Hätte es nie gedacht...
Hallo Andy! Ja, meinen Kindern will ich ein Vorbild sein und auch sagen können: Finger weg von der ersten zigarette! Wenn ihr nur deswegen dazugehören könnt, braucht ihr die anderen nicht!!!!
Ich freue mich auch auf jeden "0" Tag Rauchfrei. In 6 Tagen ( 60. Rauchfreitag) ladet mich meine Freundin ins Eiskaffee ein....
Aber mal ne frage, seit ich aufgehört habe, hab ich ständig ein Kratzen im Hals oder meine Stimme bleibt weg. Geht das auch noch jemand so?
Schönes WE !
Sonihexe
Hallo Sonihexe,
das mkt dem Kratzen im Hals und dass mir die Sstimme manchmal wegging, das hatte ich auch. Ebenso eine vermehrte Schleimbildung im Hals. Ist aber alles wieder weggegangen.
Dennoch kann ein Arztbesuch nie schaden ;-)
LG,
Delia
Wenn das Kratzen nicht weggeht, würde ich Dir auch zum Arzt raten - solche Probleme hatte ich nicht. Ich war nur schlecht gelaunt im Büro und ein Kotzbrocken (lt. meiner Kollegin :-) )
Hey Soni,
wollte mal schauen wie es dir geht? Was macht das kratzen im Hals?
LG Juli
Hallo Julia2!
Das Kratzen im Hals sei anscheindend bei "frischen" Nichtrauchern" normal, meinte meine Ärztin.
Dieses Phänomen hätte sie schon des öfteren bei Jahrelangen Rauchern, die dann aufhören, beobachtet.
Es hat auch Nachgelassen und wird somit langsam aber sicher besser.
Es tut mir leid, das ich erst jetzt Antworte, aber die letzten Tage hatte ich den totalen "Gehirnkoller"!
Jeder in meiner Umgebung ging mir total auf die Nerven und der Drang nach einer Zigarette war schlimmer denn je... (Ich glaub ich war ein richtiger Kotzbrocken - mit Andreas worte...)
Sowas hatte ich echt noch nie... so extrem schlechte Laune!
Da war ich froh, dass alle im Hause Nichtraucher sind und ich trotz dem ganzen Stress die Angebotene Zigarette (nimm sie, damit du normal wirst..) ausgeschlagen habe.
Also gehen meine Rauchfrei-Tage weiter und meine Laune steigt auch wieder!
Auch deshalb, da morgen mein 60. Rauchfrei Tag ist und ich (zur Belohnung) mit meinen Kindern zum MCDonald gehen werde. Ist zwar nicht gerade Gesund, ich weiß und Fetti freut sich auch darüber, aber nach meiner Kotzbrocken-Zeit und als Dank für das unermüdliche "Super-das-du-Aufgehört-hast" bzw. "Das-schaffst-du-Mama" haben sie sich auch eine kleine Belohnung verdient!
LG Sonihexe
Ja Hallo Soni,
Schön das das Kratzten besser wird.
"Gehirnkoller" Oh den kennen einige hier auch, Könnte evt vom Nornikotin kommen, das so ab 60 Tage abgebaut wird. Noch mal leichte Entzugserscheinungen. Geht aber auch wieder vorbei. Die Gutelaune kommt wieder. Na wer bietet dir denn ein Ziggi an. Dem müsste man mal in den Hintern tr...... . Aber super hast du das gemacht. Tolle Leistung.
SO jetzt warte ich noch 3 Minuten. weil dann hast du
[color=red]60 Tage voll gesichert[/color].
Herzlichen Glückwunsch.
Noch 1 Minute!!!
LG Julia feiere schön mit deinen Kidis!!!
Hallo Julia!
Danke für die Glückwünsche und vor allem mit der Aufkärung wg. meinem Gehirnkoller! Von Nornikotin habe ich in meinem ganzen Leben noch nichts gehört!!!
Zigaretten werden mir (leider) ständig Angeboten. Von Bekannten, die es noch nicht mitbekommen haben (gehen wir eine gemeinsam Rauchen?:roll
oder von Freunden die mich ärgern wollen... (Schafft sie das auch?:bang
Aber all das macht mich nur noch sicherer es zu schaffen! 
Ich freue mich schon auf meine Belohnung heute Abend!
