Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter

Guten Morgen allerseits,
ich habe nicht gut geschlafen und bin deshalb früh dran. Aber meine Waage war freundlich zu mir und zeigte 82kg an. Ziel für Ostern erreicht! Womit ich letzte Woche nicht mehr gerechnet hatte
Kerstin, du hast "viel vor" und solltest dir dabei auch viel Zeit lassen. Sonst könnte es nicht nur den Jo-Jo-Effekt hervorrufen, sondern auch der Gesundheit schaden. So wie du schreibst, hast du genug Bewegung. Wenn dir etwas Sportliches einfällt, das dir Spaß macht, kannst du das zusätzlich noch machen, musst es aber nicht. Wenn die Waage jede Woche etwas weniger anzeigt, reicht es auch.
Ich hoffe auf weitere positive Nachrichten
Ich wünsche allen frohe, rauchfreie und kalorienarme Ostern mit vielen Grüßen

Bergfest

Hallo Leute, Ibims, der, der die Waage den Kampf angesagt hat ;-)
Heute gibts einen Grund zum feiern, denn ich hab heute Bergfest-soll heissen, dass ich die Hälfte von meinen Ziel, nämlich etwas über18 Kg, abgenommen habe.Allerdings habe ich mir gestern vorgenommen, dass ich bei minus 20 Kg eine Pause einlegen werde um das Gewicht zu stabilisieren.Ich werde weiterhin darauf achten was ich essen werde, aber auch mal alle Fünfe gerade sein lassen.Zu Ostern werde ich auch ein wenig schlemmen und nehme auch eine kleine Gewichtszunahme in Kauf.Ich bin stolz auf mich, obwohl ich nicht so der Eigenlöbler bin.Fast 1,5 Jahre rauchfrei, fast die Masse abgenommen die ich seit Rauchaufgabe zugenommen habe, lässt mich auch fast zu Tränen rühren.
Hier die Daten 
03.12. 131,3 Kg
24.03. 114,5 Kg
31.03. 113,0 Kg
30.11.   95,0 Kg  ---> Wunschgewicht.

Rückwirkend möchte ich mich bei euch bedanken-bedanken, dass ihr alle so lieb seid und mir auch gute Besserung wünscht.

@Bolando Nun hast du dein Ziel erreicht und kannst stolz auf dich sein, weil die wenigen Kilos garantiert nicht einfach war sie weg zubekommen.
@Regentag Du gehst deinen Weg auch unbeirrt weiter und das finde ich gut-Respekt.
@Sonnenkind Eigentlich werden bei dir nur noch die Pfunde so purzeln-dessen bin ich mir sicher.Auch wenn es "nur" 400 Gramm sind, so hast du doch wenigstens ab und nicht zugenommen.
@Silke Warst du wirklich brav?Du weisst doch-die Waage lügt nicht ;) Trotzdem wirst du auch dein Ziel erreichen, weil du eine starke Person bist!
@Claudia Wo bist du?Sonst warst du die Erste, die den Rapport geschrieben hat.Alles gut bei dir?
@All Wünsche ich euch einen herrlichen, schönen und sonnigen Mittwoch und ein frohes Osterfest.

vlG Klaus 

Ein sonniges Hallole allen,

dieses Frühling, Sonne, Blümle, alles wird grün ist prima und hilft das mehr bewegen draußen umzusetzen.

Ich hatte mit 13 erstmals einen BMI von 30 und habe dann viele Jahre Jojo gespielt. Selten wirklich gut, aber auch nie sehr lange über 30, bis Frühjahr 2011 vieles zusammen kam und ich einmal bei über 34 war. Das war Mist, aber auch eindeutig, egal welches Teufele en: da anders wollte, ich war sicher so will ich das nie wieder.

Ich kämpfte massiv und ab Frühjahr 2012 war ich erstmals unter 30 BMI. Gut ein weiteres Jahr später im Sommer 2013 war ich bei einem BMI von rund 27 und im Sommer 2014 ging es runter auf 26. Von 2014 bis zum Rauchstopp im September 2020 schwankte es immer so um die 26, 27 BMI. Ich hatte erstmals in meinem Leben den Jojo weg.

Der Rauchstopp nach 44 Jahren war eindrücklich und ich konzentrierte mich nur darauf. So ging es schleichend und der BMI war dann doch innerhalb weniger Wochen bis November schon über 30. Trotz meiner Versuche das zu halten war es stattdessen Ende Februar 31,3 BMI und es waren da dann die 10 kg mehr als im September.

Zunächst schaute ich auf die Ernährung, weniger Nüsse, noch weniger Nüsse, kleinere Portionen bei allem, im Müsli Krümel und Joghurt reduziert und mehr Obst rein.

Damit ging es immerhin nicht weiter hoch. Seit Anfang März kümmere ich mich jetzt um die Bewegung blassen: ob mit aufstampfen, mehr Treppen, mehr insgesamt bewegen oder gar mal etwas Gymnastik, halt einfach machen, immer machen, jeden Tag, einfach machen.
Wetter gut, machen. Wetter schlecht, machen, keine Lust, egal, machen...

Und das Gewicht wackelt, zur Zeit wackelt es extrem, so um die 2 kg von einem Tag auf den anderen.
Noch schlimmer wackelt der Umfang. Wegen des Taillenumfangs der sich innerhalb eines Tages häufig um 8 cm, manchmal um bis zu 15 cm unterscheidet war ich vor einigen Jahren mal bei diversen Ärzten, es ist alles gesund. Ist halt so.
Leider sind das eben etwa 2 Kleidergrößen, das macht es mir nicht ganz leicht mit den Klamotten die müssen immer einiges an Puffer haben. Fürs aktuelle Gewicht und den Umfang habe ich nicht viel Auswahl, weil ich so viel ja schon länger nicht hatte.

