Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter
Hallo Bauchfreigruppe,
Status: 85,3 kg. Gewichtsunterschied zu letzte Woche: -0,5 kg. (Gewicht heute - Gewicht Rauchstopp = +7,7 kg.) 3 x Sport (10 km Nordic Walking), 1 Entlastungstag (Nur Obst und Gemüse). Kein Alkohol.
LG Ingo
Guten Morgen liebe 
Das Fliesenluder zeigt 200 Gramm weniger an als noch vor 7 Tagen 
also 104,7 Kg, Noch 9,7 Kg bis zum Ziel...das sollte doch machbar sein.
Ich habe wieder Salate gegessen, Vollkorn(roggen)brot, Milchprodukte, Obst und auch Eis ca 100 Gramm täglich und kein Alkohol. Ich hatte vergessen zu erwähnen, dass ich seit Mai kaum noch Schweinefleisch esse. Nur noch Geflügel und Fisch. Diese Woche bin ich auch mehr draußen gewesen, manchmal 3 Runden gegangen und natürlich täglich 45 Minuten mit dem Homerad 
Ich wünsche euch allen einen schönen sonnigen Mittwoch 
vlG Klaus 
Hallo liebe Community,
ich versteh´s nicht. Habe so sparsam gelebt und bin viel Fahrrad gefahren. Abends den Supertipp von dir, Klaus übernommen und eingelegtes, in meinem Fall Oliven, gegessen.
Aber ganz ehrlich: Natürlich verstehe ich es schon. Habe am Wochenende und an den Feiertagen auch viel geschlemmt.
Das bringt natürlich Pfunde.
75 kg = 1 kg mehr als letzte Woche.
11 kg mehr als nach dem Rauchstopp (64 kg).
Großes Kompliment an alle, die Erfolg hatten. Und besonders an dich, Klaus. Du gehst ja jetzt zielstrebig auf dein Wunschgewicht zu.
Eine schöne Woche an alle und liebe Grüße, Traudl
Huhu
Ich war heute morgen identisch zu letzter Woche.
Ist ok, da es ja recht gut aussah. Allerdings sind Fettanteil und BMI noch nicht ganz zufrieden, wie gehabt.
Ich esse nix mehr nach 20 Uhr. Wenn es mal richtig schlimm ist noch etwas Obst oder naturbelassene Nüsse. Putze früh Zähne 
Viel fleischloses. Vollkornhaferflocken mit Jogurt und etwas Beeren, Leinsamen und Haferkleie zum Frühstück.
Alkohol ja eh nicht. Kaffee habe ich auf entkoffeiniert umgestellt von wegen schlafen.
Kein Weismehl o. Ä., nur Vollkorn... Schmeckt mir leider noch immer nicht wirklich gut 
Und ich habe konsequent keinen Sport gemacht .
Euch allen Trost und Jubel, Kraft und Sturheit. Spaß auch 
Habt eine gute Woche und bis Mittwoch
Liebe Grüße
Ulrike
Oh, gestern ganz vergessen mich hier einzutragen.
90,8 Kg ( - 10,6 )
Ich komme meinem Ziel 87 Kg langsam näher. Lasse mir aber Zeit damit, wenn ich die Anfang Juni habe, bin ich zufrieden.
Guten Morgen Bauchfreigruppe,
Status: 85,0 kg. Gewichtsunterschied zu letzte Woche: -0,3 kg. (Gewicht heute - Gewicht Rauchstopp = +7,4 kg.) 1 x Sport (10 km Nordic Walking), Kein Alkohol an 6 Tagen.
LG Ingo
Guten Morgen liebe Gemeinde. heute habe ich 200 Gramm mehr auf die Waage 
Hatte tatsächlich 2x das Essen länger angesehen 
Ich bleibe dran und brauch noch den innerlichen Schubser für 16/8
Euch allen einen schönen Mittwoch
vlG Klaus
