Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter
Guten Morgen zusammen,
Wow, liebe Ulrike, das hört sich sehr gut an. Die Kunst ist doch, dass wir nicht das Gefühl haben, auf etwas zu verzichten und trotzdem abnehmen.
Ich selber suche noch nach einem passenden Ersatz (früher war es das Rauchen). Was ab und zu hilft ist Tee trinken. Ich glaube Paul hat mal gesagt, dass er das zelebriert hat, wenn er Suchtdruck hatte. Hat mir ganz gut gefallen und ich begreife diese sinnlose Lust aufs snacken zwischendurch auch als eine Art Suchtdruck.
@Klaus, sei geduldig mit dir. Wenn sich alles eingespielt hat, wirst du sicher auch wieder dein Gewicht in den Griff bekommen. Schließlich hast du es ja schon einmal geschafft.
Bei mir läuft es weiterhin sehr zäh, 84,7kg sind diesmal nur 200g weniger. Bis Weihnachten wollte ich eigentlich mindestens unter die 80kg kommen, das sieht nun nicht so aus. Also versuche ich den Rat, den ich Klaus gegeben habe auch für mich umzusetzen und übe mich in Geduld.
Euch einen schönen Feiertag und die Hauptsache ist doch, dass wir nicht rauchen!!
Guten Morgen,
erstes wiegen nach dem Urlaub 85,2 Kg ( + 200 Gramm ).
BMI 24,4
Wünsche allen eine schöne Woche und für Klaus einen guten Start ins Arbeitsleben.
LG Ralf
Guten Morgen,
heute waren es 85,3 kg. BMI 24.4.
Liebe Grüße Ralf
Hallo zusammen,
stolze 400g weniger habe ich zu verkünden! In Summe sind das 84,3 kg, Ganz schön zäh, aber nun ja, es geht voran.
Einen schönen Mittwoch Euch allen
Hallo in die Runde
Wo ist denn der Rest?
Heute früh 54,8, also gleich zu letzter Woche. Das ist ok für mich.
Paddy, ich denke kleine Schritte sind eh gesünder. Da sind 400 g doch schon eine sehr ansehnliche Menge.
Und ja, ich genieße weiter einige Sachen. Das möchte ich auch nicht ganz abstellen, wenn möglich.
Euch allen eine gute Woche
Liebe Grüße
Ulrike
Hier kommt ein Stück vom Rest, liebe Ulrike.
Heute morgen gewogen und trotzdem weiter gute Laune gehabt. 
03.10.2024: 74,9 kg
09.10.2024: 75,5 kg
= + 0,6 kg.
Paddy, du siehst also, es gibt Leute, denen gegenüber bist du Sieger auf der ganzen Linie.
Ulrike, ich staune jedes Mal über deine Erfolge.
LG und eine schöne weitere Woche an euch alle, Traudl.
Guten Abend liebe 
heute früh leichte Gewichtsabnahme aber immer noch ü 95kg. Ich habe eine neue Strategie auf der Arbeit 
fast nur Obst und Gemüse dabei. Wenn die Abschlussrunde naht, dann esse ich 2 Scheiben Brot und lauf die Kalorien anschließend ab 
wenn ich zu Hause bin und unbedingt was essen muss, dann nur Skyr.
Bin noch auf Arbeit und warte auf Freitag... Quatsch, auf den Feierabend meine ich
Habe mir eigens für diesen Job ein Tablet gekauft und das kommt jetzt zum ersten Einsatz 
Ich wünsche euch noch einen schönen rauchfreien Abend 
vlG Klaus 
Ja, da müssen wir uns erst dran gewöhnen... Klaus, du bist sonst nachts aufgestanden, immer sehr früh - und nun kommst du erst so spät nach Hause.
Da ist dein Aufstehen vielleicht bald bei Ralfs. 
Wenn ich mich recht entsinne steht Ralf auch öfter mal nachts auf - nur die Uhrzeit ist ne andere
Obst, Gemüse und Laptop - eine gute Strategie.
Traudl, Hauptsache dir geht es wieder besser nach deinem Infekt.
Stine, bist du auf dem Sofa eingeschlafen? Da kenn ich auch was von 
Vielleicht kommst du ja morgen noch vorbei... Ich guck auf jeden Fall mal rein.
Liebe Grüße
Ulrike
Nein, liebe Ulrike, ich bin nicht auf dem Sofa eingeschlafen, ich habe es schlichtweg einfach nur verbaddelt, dass Wiegetag ist. 
Aber bei mir ist alles so geblieben. 61 kg und 82 BU. 
Bisher klappt das Halten gut. *aufholzklopf*
Ich mache es ähnlich wie Klaus. In der Arbeit Obst und Gemüse, mehr Eiweiß, kaum Kohlenhydrate, damit ich dann abends mit meinen beiden (Mann und Sohn) warmes Abendbrot essen kann.
Die beiden sind eher für gutbürgerlich Deftiges. Mein Mann kocht
Paddy hat einen Erfolg zu melden, das ist super.
Ralf schafft es aus dem Urlaub zu kommen ohne zusätzliches Gepäck vom Hotelbuffet. Die paar Gramm zählen nicht. Bewundernswert!! 
Ulrike scheint auch die richtigen Knöppe zu drücken.
Klaus, Glückwunsch zum Tablet und deiner Strategie.
Traudel, Gesundheit und rauchfrei ist wichtiger als bauchfrei.
Habt es alle fein
Liebe Grüße, Stine
Stine,
ich muss noch dazu sagen, das wir immer in einem kleinen Hotel sind, nur mit Frühstück. Abends gehen wir dann immer essen, da bestelle ich mir meistens Fleisch (oder mal Fisch) und Gemüse. Tagsüber Joghurt oder Banane oder so was in der Art. Das macht es natürlich einfacher als in einem AI Urlaub. Wir genießen das in eine der vielen Tavernen zu essen, alles schön in Ruhe und nicht die Hektik in einem AI Hotel. Das Ambiente ist natürlich besser und man hat keinen Kantinenflair. Da macht der Urlaub einfach mehr Spaß. So habe ich mich im Urlaub fast genauso wie zu hause ernährt.
LG Ralf