So genug Rückblende, es wackelt noch, aber es scheint sich zu stabilisieren, der BMI ist durchgängig bei 30,x Das Gewicht scheint seit Anfang März jetzt um knapp 2 kg weiter unten zu bleiben.

Apropos wackliges Gewicht, ja ich wiege mich täglich. Ich habe es früher schon anders probiert, aber da ich starke Schwankungen habe, hat es mich zuweilen frustriert weil es dann mehrmals nach Zunahme aussah. Bei täglich sehe ich die Entwicklung auch wenn einzelne Ausreisser hochhüpfen.

So wirklich bauchfrei wird es wohl kaum jemals, aber hoffentlich passen im Sommer die Badehosen. Beim BH musste ich um zwei Größen aufstocken seit September, damit würde kein Badeoutfit mehr passen.

Also für heute zwar nicht ganz zufrieden, weil es zu langsam geht, aber immerhin geht es runter und das ist schon mal was.

weiter-auf-dem-langen-Weg-zum-Wohlfühlgewicht-Grüßle

Henri
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Hallo nochmal,

@Klaus, das ist toll! Ein ausgezeichneter Plan außerdem, jetzt mal eine Weile stabil zu bleiben.
Was macht Dein armer Daumen?

Und ja, natürlich hast Du Recht...ein klitzekleinbisschen unbrav werde ich schon gewesen sein
Aber wenigstens keine Schoki und auch keine Pizza

Vorhin war ich mit dem Rad auf dem Wochenmarkt, das öfter zu tun hatte ich mir vorgenommen.
Nun ist der Vorrat an schön knackigem Gemüse gut aufgefüllt, mein Geldbeutel um ein paar Goldstücke leichter, aber das lag nun nicht am Gemüse, sondern am Käse vom Stand nebenan... unbrav? Ist aber Käse mit Kräutern, also auch irgendwie Gemüse

@Henri: Machen. So geht´s. Ein Dasein als lebendiger Jojo ist mir vertraut, gefühlt bin ständig zu dick, seit ich 13 oder 14 war.Es sind bei mir etwa 10 kg, die es runter und wieder rauf und wieder runter geht.

@Claudia: Hoffentlich vergeht noch gaaanz viel Zeit, bis zu dem makaber-superschlanken Zustand

Euch allen wünsche ich schöne Ostern, kommt gut durch die Zeit!

Viele Grüße
Silke

Halli-hallo ich bin auch noch da!

Das Wetter ist so super und ich war den ganzen Tag draußen! Die Brücke über den Teich und die dahinter liegende Terrasse mit dem Hochdruckreiniger gesäubert, die Gartenmöbel drauf gestellt und die ersten Blumen auf die Terrasse gestellt. Am Nachmittag Radtour von 16 km gemacht.

Klaus Halbzeit, du machst das so super und bist sehr eisern und streng mit Dir. Ja an Ostern darfst Du dich auch mal belohnen. Der Plan nach 20 kg eine Pause zu machen ist eine gute Idee und dann schaffst du die letzten Kilos auch noch Wie hast du das mit deinem Daumen denn angestellt? Das hört sich ja richtig böse an! Ich wünsche dir gute Besserung!

Jutta mit den Walking Stöcken wird es bestimmt klappen mit dem Abnehmen. Mir hilft das Nordic Walking ungemein, am besten wenn ich 11/2 Stunden walken. Dann purzeln die Pfunde jedes Mal.

Henri dein Gewicht wackelt also vor sich hin, aber 2 kg sind doch schon super! Viel Sport hört sich gut an und damit wird sich dein Gewicht nach unten wackeln

Claudia oh lecker Ostereier, Hauptsache du hast sie mit viel Genuss gegessen. Radfahren, Walking dann werden die Pfunde purzeln

Silke du bist also brav gewesen! Ich bin überzeugt dass du auf Dauer auch den Kilos den Garaus machst

Bolando Herzlichen Glückwunsch zum Erreichen deines Ziel-Gewichts! Ich freue mich sehr für dich, du hast das ganz großartig gemacht

Kerstin eine Tüte Gummibärchen ist allemal besser als das Gift einer Zigarette! 400 gr. ist doch schon was und die nächsten 400 werden folgen

Ja, und nun zu mir. Ich habe 69 kg aber das letzte Kilo sitzt echt fest und obwohl die Waage letzten Samstag schon bei 68,5 stand, zeigte sie heute 69 an. Nun gut, noch zwei Wochen dann werde ich vielleicht mein Wunschgewicht haben.

Nun habe ich noch eine Frage an euch. Herr Laumann hat für NRW angekündigt, das die Menschen ab 60 -69 Jahre mit Astra-Zenecer geimpft werden können und sich melden dürfen. Ich denke, ich werde das Angebot annehmen denn ich möchte so schnell wie möglich einen Schutz bekommen. Und hey, es sind schon so viele Millionen Menschen damit geimpft worden und es ist nichts passiert. Was meint ihr?

So ihr Lieben, ich wünsche euch einen schönen rauchfreien Abend und ein wunderschönes Osterfest und genießt die vielen Leckereien . Vielleicht sollten wir das Wiegen nächste Woche nicht so genau nehmen

Aber wir gehen weiter Kalorienarm durch Forumshausen

Elli