Ich will Nichtraucherin werden!
Auch von mir ein fettes Lob für deine Leistung.
Bitte mach weiter so und gib nicht auf!
Denise1307: Danke für Deinen Besuch bei mir! Oh ja, ich habe schon wieder bessere Geschmacksnerven als vorher. Und finde es toll beim Essen, sich auch wirklich mit dem Essen zu beschäftigen und nicht gleich danach das Gefühl zu haben, oh ich muss jetzt aber nach der Mahlzeit eine rauchen.
@bayerngirl: Dir auch lieben Dank. Ja ich bin auch sehr stolz, bald hab ich die 14 Tage voll.
@Norbertbln2016: Ich finde es ja sehr glücklich, dass ich all meinen Freunden und Bekannten vom Rauchstop erzählt habe, da denke ich nicht ans aufhören. Mir wäre das so unangenehm, wenn ich wieder rauchen würde. Deshalb kommt aufgeben gar nicht erst in Frage und dieses ganze Theater noch mal von vorne? Ne, muss nicht sein.
Ach man... heute ist irgendwie nicht mein Tag!
Jetzt habe ich schon den ganzen Tag wieder Schmacht. Ich versuche mich so gut es geht abzulenken. Mag aber gerade nicht rausgehen. Wetter is bäh und nach der ganzen Feierei am Wochenende fühle ich mich jetzt irgendwie immer noch Matsch. Der Tag zieht sich wieder endlos dahin... Zum Aufräumen habe ich keine Lust gerade und mimimi und überhaupt... Natürlich kenne ich solche Tage, wird auch wieder besser, aber doof ist trotzdem. 
Hoffe bei Euch läuft es besser.
LG Eure Kathi
Hallo Kathi,
vielen Dank für Deinen Besuch bei mir und die Blümkes.
Du bist auch schon bei Tag 13 und tapfer kämpfen beherrschst Du super.
Mach so stur und stark weiter.
Meine Daumen sind jedenfalls gedrückt
Liebe Grüße, Ute
Heute war wieder ein besserer Tag und ich freu mir so, später aufs Fußballspiel 
Ich und Fußball... wenn mir das noch einer vor nem Jahr erzählt hätte, hätte ich dem n Vogel gezeigt. Aber dieses Jahr EM, bin ich voll dabei. Dabei hab nicht mal die WM gesehen. Na egal. Jedenfalls hab ich dieses Jahr die Zeit dafür und außerdem lenkt mich das vom Rauchen ab. Is echt so. Super Sache 
Heute habe ich noch eine schwierige Situation gemeistert. Erst mal habe ich seit gestern wieder so Schmacht, ist aber inzwischen schon wieder besser. Und ich war heute einkaufen gewesen und da muss ich immer noch sehr aufpassen, dass nicht zufällig ne Schachtel Kippen im Wagen landet. Jedenfalls das Einkaufen war nicht das Problem, hab an der Kasse schon gar nicht mal mehr auf die Tabakware geachtet und dann ist mir aber der Bus direkt vor der Nase weg gefahren.
Und es hat getröpfelt und ich hatte schweren Einkauf dabei, Klopapier und so n Kram und dachte erst so, verdammt jetzt musste 20 min auf den nächsten Bus warten und hast keine Kippen, was machste jetzt mit der Zeit? Ich war erst echt drauf und dran zu sagen, ok. egal ich hol mir jetzt Kippen (wegen nem verpassten Bus!?! Hallo???) und dachte dann so: "Ne...HEUTE NICHT! Jetzt setzte dich erstmal hin." Hab mich hingesetzt.
"Jetzt beleibst du hier sitzen!" Hab Atemübung gemacht und mich auf die Gegend konzentriert, die Autos... schon waren fünf Minuten um. Dann habe ich drei Whats App Nachrichten geschickt und beste Freundin hat sofort geantwortet und wir haben bisschen geblödelt und sie war der Meinung: ich wäre zu langsam gewesen und ich war aber nicht zu langsam, der Bus war nämlich eindeutig zu schnell! (Frauenlogik) Da waren schon wieder fünf min. rum und dann dachte ich so: "Na siehste, so schwer war das jetzt nun auch nicht!" und dann kam schon der nächste Bus. Mit dem ganzen Einkauf wollte ich echt nicht zu Fuß gehen. Aber da sieht man mal wieder, wie die Sucht einem das Hirn vernebelt und das hat mir klar gemacht, ich brauch das nicht mehr! Ich will genau diesen Stress nicht mehr haben. Das wären normalerweise drei Zigaretten längen gewesen und wahrscheinlich zwei, wenn ich zu Hause gewesen wäre.
