Ich *Nicole* neu und verzweifelt

Liebe Nicole,
du musst dich nicht schämen, es geht und ging vielen so wie dir! Aber sei tapfer und stur und zieh es durch!

Ich weiß, dass es sich abgeroschen anhört,aber es wird besser. hast du dir hier das Starterpaket bestellt? Dort bekommst du viele Hilfen und Anregungen.

Dann trink viel , nimm Kaugummi oder einen kleinen Ball in die Hand . Jede Attacke, die du überstanden hast, macht dich stärker.
Viel Erfolg und belohne dich für die ersten rauchfreien Tage und sei stolz auf dich,
Helly

Hallo Nicole,
dich hat es ja kalt erwischt. Mit so einer Diagnose wird man schon vor den Kopf gestoßen, muss sich damit erst mal zurechtfinden und gleichzeitig auch das Rauchen sein lassen zu müssen ist hart. Da haben andere schon auch Mühe gehabt nicht durchzudrehen. Die Unruhe ist völlig normal und ich meine sogar noch besser als depressiv zu werden. Den Gedanken, dass das Leben schon beinahe vorbei ist für dich, schiebe mal schnell zur Seite. Der ist falsch, dieser Gedanke. Du kannst noch ein langes und gutes Leben haben. Mußt nur etwas für dich tun. Gesund leben, nicht rauchen, nicht übermäßig essen und trinken und moderaten Sport treiben - die Mediziner werden es dir schon gesagt haben oder das noch tun. Und es gibt medizinische Behandlungsmöglichkeiten (mein Bruder hat ähnliche Probleme da bekomme ich das Eine oder Andere auch mit). Also dein Kopf muss sich mit der gesundheitlichen Situation zurechtfinden. Und dann muss er auch mit allen Situationen, in denen du bislang geraucht hast, ohne Rauch zurechtfinden. Als drittes muss sich der Kopf an die Rauchfreiheit gewöhnen, dass der Impuls "jetzt eine rauchen" irgendwann ausbleibt. Das wird dich noch viele Tage lang beschäftigen. Aber du bist dazu stark genug. Wir sind alle stark genug, wenn wir es wirklich wollen. Du brauchst dazu nur etwas Zuversicht und Sturheit. Und du darfst auf jeden geschafften Tag stolz sein, jeden neuen Tag wieder. Ich wünsche dir den vollen Erfolg.
Viele liebe Grüße
Bolsando

Moin Nicole,
auch von mir ein herzliches Willkommen und Glückwunsch zu deinem Entschluss nicht mehr rauchen zu wollen und den bereits 5 rauchfreien Tagen
Ich war gerade "im Maizug" und habe dich da gelesen und gucke jetzt mal hier in deinem Wohnzimmer vorbei.
Du hast hier schon tolle Rückmeldungen erhalten ich möchte dir noch ein paar links schicken, da kannst du stöbern und Zeit vertreiben (immer gut bei eventuellen Schmachtattacken!)
Es gibt das Buch Nie wieder ein einziger Zug, mir und vielen anderen hat das sehr geholfen
http://whyquit.com/NWEEZ/
du bist zwar schon angefangen, du kannst dir trotzdem noch das Starterpaket bestellen, darin findest du einen Kalender über 100 Tage (das letzte Blatt hängt bei mir über dem Küchentisch an der Wand und ich war jeden Tag sehr stolz, eine Seite abreißen zu können), ein Knetball, Pfefferminbonbons und eine Broschüre, also, wenn du magst
http://www.rauchfrei-info.de/informieren/materialien/
unter diesem link http://www.rauchfrei-info.de/aufhoeren/das-rauchfrei-ausstiegsprogramm/ findest du unglaublich viele Seiten, Tipps usw. du kommst sozusagen von Höckchen auf Stöckchen
Falls du mal total unter Druck gerätst, kannst du auch die hotline anrufen, ich habe das am Anfang gemacht und ich wurde gut unterstützt
Die BZgA-Telefonberatung zur Rauchentwöhnung steht Ihnen
montags bis donnerstags von 10 bis 22 Uhr
freitags bis sonntags von 10 bis 18 Uhr
unter 0 800 8 31 31 31 * zur Verfügung.
Die Sucht ist sehr erfinderisch, sei gut auf der Hut, mir hat sie am Anfang auch ins Ohr geflüstert: Ines, das ist doch Quatsch, warum quälst du dich so, rauch doch einfach weiter....oder: was soll das überhaupt, das Leben macht überhaupt keinen Spaß mehr usw usw Ich möchte und kann dir sagen: das Leben ohne Zigaretten ist wunderbar, mir fehlen sie nicht mehr, ich atme fein, stinke nicht, es geht mir gut.
Heute rauchen wir nicht war mein Mantra über Wochen, gleich morgens beim Aufwachen habe ich mir das laut vorgesagt, bevor ich aufgestanden bin.
Melde dich gerne bei mir.
Viele Grüße
Inez

Moin Nicole,

auch von mir noch einmal ein herzliches Willkommen in der Gemeinschaft der Nicht-mehr-RaucherInnen und solcher, die es werden wollen.

