Bei mir ist es bislang heute doch deutlich besser als gestern - vielleicht merkst du die Verbesserung dann morgen? Auf jeden Fall ganz bald. Ich drücke dir die Daumen!
LG
Akiko
Hallo Akiko, hallo Joris,
danke das ihr so schnell reagiert habt! Es hilft etwas zu lesen das es anderen auch gerade so geht und heute ist einfach schlicht weg nicht mein Tag. Vielleicht bin ich auch vom zu wenig schlafen mürbe, keine Ahnung.... Jedenfalls plagt mich das 
en:
...der arme Hund war gerade eben schon das vierte mal draußen...
Liebe Grüße
Asja
Hallo Asja,
auch dir, wie Si, will ich einen gut-Durchhalt-Saft hinstellen. 
rn: Si ist am selben Tag eingestiegen in die Rauchfreiheit und auch ihr machen die Entzugserscheinungen heftig zu schaffen. Vielleicht mögt ihr euch gegenseitig helfen? http://www.rauchfrei-info.de/community/forum/?tx_mmforum_pi1%5Baction%5D=new_post&tx_mmforum_pi1%5Btid%5D=5199
Zu deinem emotionalen Kontrollverlust kann ich dir nur gratulieren. Hä???wirst du jetzt sagen. Doch ich bin der Meinung, dass (angemessener) Gefühlsausdruck zum Leben unbedingt dazu gehört. Mal ne Runde weinen? Löst Verkrampfungen, bringt uns dazu, uns selbst zu trösten, gehört für viele ganz normal zum Rauchentzug dazu. Dein Dopaminhaushalt ist noch nicht neu geordnet, das dauert ein paar Tage (oder auch bei manchen ein paar Tage mehr, sch... ich weiß:roll
. Dass du also verdreht bist, halte ich für ganz normal in der Umgewöhnungsphase, da passiert ja auch viel in deinem Körper.
"Das einzige was mir wirklich hilft ist Bewegung und Nähe." schriebst du. Also nur zu: welche Sportarten machst du denn gerne? Und viel Nähe ist doch klasse, deine Partnerin wird sich freuen!
Kennste den: Lieber Gott, gib mir Geduld, aber bitte jetzt sofort gleich.
Taschentuch reichende Andrea===
Liebe Andrea,
Jo den kenn ich und möcht am liebsten sagen bitte gestern.
Danke für den Saft, der erinnerte mich gerade mal dran, das da doch noch was mit Säften und trinken war... Also erstmal ab in die Küche und Saftschorle gemixt...
Tja, was mache ich gern an Sport... Da gibts einiges: Klettern, reiten, Bewegung zu Musik, sprich step Arobic oder sowas... Spontan hält gerade der Hund her, da sich rausstellt ich brauch doch noch ein anderes Fitniss Studio 
(Hat mit unserer WG Situation zu tun und der Frage wer hier noch wie lang wohnt)
Gestern Hab ich im Wald mal kurzer Hand Äste zerschlagen, Bäume verprügelt...
Ich gehe nun auch mal bei Si vorbeischauen, wenn ich das gerade richtig verfolge sind wir gerade sogar zu dritt oder viert auf dem gleichen Level und mit den gleichen Kämpfen...
Liebe Grüße
Asja
Liebe Asja,
Wollte dir nur rasch eine wunderbare erholsame Nacht wünschen (und Danke für den Saft :-)).
Ein Hoch auf uns. Wir packen das.
LG
Akiko
Guten morgen zusammen.
bei mir heißt es aktuell leider Rückfall. Gestern Abend gab es einen unschönen Streit mit meiner Partnerin, danach wieder eine mehr oder weniger schlaflose Nacht. Bin gerade nur traurig und enttäuscht...
Liebe Grüße
Asja
Guten Morge, liebe Asja,
tut mir so leid, dass du dich schlecht fühlst. Schicke dir Umarmung und einen wunderschönen Regenbogen zur Aufheiterung.
Und nun, Krönchen richten und weiter, oder?
LG Akiko
Liebe Asja,
das ist natürlich, dass du traurig bist. Und es tut vielleicht ein bisschen Weh mit dieser Enttäuschung. Und doch ist es so wie Akiko schon schrieb: Krönchen richten und wieder aufstehen. Wie ein Kind, das Laufen lernt und sich beim hinfallen die Knie aufgeschlagen hat. Welches Pflaster könntest du dir denn Geben als Wiedergutmachung für dich selbst für den Unfall? Einen schöner Herbstblumenstrauß? Einen Kinobesuch? Eine Karte fürs Fitnessstudio?
Weißt du, es ist so was von normal, es nicht gleich ganz zu schaffen, das gehört schon fast dazu.
Wie willst du denn weiter gehen auf deinem Weg? Und rauchst du gerade durchgängig weiter? Und wie kannst du denn aus deinem Rückfall einen Lernvorfall machen?
Du schreibst sehr klar, dass du einen unschönen Streit mit deiner Partnerin hattest. Also Stress und Emotion pur. Was kannst du beim nächsten Mal, wenn heftige Gefühle in dir brodeln, anderes Tun statt wieder in altes Verhalten zurückzufallen? Mir persönlich fällt rausgehen aus der Situation mit dem Hund ( das Abhauen von den vier A´s ein), Atemübungen machen, mit jemand anderem sprechen, aber das gilt nur für mich. Was kann dir helfen?
Wie kannst du Stress abbauen? http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/tipps-fuer-ihren-rauchstopp/einfach-entspannen/konflikt-und-stressbewaeltigung/
Und wie nah sind dir im Moment deine persönlichen Gründe für den Rauchausstieg? So ganz konkret notfallkärtchenmäßig und auch innerlich?
bis bald,
dir Mut und Zuversicht wünschende Andrea
Hallo Asja,
Konntest du dich von deinem Ausrutscher/ Rückfall erholen?
Wir würden uns so freuen, wenn du dich meldetest.
Lieben Gruß
Andrea
Guten morgen ihr Lieben,
sorry, das ich erst mal ein wenig abgetaucht bin, aber hier waren ein paar längere Gespräche nötig. Nein, ich bin mir nicht mehr böse oder von mir enttäuscht, denn irgendwann setzte einfach nur Verständnis für mich ein. Der Streit entstand, weil mir erstmalig gehörig der Kragen geplatzt ist und durch den Entzug war es ziemlich heftig. Es wurde deutlich das wir hier Sachen verändern müssen, damit ich für mich das notwendige verändern kann. Von daher war es zu was gut. außer zwischen meiner Partnerin und mir zerbricht hier gerade alles und es wird sehr deutlich was ich eigentlich leiste und das so manches nicht sein kann.
Von daher ist mein Plan zwar gerade verschoben, aber nicht aufgehoben. Ich habe es am Donnerstag bereits kommen sehen und hatte Kontakt zum Rauchfrei-Telefon. Wie und wann ich konkret weiter mache, das kann ich jetzt noch nicht sagen, denn hier brennt es und ich denke das ich mir jetzt, mit den Entzugssymphtomen die ich hatte zu viel zumute... Aber ich bleibe in jedem Fall dran, danke euch für eure Unterstützung und hoffe das ihr mich auch weiter begleiten werdet.
Liebe Grüße
Asja
