Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter
Hallihallo,
habe auch zugelegt. Naja, ich trage es mit Fassung.
Gewicht letzte Woche: 73,7 kg
Gewicht heute: 74,5 kg
ja, tatsächlich wieder 0,8 kg zugelegt.
Dementsprechend wieder 10,5 kg mehr gegenüber Rauchstopp.
Hauptsache wir rauchen nicht. Das ist doch das Wichtigste 
.
Allen eine schöne Woche mit viel Sonne.
LG Traudl
Moin liebe Bauchfrei-Gruppe,
ich habe minimal abgenommen.
28.02.2024: 66,3 kg, -200 g, Bauchumfang 88 cm (Juchuuh!)
21.02.2024: 66,5 kg, -400 g. Bauchumfang 89 cm (Mist)
Aber am WE hatte ich mal 65,9 kg. Das hat mich sehr ermutigt, erstmal ordentlich zu essen. Wie schon von Ralf angemerkt: Man muss vorsichtig sein, sonst ist der Erfolg schnell wieder weg. Ich esse gerade einen Kuchen, aber nur ein halbes Stück 
Liebe Grüße an euch alle!
Hallo liebe 
hier ist ja wieder richtig was los
Lieber Ralf, ich gehe meist zwischen 21 und 23 ins Bett und stehe zwischen 4 und 5.30 Uhr auf
@ Traudl so ging es mir letztes Jahr auch. Ich habe 1-2 Kilo abgenommen und wieder ganz schnell zugenommen. Nach der Reha habe ich die Ernährung umgestellt. Scheinbar muss es auch hier "Klick" machen und das wird sicherlich noch kommen.
@ Dubidu
Liebe Grüße
@ all lieber dick und schick als gelbe Finger und Mundgeruch
vlG Klaus
Lieber Klaus, liebe alle,
Ja, irgendwie hatte ich auch schon das Gefühl, dass mir die tiefe Überzeugung fehlt.
Aber dann habe ich mich immer mit dem Gedanken getröstet:
Erst rauchfrei, dann bauchfrei....
bzw. neuerdings:
"Lieber chick und dick als........"
Vielleicht kann man das nicht so richtig erklären, aber ich frage trotzdem mal:
Was waren die besten Erkenntnisse für deine Ernährungsumstellung, die du aus der Kur umsetzen konntest?
Liebe Grüße, Traudl
Guten Morgen Bauchfreigruppe,
Status: 82,6 kg. Gewichtsunterschied zu letzte Woche: -0,5 kg. (Gewicht heute - Gewicht Rauchstopp = +5,0 kg.)
LG Ingo
Tadaaaerste Etappe erreicht
guten Morgen liebe
heute habe ich tatsächlich meine erstes Ziel erreicht und habe sage und schreibe "nur" 94,5 Kg abgelesen 
Auf der App steht : Herzlichen Glückwunsch Klaus!! Jetzt muss ich mein zweites Ziel neu einpflegen und das sind dann nur noch läppische 4, 5 Kg
Wäre doch gelacht wenn ich das nicht schaffen sollte....Tschakka 
Ich wünsche euch allen einen schönen Mittwoch 
vlG Klaus
@ Traudl die beste Erkenntnis war und ist, dass ich so gut wie kein Schweinefleisch und Schweinewurst mehr esse und ich mich besser ernähre. Früher habe ich auch nie darauf geachtet wieviel Kalorien die Nahrungs und Genussmittel haben-heute schaue ich mir das an und weiß Bescheid wie oft man was essen kann.
Wow Klaus!
Tschakka!!! Das sind tolle Neuigkeiten! 
Du bist mein absolutes Vorbild, so wie du strikt dein Ziel vor Augen hast und Schritt für Schritt immer näher kommst. Das finde ich echt beachtenswert. Dafür bekommst du heute die
aufgesetzt!
Und den 
noch obendrauf.
Glückwunsch!!
Die letzten 4,5 kg sind bestimmt ein Klacks für dich!!
So, nun aber:
Guten Morgen, liebe Bauchfreigruppe! 
Hier mein heutiges Wiegeergebnis:
Das letzte Mal hatte sich ja nichts getan da waren es am
28.02.2024 Gewicht: 63kg und Bauchumfang: 85cm
06.03.2024 Gewicht: 62kg und Bauchumfang: 82cm
Bauchumfang gebe ich nicht mehr soooo viel drauf. Das schwankt ständig. Hat wohl auch was mit Gas, Wasser und Luft zu tun.
Aber meine Arbeitshosen sitzen schon sehr viel besser als nach Weihnachten.
Darüber freue ich mich.
So, ich wünsche euch weiterhin viel Erfolg bei euren Vorhaben und habt eine schöne Woche!
Ich werde morgen die Zuckerabstinenz unterbrechen. Morgen hat unser Sohn Geburtstag und wünscht sich die schokoladigste Schokoladentorte, die es gibt.
Die bastele ich heute Nachmittag und glaubt ja nicht, dass ich an seinem Geburtstag darauf verzichten werde.
Hallo Klaus,
auch von mir herzliche Glückwünsche zu diesem tollen Ergebnis.
Chapeau!
Und danke auch für deine Tipps. Jetzt geht es bei mir darum, dass es, wie du beim letzten Mal schon geschrieben hast, Click macht im Kopf. Das muss ich ehrlicherweise mal zugeben 
.
Aber ich bin zuversichtlich.....
LG Traudl
Hallo Bauchfreigruppe ,
Status heute 74,5, weder mehr noch weniger.
Das geht auch schon in die richtige Richtung.
Außerdem will ich gar nicht so unzufrieden sein.
Startgewicht beim Rauchstopp 64 kg.
Ende letzten Jahres hatte ich 77,3 und habe die Notbremse gezogen. Fast 3 kg habe ich seitdem abgenommen.
Eure guten Ergebnisse sind für mich jedenfalls motivierend.
Ich wünsche euch eine schöne Woche mit viel .
LG Traudl