Sonihexe
PS: der Koller hielt so ca. 3-5 Tage an... erwartet mich noch einer???:o
Hier hast du mal so ungefähre Richtwerte, aber jeder entzieht ja anders.
(Quelle AOK)
[color=green]Beim Entzug gibt es mehrere Phasen, die mehr oder weniger stark ausgeprägt sind.
Diese kommen aber immer in derselben Reihenfolge.
Das Hinterlistige an der Sucht ist, dass das Nikotin an Stelen im Gehirn andockt, die
für Endorphine (Glücksbotenstoffe) gedacht sind. Diese fanden während der Zeit als
Raucher keine Möglichkeit, an den Nervenenden anzudocken, weil ihr Platz bereits
besetzt war.
Der erste Entzug dauert etwa drei bis vier Tage, dann ist das Nikotin im Körper
abgebaut und die Rezeptoren im Gehirn verlangen keinen Nachschub mehr. Der Platz ist für die kleinen Glücklichmacher wieder frei.
Endorphin ist eine Wortkreuzung aus „endogenes Morphin“, = vom Körper selbst produziertes Opioid.
Es folgt eine Zwischenphase des Glücks, weil Erfolg und Stolz über die erste
überstandene Zeit für Hochstimmung sorgt. Trotzdem fehlt es immer noch an genug
Endorphinen, was dem werdenden Nichtraucher nach etwa 15 - 20 Tagen in traurige
Stimmung versetzt. Aber auch das ist nach ein paar Tagen vorbei.
Es folgt eine euphorische Phase, meist in den Tagen um die 30, auch diese dauert nur 3 - 4 Tage. Der werdende Nicht-Raucher fühlt sich stark und dem Nikotin überlegen.
Das ist eine Falle, also Vorsicht!!!
Nun vergeht oftmals eine lange Zeit. Wobei sich die eingeprägten Raucherrituale
immer noch stark bemerkbar machen.
Der letzte Schub kommt von der Zeitspanne her sehr unterschiedlich und liegt in
etwa zwischen 60 und 160 Tagen. (Bei mir war es der Tag 121)
Es kommt zu wieder zu Entzugserscheinungen, weil der Körper bemerkt, dass ihm
der Stoff Nornikotin fehlt, es fühlt sich ähnlich an wie der erste Entzug.
Dieser Stoff hat dieselben Eigenschaften wie Nikotin, aber eine längere Verweildauer
im Körper. Der Entzug dauert wieder einige Tage. Achtet mal darauf, wie oft um die
Tage 80-100 herum abgebrochen wird.
(Wissenschaftler haben diesen Stoff im Tabak entdeckt und herausgefunden, dass er
zu einem großen Teil für die verheerenden Folgen der Nikotinsucht verantwortlich
sein soll. Nornikotin führt zu schnellerer Alterung, kann Diabetes hervorrufen und
steht auch im Verdacht auf Zusammenhang mit der Entstehung von Alzheimer.)
Quelle BBC-Online
[/color]
Hallo Soni, wenn es Dir hilft, nach dieser Phase ist wirklich das schlimmste überstanden. Gelegentliche Attacken kommen noch, aber minimal. Gerade die, die Dir Zigaretten aus Spaß anbieten würde ich mal kräftig.... .
Kannst Ihnen ja mal sagen "Nein danke, ich möchte keine Krankheiten absichtlich inhalieren!
Die sind nur neidisch auf Deine Kämpfernatur. und 60 Tage sind beachtlich. Wirklich alles Grund zum Stolz sein. Geh Du weiter Deinen Weg. 60 Tage zeigen, dass dieser Weg der richtige ist.
LG
Andy(267)
LIebe Soni, 
60 TAGE
sind ne stolze Hausnummer - genieße Dein Jubiläum.
Wenn der Nor 
Dich nervt: tue Dir selbst etwas Gutes und vertraue darauf: diese Phase geht vorbei, 
Es ist zu schaffen. Willenskraft hast Du ja schon reichlich bewiesen und danach wirst Du stolz sein, dass Du durchgehalten hast.
Danke libe Julia für Deine Recherche - das müsste nochmal in die Zitate, damit sich die Neuaussteiger innerlich darauf vorbereiten könne.
LIebe Grüße aus Schlumpfhausen 
