Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter
Ich melde mich auch noch.
Hallo an euch
Gestern habe ich das Luder befragt und es sagt, ich habe die letzte Woche ein halbes Kilo gefunden und behalten.
Melde also zur Abgabe nun 1,9.
Liebe Grüße
Ulrike
Guten Morgen Bauchfreigruppe,
Status: 86,5 kg. Gewichtsunterschied zu letzte Woche: -0,4 kg.
(Gewicht heute - Gewicht Rauchstopp = +8,9 kg.)
Bewertung der letzten Woche: :-)
VG Ingo
Hallöchen,
meine Waage hat heute 64,5 kg angezeigt, das sind 0,4 kg weniger als letzte Woche. 
Ich wünsche euch eine schöne Woche.
Liebe Grüße
Renate
Guten Mittag
Schon wieder Mittwoch 
Das Luder ist lieb. Sagt 1,1kg sind von dannen. Es bleiben 800g.
Dennoch gefallen mir die weiteren frisch gekauften Hosen besser.
Vielleicht habe ich Gewicht an anderen Stellen verloren, der Bauch mag die neuen Hosen. Ist aber auch ok.
Liebe Grüße
Ulrike
Heute 93,3 Kg, minus 8,1 Kg seit 1.1.23. Klasse, so möchte ich dann am 4.6. in den Urlaub fliegen.
Hallo Ralf
Super ist das.
Da kannst du Kreta anfliegen und deinen Urlaub genießen.
Ich finde das echt stark.
Liebe Grüße
Ulrike
Guten Morgen Bauchfreigruppe,
Status: 85,9 kg. Gewichtsunterschied zu letzte Woche: -0,6 kg.
(Gewicht heute - Gewicht Rauchstopp = +8,3 kg.)
Bewertung der letzten Woche: :-)
VG Ingo
Guten Morgen
Plus 0.5kg.
Also insgesamt 1.3 kg über.
Ist ok ich hab am Wochenende was dafür getan, dass es hoch gegangen ist.
Liebe Grüße
Ulrike
Guten Morgen ihr Lieben, 
heute fühlt es sich wieder einmal gut an, hier zu schreiben.
Ich habe ja leider, seit der Adventszeit wieder 5 kg zugenommen. Der Jo-Jo-Effekt hat nicht lange auf sich warten lassen, als ich in meine alten Verhaltensmuster zurückgefallen bin...ist aber auch verständlich, wenn ich Süßigkeiten, ohne jegliche Notbremse esse.
Ich konnte eine ganze Weile nicht verstehen, warum ich mich nicht..."ganz einfach
"...wieder an die längeren Essenspausen halte.
Nachdem ich jetzt festgestellt habe, dass mir nicht nur die wenigen Kilos besser gefallen haben, sondern auch mein Allgemeinzustand viel besser gewesen ist, habe ich es geschafft und bin mit meinen Essgewohnheiten, wieder bei der 16:8 Methode gelandet.
Ich habe wieder eine App auf dem Smartphone, die mich erinnert, mehr zu trinken (das ist sowieso der Schlüssel, für Wohlbefinden) ...das ist jedenfalls meine Meinung.
Außerdem kann ich nachlesen, was alles mit meinem Körper passiert - ähnlich wie hier auf der Seite der BZgA beschrieben, wie gut es für den eigenen Körper ist, nicht mehr zu rauchen. 
Ich sag nur ... Jungbrunnen
Das erste Kilo hat sich schon verabschiedet und mir geht es "saugut"
Ja, stimmt...das kostet erstmal Energie, Selbstbeherrschung und Selbstliebe.
Für mich sind die gesundheitlichen Vorteile, die ich sowohl beim nichtmehrrauchen, als auch beim abnehmen verspüre, der Schlüssel zum Erfolg. 
Ich wünsche euch allen einen schönen Wochenteiler.
Liebe Grüße
Herta
und denkt daran...Erfolg ist kein Glück!
Da wo sie scheitern, musst du angreifen
In einen höheren Gang schalten
Und auch wenn der Rest dann aufgibt, heißt es festbeißen
Dran bleiben, anspannen und standhalten
Glück nicht verwechseln mit Können
Aber dein Können niemals anzweifeln
Nie genug, aber auch nie zu große Ziele
Mach die Luft in deiner Lunge zu Benzin für die Maschine
Den Neid von so vielen zu Öl für das Getriebe
Neuer Tag, neues Glück, neue Regeln, neue Spieler
Hochfliegen heißt fallen in die Tiefe
Doch ohne Opfer gibt es keine Siege
Wir hören kein Nein, kein das geht nicht, kein der Weg ist zu weit
....Songtext von Erfolg ist kein Glück © Budde Music Publishing GmbH, Universal Music Publishing Group, Warner Chappell Music, Inc