So ihr lieben, heute ist der 12 Tag ohne dieses Teufelszeug und ich bin so stolz! Jetzt habe ich mir aber einen gemütlichen Fernsehabend sowas von verdient!
Sorry für den langen Text! Ich schreibe übrigens gerne, is n Hobby von mir!
Liebe Kathi,
ganz tolle Sache, wie Du die Wartezeit trotz des Ärgers über den verpaßten Bus heute rauchfrei überbrückt hast. Ganz großes Lob dafür von mir! Die richtigen Gedanken ("Jetzt nicht!"), richtige Reaktion (ablenken, Atemübung): alles richtig gemacht Kathi. Und dazu kommt noch: jede geschaffte Schmachtsituation stärkt Dich und schwächt die Sucht. Und nach diesem Sieg heute dürfte sie schon ganz schön an Fahrt verloren haben. Klasse Kathi! Haben wir nicht gestern noch orakelt, heute würde es besser 
?
Es ist übrigens klasse, daß Du die EM für die Rauchfreiheit nutzen kannst. Bei der Entwöhnung geht es ja ganz viel um die Entkoppelung von Situationen und Gefühlslagen vom Rauchen. Und bei vielen gehört die Zigarette zum geselligen Fußballabend dazu. Und bei Dir ist genau das Gegenteil der Fall: es ist eine Situation, die Du vorher nicht hattest - und jetzt nutzt Du sie, da sie ja für Dich keinen Bezug zum Rauchen hat, um keine Schmacht zu generieren und Dich abzulenken. Gute Strategie!
Stolz sein kannst Du auch Kathi. Ich glaube es läuft gut, Du machst das richtig gut. Und Du brauchst Dich auch keinesfalls entschuldigen, wenn Du viel schreibst! Jeder muß das Forum so nutzen, daß es ihm beim Nichtmehrrauchen hilft - und wenn es Dir hilft, Dich "auszuschreiben", dann tu es! Ich freu mich dann von Dir zu lesen.
Ich wünsche Dir morgen einen weiteren erfolgreichen Tag! Viele Grüße sendet Dir
Lydia
Heute ist also Tag 13 ohne Rauch!
Hätte nie gedacht, dass ich es mal ganz ohne Kippen schaffe und das es mir dabei so gut geht. Klar habe ich noch Schmachtmomente, gerade morgens, weil ich morgens besonders viel geraucht habe, aber heute habe ich schon, bei dem schönen Wetter, draußen auf dem Balkon gesessen (wo ich sonst immer geraucht habe) und habe meinen Kaffee getrunken und das schöne Wetter ohne Qualm genossen. Und wenn man dann erst mal in die Gänge kommt und die ersten Handgriffe ohne Zigaretten schafft, wird es besser.
Aber es wird mit jedem Tag besser. Inzwischen sagt auch ein Teil in mir, wie ekelig das doch wäre, wenn ich jetzt wieder anfangen würde zu rauchen.
Heut habe ich viel geschlafen. Na ja, morgen wird wieder ein produktiver Tag und heute Abend Fußball geguckt.
Lydia...ganz lieben Dank für Deine lieben Nachrichten bei mir und deine zahlreichen Denkanstöße.
Euch allen einen schönen Restdonnerstag... Mensch morgen habe ich die 14 Tage voll!
Hallo Kathi,
ich freu mich so positive Nachrichten von Dir zu lesen. Super wie Du schon Situationen mitnimmst, in denen Du früher geraucht hast - und sie auch noch genießt! Du, merk Dir das, nimm das in Deinem Kopf mit, konserviere Dir diese Erfolge. Wenn Du nämlich mal in eine Situation kommst, in der Du Dich fragst, wie soll ich das jetzt hinkriegen ohne Zigarette, dann erinnere Dich daran: in anderer Situation hat es auch geklappt, sogar sehr gut! Dann klappt es jetzt auch. Das stärkt Dich!
