Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter

Es hat mich die Neugier gepackt und ich habe gesucht. Unter
„https://www.pileje.de/gesundheitsrevue/rauchstopp-gewichtszunahme-rolle-darm-mikrobiom“
habe ich Folgendes gefunden:

Den Studien gemäß, die kürzlich von einem Schweizer Team vorgenommen worden sind, spielt die Darmflora bei dieser Gewichtszunahme jedoch anscheinend auch eine Rolle. Das genetische Material der Darmbakterien von 20 Personen, die 9 Wochen begleitet wurden (5 Nichtraucher, 5 Raucher und 10 Raucher, die das Rauchen 1 Woche nach Beginn der Studie aufgegeben hatten) ist verglichen worden.
Bei den Rauchern und Nichtrauchern hat sich die Bakterienzusammensetzung während der Studie kaum verändert.
Bei den Personen, die das Rauchen aufgegeben hatten, konnte eine Veränderung des Mikrobioms beobachtet werden und dessen Verteilung ähnelte schließlich derjenigen, die bei fettleibigen Personen vorgefunden wird: die Familien der Proteobakterien und der Bacteroidetes entwickeln sich auf Kosten der Firmicutes und Actinobakterien.
Im Laufe der 9 Wochen haben diejenigen Personen, die aufgehört haben zu rauchen, durchschnittlich 2,2 kg zugenommen, ohne ihre Essgewohnheiten zu ändern. Eine der in Betracht gezogenen Hypothesen besteht darin, zu sagen, dass die neue Darmflora die Nahrung besser „verdaut“, die Energieeffizienz der Verdauung ist daher höher und daraus ergibt sich eine Gewichtszunahme. Das Vorbeugen einer Änderung der Zusammensetzung der Darmflora während der Tabakentwöhnung stellt sich somit als ein neuer Forschungsansatz heraus, um die Gewichtszunahme zu mindern.

Wie seriös die Quelle ist habe ich nicht erforscht. Bin auch kein Wissenschaftler. Aber 10 Rauchstopper mit 5 Rauchern und 5 Nichtrauchern verglichen halte ich schon mal für dünn. "Richtige" Studien werden doch mit hunderten Probanten erstellt. Dann ähnelte das Biom, es ist die Rede von Hypothesen und das Fazit ist als ein neuer Forschungsansatz - also noch lange kein Ergebnis
An anderer Stelle habe ich noch gelesen, dass nach etwa 5 Jahren das Biom sich den Nichtrauchern wieder angeglichen hat. Ob das dann dünne oder dicke Nichtraucher sind stand leider nicht dabei.
Ich hoffe ich habe nun mehr informiert als verunsichert. Eigentlich ist heute draußen zu sonnig um an Rechner zu sitzen.
Schönen Restsonntag

Guten Morgen zusammen,
ich denke beim Rauchstopp spielen für eine Gewichtszunahme viele und vor allem verschiedene Faktoren eine Rolle, die auch von der Person abhängig sind.
Ich denke dass es normal ist, dass sich zunächst einmal einiges im Körper ändert. Organismus, Essverhalten, Verdauung usw. Immerhin hat man sich jahrelang dieses Gift reingezogen.
Aber ich glaube, dass wenn man den Körper durch gesunde Ernährung und genügend Bewegung unterstützt, pendelt sich das nach einiger Zeit wieder ein, denn unser Körper ist zu so vielem fähig.

Ich fahre am besten damit, dass ich genügend Gemüse und Proteine in die Malzeiten einbaue, weniger zur Schoki greife (ganz darauf verzichten geht bei mir nicht ) und bei mir ganz wichtig --> Bewegung. Seit ich meine 10.000 Schritte jeden Tag schaffe, purzeln die Pfunde.

Ich wünsche euch weiterhin Durchhaltevermögen und einen schönen Tag

Liebe Grüße
Jule

Guten Morgen liebe
08.01. 101.5 Kg
15.01. 101,0 Kg
22.01. 98,7 Kg
das ist ein wenig zu viel, aber mal abwarten. Ich habe in den ersten 2 Wochen eine angenehme Schicht gehabt und nun kommen 2 Wochen mit weniger guten Schichten mit weniger Bewegung und mehr essen ( und das wahrscheinlich vor lauter Langeweile )
Ich bin am Tag mit 3 Portionen ausgekommen, die nicht zu groß waren. Komischerweise hatte ich abends kein Hungergefühl.
Ich bleib am

Ich wünsche euch allen einen schönen rauchfreien Mittwoch
vlG Klaus

Hallo ihr lieben

Heute mal vomm Handy aus am frühen Morgen beim Frühstück.

Heute waren es 83,2 kg.

Lg Ralf

Hallo zusammen,
da haben ja einige mit ihrem Gewicht einen erfreulichen Sprung in die richtige Richtung gemacht.
Herzlichen Glückwunsch Stine und Klaus!!


Durch meinen Plan konnte ich heute Morgen stolze 2,3kg weniger verbuchen.
87,3kg sind aber tatsächlich noch kein Grund zum Feiern. Vor dem Rauchstopp lag ich bei 75kg und wollte damals schon 10kg abnehmen. Es liegt also noch ein weiter Weg vor mir, also dranbleiben heißt die Devise.
Dir Ingo wünsche ich gute Besserung für Deinen Fuß und uns allen einen schönen Mittwoch.