Es ist toll, daß Du Dich nach dieser bedenklichen Diagnose nun doch entschlossen hast, Deine Gesundheit, Dein Leben sogar, nicht länger aktiv auf's Spiel zu setzen

[quote="ZickchenNT"]
Ob es mir mein Herz danken wird weiß ich natürlich nicht. [/quote]
Daß das hier großer Blödsinn ist, den Dir nur Deine Sucht ins Hirn geblasen hat, um Deine Entscheidung, ihr in den Allerwertesten zu treten in Frage zu stellen, ist Dir sicher klar.

[quote="ZickchenNT"]....also der Kopf bringt mich heute richtig auf die Palme. Ich habe den Eindruck, dass ich gerade ganz schwer auf die Probe gestellt werde. In dem einen Moment habe ich Angst schwach zu werden und kämpfe in dem anderen Moment denke ich: ach scheiß drauf, rauche eine, dein Leben ist eh schon fast vorbei. Ich weiß das hört sich echt irre an, aber habe ja auch gerade das Gefühl irre zu werden. Ich frage mich wie lange man diese Gefühle haben wird ? [/quote]
Natürlich kann ich Doir nicht sagen, WANN dieses Gefühlschaos in ruhigere Bahnen kommt - ABER, DAß es so sein wird, IST GEWIß - bei Dir so gut, wie bei jeder/m anderen - garantiert.
Überlege doch mal - nach eigener Aussage hast Du Dich DREIßIG JAHRE lang körperlich, geistig und seelisch in totaler Abhängigkeit von dieser Drecksdroge befunden - wieviel Zeit möchtest Du Deinem Körper und Deinem Geist einräumen, diese Sucht zu überwinden?

[quote="ZickchenNT"]Ebenso habe ich den Eindruck, dass ich meine Lebensqualität verliere, da ich ständig an das Rauchen denke und dagegen ankämpfen muss. Geht es Euch auch so ? Irgendwie schäme ich mich auch für meine Gedanken, für mein Durcheinander und vor allem habe ich so große Angst vor dem Versagen. [/quote]
Hey - woran hast Du denn früher ständig gedacht - wann kann ich wieder rauchen, reichen die Kippen noch bis morgen, bis ich die nächsten kaufen kann, wann kann ich wo die nächste rauchen, die nächste Schachtel/Stange kaufen.... dreißig Jahre lang haben sich viele Deiner Gedanken um's Rauchen gedreht - also um 'ne echte Sch....e für Deine Gesundheit und Dein Portemonnaie.... nun drehen sie sich eben mal eine Zeitlang um's NICHT-MEHR-RAUCHEN.... na und ?!

Nimm' es Dir doch nicht selbst übel, daß das nicht in ein paar Tagen zu schaffen ist - das wär' nämlich echt Quatsch.
Und übrigens - JEDE NICHT GERAUCHTE ZIGARETTE IST EIN ERFOLG - PUNKT
Also verabschiede Dich von diesen blöden "Versagensängsten" - einfach DIE NÄCHSTE NICHT RAUCHEN - mehr braucht's doch nicht.... oder.... IMMER NUR - DIE NÄCHSTE NICHT....

[quote="ZickchenNT"]Heute ist der Tag wirklich schrecklich, deshalb habe ich gedacht ich schreib hier mal. Man muss alles versuchen um den Weg zu schaffen.
[/quote]
Seeehr guter Plan - hier sind lauter Gleichgesinnte mit ähnliche Erfahrungen und daher ist es viel besser, Du schreibst und liest im Forum "was das Zeug hält", statt Deiner Sucht wieder nachzugeben.
Jammern, heulen, toben, auch mal , wenn nötig - und der Sucht damit den gestreckten Mittelfinger zeigen - das ist eine wirksame Taktik - weiter so.

Alles Gute für Deinen Weg in die alternativlose Rauchfreiheit
wünscht
de Nomade

P.S. Falls Du Fragen hast oder mir antworten möchtest, freue ich mich über einen Besuch in meinem aktuellen Wohnzimmer "Ich denk' nicht dran, zu rauchen!", das Du findest, wenn Du unter dieser Nachricht auf das kleine blaue "Profil" klickst bei "Die letzten Themen".