Ich mache Schluss mein lieber Niko!!!

Hallo und herzlich Willkommen.

Ja, dass ist schon nicht so einfach, diese eine wegzulassen. Unser gehirn gaukelt uns vor, dass es doch nr diese eine ist. Aber du siehst ja wie schwer es dir fällt, jetzt diese eine NICHT zu wollen. Das ist normal. Es ist unser Suchhirn, dass uns das alles vorgaukelt. Wir müssen lernen nicht auf es zu hören und es wird auch bei dir ein paar Tage dauern, bis du dich daran gewöhnt hast. Bis jetzt hast du dich von einer "Nur die eine" zur nächsten "nur die Eine" gehangelt. Das kann auch ganz schnell schief gehen und auf der nächsten Party sagst du dir es ist doch nicht so schlimm, wenn ich "nur heute Abend" rauche. Da beginnt das Problem wieder von vorne. Wir motivieren uns hier gegenseitig, dass wir, wenn wir aufgehört haben NIE NIE wieder zu dieser berühmten EINEN greifen dürfen.

Du wirst das auch schaffen. Diese eine zu lassen. Alle haben dir ja schon super Tipps gegeben.

Zum Gewicht, ach ja. Ich bin in den ersten 25 Tagen von 59 auf 62 gesprungen und habe eigentlich beim essen nichts verändert. Das war ein enormer Schock für mich. Mann sagt man verbraucht, wenn man aufhört zu rauchen 200kcal weniger als man als raucher verbraucht hat. Jetzt hängt es dann von deiner Diät ab, wie viel diese 200kcal unterschied machen. Bei mir sind das eigentlich ne ganze Menge und es ist schwierig die einfach so wegzulassen. Ich mache jetzt 2 Mal die Woche Sprot und hoffe, dass es dadurch zumindest nicht so aussieht, als wenn ich zugenommen habe ;-)

Ansonsten hilft nur warten, bis sich der Stoffwechsel wieder eingepegelt hat und dann eine kleine Diät machen. Ich merke, dass Diät UND aufhören zusammen nicht wirklich die beste Kombination ist.

Aber das wichtigste ist ja erstmal, dass wir aufhören zu rauchen um den Rest kümmern wir uns später.

Ich wünsche Dir einen tolen rauchfreien Tag.