Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter
Hallo ihr lieben,
bei mir unverändert, 84,9 Kg, BMI 24,3.
Freitag bis Montag geht es auf Städtereise, danach habe ich mir vorgenommen, wieder etwas aktiver im Forum zu werden. Mal sehen wie es klappt.
Schöne Restwoche wünscht
der Prinz Ralf
Liebe Bauchfrei-Gruppe
gestern habe ich mich ja ein wenig vorgestellt,
heute nun mein 1. Wiegeergebnis:
-Gewicht bei Rauchstopp 01.01.2024: 65Kg
-Höchststand 09.09. : 76Kg
-heute,23.10. : 74Kg bei 1,65m Größe = BMI 27,2, also Übergewicht,
ich hoffe, die Tendenz nach unten hält an.
Ihr habt recht: Bewegung ist wichtig, nicht nur zum Abnehmen, gerade beim Älterwerden (bin Ü60) für die Beweglichkeit und Muskelerhalt.
Leider bin ich in den letzten Jahren recht bequem geworden.
Das sollte/ will ich ändern.
Danke, Jutta, für deinen Artikel über das Tanzen; das ist eine gute Anregung.
Früher habe ich eine zeitlang Aerobic und Jazzdance gemacht. Ich habe schon im Internet nach Videos gesucht,
da ich das besser mit Anleitung durchziehen kann. 
Allen viel Erfolg,
Liebe Grüße
Uta
Hallo in die Runde und herzlich willkommen den Neueinsteigern
Ich habe nicht getanzt, 54,3 auf der Waage.
Bin soweit zufrieden, dass noch ein bisschen was gefallen ist.
Bauch messe ich nächste Woche mal. Das habe ich bisher nicht gemacht.
Habt eine gute Woche!
Liebe Grüße
Ulrike
Guten Morgen liebe Bauchfreigruppe,
der Herbst lässt die Blätter fallen, ich ein bisschen von den Pfunden.
Mein Wiegeergebnis:
23.10.2024: 75,1 kg
30.10.2024: 73,3 kg = - 1,8 kg.
Ich hoffe, das geht zumindest ein bisschen so weiter.
Euch allen weiterhin gutes Gelingen und eine schöne Woche.
LG Traudl 
Hallo liebe Bauchfreigruppe,
Ist wirklich nicht so leicht mit der Waage.
Am 16.10. hatte ich 73,3
Letzte Woche 72, 6
Und heute wieder 73,3
Nun ja, am Wochenende gab es Leberkäs, Sauerkraut und Kartoffeln. Nachtisch und Alkohol.
Nun, ab heute werden wieder Kalorien gezählt.
Traudl, du machst das top und Claudia, dich bewundere ich. Leider kann ich die Finger nicht von dem Süßigkeiten lassen 
Liebe Grüße und habt noch eine schöne Restwoche 
Elli
Moin in die Runde
Ich habe zugelegt und bin von meiner Entwicklung auch einige Wochen zurück gefallen.
54,9
Ich bin ganz bei Elli.
Hab ich dolle viel gegessen... 
Wahrscheinlich ist es noch wenig, was davon auf die Waage gehopst ist 
Dann vielleicht nächste Woche 
Traudl, 1,8kg weniger??
Hast du gar nichts mehr gegessen!?
Liebe Grüße
Ulrike
Hallo Ulrike,
.
Doch ich habe jetzt endlich mal normal gegessen.
Der Tipp kam von Bolando und hat mir sofort eingeleuchtet. Ich habe mir meinen Teller vollgefüllt, soviel wie ich es als normale Portion empfunden habe (so wie früher vor dem Rauchstopp).
Und dann habe ich nicht mehr als das neue Normal gegessen. Ich hoffe, dass sich das noch etwas länger auswirkt und nicht schon in einer Woche vorbei ist mit dem Erfolg.....
Dein Gewicht mit 54, 9 ist ja aber auch einfach toll... Habe ich zwar schon mal geschrieben, aber noch einmal volles Kompliment 
.
LG Traudl
Wow Traudl!
Jetzt legst du die Latte aber ganz schön hoch!!! 
1,8 kg. Ich bin beeindruckt!! 
Bei mir: 61 kg und BU 82 cm
500 Gramm mehr als letzte Woche.
Das war waren wohl ein paar zuviele Pommes mit Käsesauce. So what! Freimarkt ist nur einmal im Jahr. Dat mutt!!!
@all: Viel Erfolg euch allen weiterhin.
Liebe Grüße, Stine ❤️
Hallo in die Gruppe,
bei mir unverändert, 85,1 Kg, BMI 24,3.
Schöne Restwoche wünsche ich allen
LG Ralf
