Ich versuch's halt mal
Nach einer Samstagnacht voller Alkohol und Zigaretten ging es mir Sonntag so schlecht, dass ich nicht rauchen wollte. Und gestern dachte ich dann, mal sehen, ob es auch einen zweiten Tag noch geht.
Aber erst heute fällt es mir richtig schwer. *Nägelkau*
Hallo knarz,
ein Psychotherapeut sagte mal: wer´s nur und vor allem nur halt mal so es versucht, wird scheitern. Fass einen Entschluss, lies hier viel und schenke dir einen Tag nach dem anderen an rauchfreiem Leben. Oder willst du, dass es dir immer wieder so schlecht geht wie am Sonntag?
Klar ist der Entzug kein Sonntagsspaziergang, aber jetzt hast du von den besonders schwierigen ersten Tagen schon zwei geschafft. Wäre doch dumm, die wieder wegzuwerfen, oder?
Trink viel, lenke dich ab, meide verführerische Situationen (Auch auf Parties gibt es meist mehr Nichtraucher als Raucher denkt)
Schreib hier viel und les noch mehr! Ich drücke dir die DAumen.
VG Andrea
Wenn du 72h aushältst ist der körperliche entzug vorbei. Ist nicht ganz einfach, aber machbar. Selbst ich hab das geschafft, bin bei 19 tagen. Mach weiter, es lohnt sich!!!!!!!!
Hallo Libertetoujours,
also da muss ich dir leider widersprechen. Nach 72 Stunden ist der körperliche Entzug nicht vorbei, vielleicht bei einigen aber nicht bei allen. Manche müssen da viel länger leiden. Na ja und jetzt kommt die gute Nachricht, es lohnt sich, auf jeden Fall und es ist auszuhalten, der körperliche Entzug.
Aber der ist ja auch nicht das Hauptkriterium. Und da gebe ich Andrea recht. Ein Versuch wird der Problematik nicht gerecht. Man muss es wollen mit der ganzen Kraft, die man hat. Der seelische Entzug verlangt es dir ab.
Deswegen finde ich, dass man die Problematik des körperlichen Entzug ein bisschen vernachlässigen kann. Das ist wie gesagt auszuhalten und es geht relativ schnell vorbei, wenn es auch länger als 72 Stunden dauert.
Aber lieber Knarz. Es lohnt sich und du wirst belohnt mit einem wunderschönen Gefühl.
Endlich rauchfrei.
LG Uli
Hi knarz, hi scooter,
Oh, das mit den 72h hab ich unhinterfragt hier aus dem forum übernommen (siehe Hölle-thread). Sorry. Aber es lohnt sich auf jeden fall!!!! Und, knarz: andrea und scooter haben insofern recht, als das man schon eine feste, intrinsische und unerschütterliche motivation braucht um länger durchzuhalten. Man muss das für sich entscheiden und sich dann an die eigene entscheidung halten sonst hält man wohl die harten momente kaum aus. Ich find es aber auch völlig ok und möglich, sich tagesziele zu setzen so wie du und dann, wenn du mal 14tage ausgehalten hast, dann willst du sowieso nicht mehr rückfällig werden. Ich wünsch Dir viel erfolg. Und nochmal: entzug ist kein sonntagsspaziergang. Aber machbar. Und es lohnt sich!!!!
Hey knarz,
Knarzt du etwa wieder????
Hi Knarz,
habs genauso wie du gemacht. Nach einer Op einfach mal geschaut wie ich es ohne schaffe.
Ging 11 Tage gut, an Silvester dann relativ betrunken eine geraucht. Puls auf 140 beinahe meinen Mageninhalt im Garten entleert 
. Da hat mein Körper sehr eindrucksvoll bewiesen, dass es einfach nur Gift ist.
Silvester war dann gelaufen, aber das Verlangen und der Gedanke das Rauchen eigentlich ganz toll war auch.
Ich hoffe du schaffst das, es lohnt sich.
Liebe Grüße
Hallo Ihr Lieben,
danke für Eure Rückmeldungen.
Vermutlich bin ich zu blauäugig da rangegangen, ohne Vorbereitung und festen Willen. War halt mein erstes Mal. Auf der anderen Seite ist jede nicht gerauchte Zigarette schon mal gut, oder?
Ja, ich habe gestern und heute jeweils 2 geraucht. Das aber mit der "Strichliste" und der "Vorher-nachher-Liste" hier von der Seite, also nicht automatisch, sondern hinterfragt.
Von daher sollte ich wohl eher in den Bereich "ich bereite mich vor" wechseln. Körperlich ist meine Abhängigkeit nicht so groß wie psychisch. Und da ich an Depressionen leide, war es wohl sehr blauäugig von mir, das zu unterschätzen.
Aber immerhin: ich werde mich in nächster Zeit ernsthaft damit auseinandersetzen, die Anlässe, zu denen ich rauche, zu entkoppeln. Also Pause machen, nach dem Essen usw.
Liebe Grüße
Hi knarz,
Klar, jede nicht gerauchte zigarette ist absolut was wert. Und dein wille scheint mir doch sehr stark zu sein, sonst hättest du deinen versuch ja nicht gestartet, oder;)
Und, es mag jetzt blöd klingen: wenn du erfahrungen mit depressionen hast, kennst du dich ja gut mit stimmungstiefs und so was aus und weisst auch, dass die sich auch wieder verändern und verbessern können. Du hast deinen versuch bestimmt nicht ohne grund gestartet, also bleib dran und versuch es weiter..... So lange bis es klappt. Wie du hier im forum lesen kannst, ist es absolut machbar, ein paar scheisstage zu überstehen und dann bist du schon über das schlimmste hinweg und stolz wie oskar. Yes, you can!!!
Moin Liberté,
danke für's Mutmachen.
Das Ding mit der Depression steht mir eher im Weg. Ich neige dazu, mir selbst viel Druck zu machen: alles soll perfekt sein, Leistung, immer nur Leistung, wenn ich etwas nicht schaffe, habe ich VERSAGT!
Also ist alles, was mich unter Druck setzt, eher kontraproduktiv. Schwer zu erklären, wer an einer schweren Depression leidet, wird das verstehen.
Ich bereite mich jetzt einfach mental eine Weile vor, nicht mehr rauchen zu WOLLEN. Wenn ich etwas nicht mehr will, dann ist das der beste Weg für mich. Daran hat es aber bisher gefehlt...
Liebe Grüße
