Heute ist ein schlimmer Tag
Hallo,
heute ist ein schlimmer Tag zum Durchhalten.
Ich würde am liebsten jetzt eine Rauchen. Sitze im Büro und kann mich nicht konzentrieren.
Mache Rechtschreibfehler ohne Ende... das ist so frustrierend.
Wie seit ihr in den ersten Tagen damit umgegangen?
Ich habe insgesamt 21 Jahre geraucht, davon ca. 15 Zigaretten pro Tag. Es gab auch andere Zeiten in dem mein Zigarettenkonsum bei 2 bis 2,5 Schachteln am Tag lag.
Ich glaube ich schaffe das heute nicht.
lg
Romaki
Hey, klar schaffst du das! Halt durch!
Hast vier Tage geschafft, das schlimmste ist bald überstanden.
Ich habe auch soooo gelitten, wollte nicht glauben, dass ich es schaffe.
Ich habe hier so viele liebe Menschen gefunden und gemeinsam haben wir uns unterstützt!
Lies hier viel, schreib mit den Leuten hier. Das lenkt ab und gibt Kraft!
Geh ans Fenster, tief Luft holen, oder kurz raus wenn es geht.
Bewegen, Atme tief in den Bauch.
Trink viel, Tee, oder Saft.
Aber halt durch, es wird gut werden, glaub mir!
Du solltest es dir wert sein! 
Liebe Grüße
Conny
Danke an euch beide für den Zuspruch.
Ich hoffe ich habe genauso viel Zuversicht wie ihr beiden.
Werde mir eure Ratschläge zu Herzen nehmen...
Auf der Arbeit esse ich einen Apfel, oder knabbere Nüsse wenn der 
sein Unwesen treibt.
Zuckerfreie Bonbons und Kaugummi habe ich ebenso immer dabei.
Darf ich fragen, was dich bewegt hat aufzuhören?
Hallo schnucke46,
ein Zufall. Mein Mann hat am 01.01. einfach aufgehört ohne vorher etwas zu sagen.
Ich habe weitergeraucht aber weniger.
Samstags sind wir ins Kino. Nach dem Kino habe ich mir gesagt, was er kann kann ich auch.
So ist das Nichtrauchen entstanden.
Habe leider nicht gewusst, dass es so schwer ist.
Vielleicht mit einer besseren Vorbereitung würde es mir leichter fallen
lg
[quote="romaki"]
Hallo schnucke46,
ein Zufall. Mein Mann hat am 01.01. einfach aufgehört ohne vorher etwas zu sagen.
Ich habe weitergeraucht aber weniger.
Samstags sind wir ins Kino. Nach dem Kino habe ich mir gesagt, was er kann kann ich auch.
So ist das Nichtrauchen entstanden.
Habe leider nicht gewusst, dass es so schwer ist.
Vielleicht mit einer besseren Vorbereitung würde es mir leichter fallen
lg
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Klar kannst du das auch! Ich habe mit Hilfe von Nikotinpflaster aufgehört, das hat mir sehr geholfen.
Den kalten Entzug wollte ich diesmal nicht aushalten.
Vielleicht würde dir ein solches Präparat helfen, alles ist erlaubt, nur nicht rauchen 
Wirf nur nicht die 4 Tage weg, das ist schon eine HAMMER Leistung!
Danke schön-
sollte mir das mit dem Pflaster glaube überlegen....
lg
Da gibt es auch Kaugummi und Spray, finde heraus was für dich besser geeignet ist.
Jeder muss seinen ganz eigenen Weg finden.
Ihr könnt euch zu Hause gegenseitig unterstützen, das ist zu zweit wesentlich einfacher.
Es gibt hier einige die aufgehört haben und der Partner raucht, da sind diese Giftröllchen immer in greifbarer Nähe.
Kleine Stärkung für zwischendurch 
LG
Hallo Guido,
ja ich glaube auch das aller Anfang schwer ist... aber doch nicht so schwer 
Doch muss ich sagen, ich bin froh, das ist damit nicht alleine bin.
Ich hoffe, dass wir uns gegenseitig ein bißchen bedauern und auch aufbauen können
Danke auf jeden Fall für deine Unterstützung, werde versuchen mich zu revangieren.
liebe Grüße
Romaki
Hallo Romaki,
Natürlich schaffst du das, und wenn du dem Nikoteufel nicht nachgegeben hast ,
ist das ein tolles Erfolgserlebnis.
Ich habe mir Pflaster geholt und sie helfen mir bis jetzt ungemein.
Ich habe 2 Wochen die mittlere Stärke verwendet und bin jetzt noch für 9 Tage bei den ganz schwachen Pflastern,
dann werde ich damit aufhören.
Vor allen Dingen muß man alte Gewohnheiten ablegen bei denen man immer geraucht hat, einfach neue Rituale einführen. Wobei ich bei allen Gelegenheiten geraucht habe , aus Ärger, bei Streß , aus Langeweile oder einfach halt so, weil die Kippe eine liebe Freundin von mir war.
Im Moment gehts mir gut , aber es werden sicher auch andere Zeiten kommen und ich werde dann halt auch kämpfen müssen ,aber diesem miesen Verführer will ich nicht mehr nachgeben, weil ich ganz einfach frei sein
möchte.
Liebe Grüße
Ute
