Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter
Guten Abend, Mädels,
zum Wiegen am Mittwoch melde ich mich auch, das ist ein guter Anfang und Ansporn. Über alles Weitere muss ich noch nachdenken...
Oder ich lese endlich das Buch fertig, das mein Sohn mir vor geraumer Zeit, sozusagen als winkenden Zaunpfahl, geschenkt hat. Titel "Machen, nicht denken!" Das Hörbuch "Günter-Prinzip" wäre auch gut zum Warmlaufen...
Schau ma mal.
Schönen Abend und einen sonnigen Sonntag.
❤️ liche Grüße,
Erika
Guten Morgen Ihr Mitstreiter,
erstmal vielen Dank an Erika, Christine und Silke für die Glückwünsche
zu meinen 20 Wochen rauchfreiheit - darüber bin ich schon stolz 
Schön, daß der grüne Tee Dir etwas hilft Silke, ich denke das mit dem
Coffeein wird sich sicher noch einpendeln.
Das ich beim Griechen fein essen werde, steht außer Frage, mal sehen
was ich mir hier Zuhause zur Belohnung mache.
Also Paul, bei uns hier kann jede/jeder mitmachen und wir freuen uns
über jede Hilfe - also trau Dich
Habt alle noch einen schönen Tag
liebe Grüße
Jutta
Hallöchen Betty,
schön, daß Du auch bei uns bist
Das mit dem ganzen Tag Hunger kenne ich und den ganzen Tag
zu essen auch - mal hier ein Bonbon, Stückchen Schokolade und
dann als Ausgleich etwas Wurst etc. Das dieser Hunger einfach nur
ein Ausgleich zum Zigarettenkonsum ist, weil man sich einredet
es fehlt etwas, merkt man meistens erst, wenn man schon etliche
Kilos mehr auf den Hüften hat.
Aber es ist wie mit dem Rauchen, man kann auch den Hunger besiegen.
Und eins steht immer im Vordergrund:
besser ein paar Kilos mehr als rauchen - also erst rauchfrei, dann bauchfrei!
Gemeinsam schaffen wir das ganz sicher!
Liebe Grüße
Jutta
Guten Morgen, liebe bauchfrei-Fans 
,,,die Ruhe vor dem Wiegesturm 
Meine Waage zeigt nach wie vor (knapp) 80 Kilo.
Der Plan war, von Mo bis Fr mich langsam in die richtige Richtung zu bewegen, d.h. nachts Esspause, weniger Süss, nicht mehr so große Mengen, viel Obst und Gemüse, kein Alkohol und weniger zwischendurch.
Geklappt hat vor allem das weniger Süss, ansonsten ging es tendenziell gut.
Ich meine wahrzunehmen, dass ich weniger Oberbauchschmerzen habe.
Da ich das Ganze nicht so streng genommen habe, bin ich nach 2 Tagen nicht enttäuscht, dass noch kaum Abnehmerfolg da ist. Wünschenswert ist ja auch, dass das Ganze ein Langstreckenweg wird, durchhaltbar ohne Jojo-Effekt.
Wie sieht es bei euch aus?
Einen schönen Wochenteiler wünscht allen Mitlesern die
Claudia
Guten Morgen Mitstreiter,
nachdem ich soeben auf der Waage war hier mein Ergebnis - 74,3 kg, also 200 Gramm abgenommen -
muss halt noch meinen inneren Schweinehund besiegen und mich mehr bewegen und vor allem
die Süßigkeiten weiter einschräncken. Aber ich bin zufrieden - mal sehen was ich die nächste Woche noch schaffe.
Habt alle einen wundervollen Tag und da bei uns die Sonne scheint sende ich Euch ein paar Strahlen herüber
Liebe Grüße
Jutta
Guten Morgen, Zuckerpuppen,
melde 81,4 kg. 
Herry kocht nicht kalorienarm, das steht fest. Ich werde auch 16:8 fasten, muss nur noch den Schalter umlegen. Bald.
Einen wunderschönen Tag euch allen, und Daumen hoch. Hier ist es grau, aber sehr gemütlich.
❤️ liche Grüße,
Erika
Hallöchen Regentag,
schön das Du uns besuchst und gleich einen tollen Tip da lässt.
Natürlich kannst Du gerne bei uns mitmachen - wir sind auch
für jede Erfahrung und Tip dankbar.
Hab einen schönen Tag mit vielen tollen Momenten
liebe Grüße Jutta
