Ich habe aufgehört - endgültig!

Liebe Forumsleser,

ich bin 45 Jahre alt und habe mit ca. 23 Jahren damit angefangen.
Schon seit Jahren möchte ich gerne aufhören - das ist mir auch immer mal wieder gelungen - auch für längere Zeiträume. Einmal waren es 3 Jahre, einmal 2 Jahre und hin und wieder mehrere Monate. Zuletzt habe ich im Dezember 2014 für 4 Wochen nicht geraucht.

Jedes einzelne mal waren die Rückfälle so, dass ich mir sicher war - einmal mit Freunden eine Rauchen zu können und ich habe immer wieder das gleiche Erlebnis gehabt. Ich war eben nicht sicher, aus einer Zigarette wurden eine Woche später noch eine, dann an einem Abend mit Freunden mal 2 Zigaretten und spätestens nach 6 Wochen war ich wieder bei meiner Alten Dosis. Irgendwann gab Stress oder ich war von irgendwas genervt (immer nur Kleinigkeiten) und dann bin ich zur nächsten Tanke, hab Zigaretten gekauft und ich war wieder voll rückfällig.

Meine persönlichen Gründe zum Aufhören sind: 1. Gesundheit, 2. negatives Vorbild für meine Tochter und 3. Rauchen ist doch insgesamt idiotisch!

Eigentlich hatte ich vor, im Dezember, wenn wir in Urlaub fahren wieder damit aufzuhören - wie letztes Jahr.

Ich hatte aber letzte Woche eine Bronchitis und als mich meine Hausärztin abhörte war sie über die Geräusche in meiner Lunge mehr als entsetzt. Sie hat mir dann ein Antibiotikum und ein Mittel zum Inhalieren verschrieben. Auf der Packungsbeilage habe ich dann später gelesen, das das Mittel zum Inhalieren auch Patienten mit COPD bekommen.

Das hat mich so dermaßen erschreckt und schockiert - dass ich am Samstag Abend um 22.00 Uhr die letzte Zigarette geraucht hab. Ich verwende dabei zur Unterstützung Nicotinpflaster - und derzeit gehts mir ganz gut. Ich habe zwar hin und wieder Lust zu rauchen, kann aber derzeit gut widerstehen.

Bis Mittwoch habe ich noch Urlaub, vor Donnerstag - wenn ich den ganzen Tag im Büro bin, hab ich ein bisschen Angst - dort wurde ich früher immer Rückfällig, weil ich so viele rauchende Kollegen habe. Aber ich werden diesmal nicht rückfällig! Ich bin motiviert wie nie.

Ich lese rege im Forum und das hilft mir sehr weiter - ich freue mich über euer Feedback!

LG
Lysistrate

Schön dass man dich jetzt so gut findet

2 Tage schon geschafft, das werden sehr schnell mehr. Ist wirklich nicht immer leicht, aber das kennst du ja schon.
Ich versuche (schaffe) es diesmal auch mit Pflaster, ich denke die helfen ganz gut.
Deine Gründe aufzuhören sind einfach nur RICHTIG!!!
Rauchen ist IDIOTISCH!!!

Für Donnerstag wappne dich mit : Apfel, Zuckerfreie Bonbons, Kaugummis, Rohkost...
Alles was du magst und dich beschäftigt.
Das Forum hilft mir auch, lesen und schreiben lenkt nicht nur ab, man lernt so viele liebe Menschen mit ihren berührenden Geschichten kennen. Das Gefühl zu haben, man ist nie allein...

Du schaffst das
Wir schaffen das
LG Conny

Ich wünsch dir ganz viel Kraft! Dieses Mal schaffst du es!

Guten Morgen liebe Mitstreiter und Unterstützer,

ein weiterer Tag ist geschafft.
Mit dem Nikotinpflaster geht es mir derzeit ganz gut. nennenswerte körperliche Entzugserscheinungen habe ich keine - nur Lust zu rauchen. Die Lust zu rauchen kommt vielleicht 15 - 20 mal am Tag - aber das kann ich ganz gut wegschieben.

Ich möchte wirklich nie wieder rauchen. Kein Gift mehr inhalieren! Zur weiteren Intensivierung meines Wunsches versuche ich diesmal mich mehr mit Infos über die Gefahren von Rauchen zu befassen. Ich schaue mit Youtube-videos an über die Folgen von Rauchen, lese das Buch: Nie wieder einen einzigen Zug und lese hier im Forum viel. Ok, ich hatte 3 Tage frei und hatte deshalb relativ viel zeit. Aber ich kann ja am morgen nach der Arbeit auch noch lesen.

Ich habe jetzt noch 6 Nikotinpflaster in der stärksten Dosierung. Wenn es so weiter geht, versuche ich nächsten Mittwoch die mittlere Dosierung aus. Ich will ja grundsätzlich weg von Nicotin.

Ich wünsch euch einen schönen und erfolgreichen Tag

Hallo Lysistrate,

na, was soll/kann man solch einem Aufhörprofi wie dir raten?
Wenig, oder doch?

Das wichtigste hast du ja schon gelernt, jetzt musst du es nur noch
verinnerlichen:

Gesundheit ist kein Geschenk, den Erhalt dieser muss man sich erarbeiten
und Zigaretten sind dazu so ziemlich am wenigsten geeignet.

Was die Nikotinpräparate angeht, nach meiner Erfahrung würde ich die so
anwenden, wie es in der Anleitung steht, mach dir keinen Stress damit,
es ist "nur" Nikotin, die anderen ca. 3999 Giftstoffe, die in Zigarettenrauch
enthalten sind, bist du damit schonmal los! Der gute Onkel Spitzer ist zwar
anderer Meinung und sagt, man solle sie nicht verwenden, andererseits hab
ich eine Statistik gesehen, die besagt, dass Raucher, die mit Untertützung dieser
Präparate aufhören, im Schnitt höhere Erfolgsquoten erzielen als solche, die
es ohne angehen. Wie überall: So viele Köpfe, so viele Meinungen ..

Ich hab bei meinem ersten Versuch von 100 auf Null aufhören wollen, hab mich
3 Monate echt gequält und bin dann nach einigen Rückfallkippen zu dem Entschluss
gekommen, es mit Nikotinpräparaten zu versuchen, das ging gut. Ich habe so
ca. 10 Wochen lang das Spray benützt, dann hatte ich vergessen, rechtzeitig Nachschub
zu bestellen, in der örtlichen Apotheke war's mir zu teuer und damit war's gut.

Was das Auto angeht, ich hab auch immer nur 2 Kippen am Tag, eine bei der Hin- und eine
bei der Rückfahrt von der Arbeit da geraucht, mit offenem Fenster, Kopf halb raus,
die Kippe in den öffentlichen Verkehrsraum entsorgt, tss, tss...

Aber was soll ich sagen, die Karre müffelt immer noch, v.a. wenn sie auf'm Parkplatz vor der
Firma steht und den ganzen Tag die Sonne drauf scheint.

Rauchende Kollegen hab ich auch hier, aber, ehrlich, wenn die von draussen wieder
reinkommen, die stinken dermassen 10 Meter gegen den Wind, alleine die Erkenntnis:
"Oh Mann, So hast du früher auch gegammelt ?!" hat mir schon einen zusätzlichen Schub
gegeben. Und heute? Tun sie mir leid!

So, muss was schaffen, nur Mut und die Hauptsache nicht vergessen:

...heute wird nicht geraucht...