Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter
Hallöchen an alle,
mir schmeckt es zur Zeit einfach zu gut - vor allem Wassereis -
und meine Waage zeigt mir wieder die rote Karte 
Hab mein Bauchfreistartgewicht von 74,7 kg mit 77 kg übertrumpft 
Nun mach ichs gemäß meinem Spruch:
Aufstehen - Krone richten - weitergehn
Abnehmen wird irgendwann auch funktionieren - arbeiten wir dran 
Habt alle einen schönen Tag mit vielen wunderschönen Augenblicken
liche Grüße Jutta
Hallo liebe Truppe 
Ich hatte ein ausgedehntes langes Wochenende in den Bergen und ich habe festlich geschlemmt. Und bin darum sehr froh, dass die Waage heute bei 76.1, also auf dem Niveau von letzter Woche, stand.
@ Nira: Mein Tipp hinsichtlich Schokolade, Süssigkeiten und Chips – einfach nix mehr kaufen. Das hat bei mir total gut funktioniert, seitdem nasche ich nicht mehr und habe auch viel weniger Heisshungerattacken.
@ Claudia: Vielen Dank für das Bild der Dankbarkeit, das nehme ich in mein Herz auf.
Euch allen einen feinen Abend, jetzt können wir so richtig in die dunkle und gemütliche Jahreszeit eintauchen.
Liebe Grüsse
Ella
[quote="VenezianischerKarneval"]
Da schließe ich mich doch gleich der lieben Nira an. Im Westen nichts Neues!
Liebe Headless , Schwankungen von unter einem Kilo rechne ich nicht als Gewichts- Zu-oder Abnahme.
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Danke für deine aufmunternden Worte. Leider hat mich genau diese Denkweise jedoch überhaupt erst zu meinem jetzigen Gewicht gebracht, weil die Toleranzgrenze schleichend immer weiter nach oben gestiegen ist.
Aber scheinbar hatten wir alle eine mehr oder weniger erfolglose Woche (zumindest, was den Gewichtsverlust betrifft). Dafür hat es uns aber auch gut geschmeckt, was ja auch schön ist.
Ich glaube, mein Laster ist zum einen das Glas Wein am Abend, das ich mir nach einem stressigen Tag dann doch gerne ab und zu gönne. Zum anderen sind es wohl meine Essmengen. Ich kann seit dem Rauchstopp Mengen verdrücken, die nicht mehr feierlich sind. Und je mehr Sport ich mache, umso schlimmer wird es. Habt ihr da einen Tipp? Ich versuche schon, sättigende Sachen zu essen und bei Snacks eher zu Obst und Gemüse zu greifen. Trotzdem kann ich problemlos eine 32cm Pizza reinhauen und noch die restlichen zwei Stücke von meinem Freund hinterher
Hallo liebe Runde(n? :oops,
heute las ich 85,2 in dem Anzeigefeld meiner Waage, minimal mehr als
letzte Woche, dabei waren es schon 84,7 gewesen!
Dann allerdings kam Halloween, ich hatte zur Sicherheit
ne Tüte Schokoriegel besorgt, für evtl. klingelnde Kids,
die dann nicht kamen.
Musste ich dann alles selber aufessen.
Also nicht wundern und nicht ärgern...
Herzliche Grüße Silke 
Hallo ihr Lieben,
Die Waage zeigt zumindest in die richtige Richtung 0,2 kg weniger 65,8 kg.
@sr rauchfrei ich musste sehr lachen, mir ist das gleiche passiert.
Ich habe nach wie vor mein Sättigungspunkt verloren. Hoffe das wird irgendwann wieder besser mit diesen großen Portionen.
Das Intervallfasten will ich wieder anfangen. Von 12-20.00 schaff ich noch nicht, aber von 10.00 -19.00 Uhr.
Grüße Nira
Macht euch nicht verrückt, wegen paar Kilos Gewichtszunahme.
Wenn der Doc sagt, sie haben einen Schatten auf der Lunge, verlierst du viel Gewicht und meist noch dein Leben.
Stabil werden im Nichtrauchen und später Gewicht reduzieren.
Hallo Leute,
Salat, Salat und nochmal Salat 
Irgendwie bin ich ihn leid und heute habe ich meinen Gelüsten nachgegeben!
Ich habe heute in meinem Lieblingsgeschäft wie folgt eingekauft:
Äpfel, Physalis, Blaubeeren, Sauerkraut aus dem großen Topf beim Bäcker und Leberkäs im Stück, Möhren, Kohlrabi und Nürnberger Würstchen und Schokoladenherzen von Milka.
Der Leberkäs mit Sauerkraut und Kartoffelpu war so lecker und ich habe eine große Portion verputzt, morgen gibt es dann wieder Salat und Mittwoch den Rest von heute 
Sorry, aber ich kann im Moment keine Kalorien zählen! Mein Körper ist auf Wintermodus und bald kommen dann noch die selbstgebackenen Kekse dazu, vielleicht auch ein Stück Marzipan und nicht zu vergessen die Süßigkeiten fürs St. Martinssingen! Bestimmt bleiben wieder welche übrig 
.
Ich wünsche euch allen noch einen schönen rauchfreien Abend 
Liebe Grüße, Elli
*WIEGETAG*WIEGETAG*WIEGETAG*
...was soll ich euch sagen: Das Fliesenluder präsentiert sich stolz mit 79 kg
Meine Mutter hat neuerdings Lieblingskekse, die ich jede Woche kaufen muss, Großpackung, schmecken mir auch gut...Gestern Abend bei der Sitzung gab es abends eine superleckere Lasagne...Habe einem Geburtstagskind einen Nusskuchen gebacken, den ich nun mitvertilgen "muss"...
Naja, mein Tagebuch führe ich wacker weiter und heute Vormittag gehe ich walken - das Wetter passt -
Meinen Mitstreitern hier wünsche ich mehr Erfolg als mir, es spornt wirklich an, wenn die leuchtenden Beispiele beweisen, es geht.
In der Vorweihnachtszeit, die mit Riesenschritten auf uns zukommt, wird es nicht einfacher werden - auch ich werde alles daran setzen, dass es am Anfang des nächsten Jahres nicht über die 80 Kilo-Marke geht, es ist wie beim Rauchfrei-Werden: jede Süßigkeit, die nicht gegessen wird, zählt...und nicht der Satz:
Nun ist es auch schon egal, neee. neee...
In diesem Sinne grüßt euch herzlich die 
Claudia,
gespannt, wie es bei euch weitergeht!
Guten Morgen euch allen 
Mein Fliesenluder zeigt mir heute 70,3 Kg an. Gewicht also zumindest gehalten. Ich habe es die Woche zwar viermal zum Ausdauersport geschafft, aber dadurch auch entsprechenden Hunger gehabt und mir ausgiebig Pizza, Döner und Co gegönnt (weil „hatte ich mir ja verdient“). Daher bin ich mit dem Ergebnis zufrieden und hoffe, dass es mit dem Sport auch die Woche gut klappt und ich mich ernährungstechnisch besser am Riemen reißen kann. Aber morgen geht die Weihnachtsbäckerei bei mir los… drückt mir die Daumen, dass ich meinen Lebkuchen zumindest meistens widerstehen kann 
Ich drücke die Daumen, dass es bei euch gut klappt mit dem Gewicht und der Disziplin
Liebe Grüße
Heady