Schlafen ist super. Wer schläft schmachtet nicht, aber auch Schlaf ist rauchfreie Zeit, die für Dich arbeitet. Gute Strategie!
Und mir ist kein Dank geschuldet Kathi aber wirklich nicht. Ich hab dasselbe durch wie Ihr, hab aufgehört und gelitten, warum soll ich Euch nicht an meinen Erfahrungen teilhaben lassen. Die Finger von den Zigaretten laßt Ihr, läßt Du selber, das ist allein Deine Leistung Kathi. Da darfst Du Dir selber auf die Schulter klopfen. Mach das auch - vor allem morgen, bei zwei Wochen! Toll gemacht. Belohne Dich verdientermaßen wieder mal!
Schönen Abend und bis bald. Viele Grüße sendet Dir
Lydia
14 Tage rauchfrei!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
*mir auf die Schulter klopf*
Das ist ja kaum zu glauben! Kann das sein, dass sich der Geschmacksinn schon verfeinert? Ich habe wieder mehr Appetit und habe das Gefühl, dass alles wieder besser schmeckt.
Ich denke zwischendurch mal an Zigaretten, aber ist echt kein vergleich zu den ersten Tagen. Heute habe ich wieder Wochenendeinkauf gemacht und an besagter Bushaltestelle gesessen, wo ich sonst gern geraucht habe und neben mir saß ein Raucher und ich war so stolz darauf, dass das der Vergangenheit angehört. Ja, ich glaube, ich habe das Schlimmste überstanden!
Es ist weder was schlimmes passiert und ich glaube auch, dass ich dieses mal stark bleiben werde, denn es fühlt sich so gut an. Ab nächste Woche wird dann auch die Ernährung umgestellt und sich wieder mehr bewegt. Ich wollte jetzt nicht so viel auf einmal umstellen. Aber das kriege ich auch noch hin. Mensch ich habe wieder so das Gefühl: wenn ich will, kann ich alles schaffen!
Leider hat Deutschland gestern verloren. Es war aber trotzdem ein schönes Erlebnis, mal die EM zu gucken. 
Hey Kathi!
Komm tu die Schulter nochmal her, ich will auch noch draufklopfen! Zwei Wochen ohne Rauch sind ein toller Grundstein, hervorragend gemacht. Bin stolz auf Dich!
Ja klar kann das sein, daß sich die Geruchs- und Geschmackswahrnehmung verbessert. Genieße es - wie wäre es zum Beispiel mit einer Duftkerze, einer neuen aromatischen Teesorte oder einem Besuch beim Floristen? Wirst sehen, das bekommt alles eine ganz neue Qualität. (Und Belohnen muß ohnehin sein.)
Und guck mal hier, die körperliche Regeneration geht ja noch weiter, falls es Dich interessiert:
http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/vorteile-des-rauchstopps/gesundheit/
Du gehst ganz toll mit dem Rauchstopp um, realisierst Verbesserungen, bist stolz auf Erreichtes. Und klar, wenn Du willst, kannst Du alles erreichen! (Diesen Effekt kenne ich übrigen, mir hat das Nichtmehrrauchen auch ein ganz neues Selbstwertgefühl gegeben, mehr Mut und die Überzeugung, daß ich noch viel mehr schaffen kann, wenn ich das kann.)
Ich finde es interessant, daß Du die Ernährung umstellst! Darf ich fragen, was Du da so planst? Ja klar ist die Strategie richtig, Dir nicht zu viele Baustellen auf einmal aufzuhalsen, aber wenn Du das Gefühl hast, daß es zum jetzigen Zeitpunkt keine unzumutbare Belastung darstellt, warum nicht? Kannst es ja immer noch moderater gestalten oder zurück, wenn Du merkst, jetzt ist das noch nichts. Aber Du scheinst Dich gut zu fühlen damit, dann wird das sicher auch gut.
Na ja, Kathi, in zwei Jahren ist wieder WM, vielleicht schauen wir ja dann auch wieder zu...??? 
Herzliche Grüße sendet Dir
Lydia
