Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Ehrenamt mit Herz: Neue rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen gesucht
Das rauchfrei-Lotsinnen und Lotsen-Team startet in eine weitere Runde. Ab April 2025 nehmen wir wieder neue Mentorinnen und Mentoren in das Programm auf. Haben Sie Interesse an einer Tätigkeit als rauchfrei-Lotsin bzw.
rauchfrei-Lotse? Dann freuen wir uns über Ihre Bewerbung.
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Bei weiteren Fragen sind wir für Sie da!
Die Bewerbungszeit endet am 16. Februar 2025
Gemeinsam bauchfrei in den Frühling, Sommer, Herbst und Winter
Hallo zusammen,
habe heute morgen 74,1 kg zu bieten.
Gleichstand zur letzten Woche.
Naja, immerhin.....
Wünsche euch noch eine schöne Woche.
LG Traudl
Hallo in die Gruppe,
es geht voran, Heute 82,7 Kg, BMI 23,9, Abnahme seit 1/23 = 18,7 Kg.
LG Ralf
Hallo Allerseits!
Ich bin Emay und schliesse mich euch sehr gern an!
Ich habe es dank diesem Forum geschafft 8 Wochen rauchfrei zu sein und bin allen unendlich dankbar…
jedoch habe ich bisher auch schon 6 kg zugenommen..
Das muss jetzt runter!
Bin also per heute bei 76kg.
Eigentlich wollte ich eh wieder runter auf irgendwo um +/- 65kg..
Ich nutze die WW App.. die kostet zwar, aber sie funktioniert bei mir auch.
Popcorn ist dabei ein 0 Punkte Lebensmittel und ich merke dass es auch gegen die Schmacht hilft!
Herzlichen Dank für diese Gruppe! 
Emay
Hallo, liebe Gruppe,
bei mir hat sich nicht viel am Gewicht/Bauchumfang geändert. Im Moment probiere ich verschiedene Ernährungsvarianten aus und teste meine Disziplin.
Zum Frühstück esse ich seit gestern einen Hirse-Buchweizen-Brei mit Früchten und Samen (ohne Zuckersatz), den ich im Reformhaus gekauft habe. Ich versuche dann, bis zum Mittagessen nichts zu essen. Interessante Beobachtung: Gestern bin ich wegen eines Termins bereits um 7:00 Uhr aufgestanden und bekam dann um 10:00 Uhr wieder Hunger. Dem habe ich nachgegeben und eine Käsebrezel gegessen. Heute stand ich erst um 8:30 Uhr auf und habe nach dem Frühstück bis zum Mittagessen durchgehalten.
Ein interessanter Impuls, von dem ich hier las, ist der "Cheat-Day". Mein "Cheat-Day" ist der Sonntag, nur an diesem Tag darf ich Süßigkeiten essen.
Liebe Grüße
Jutta
Hallo liebe Bauchfrei-Gruppe,
Auf der Waage noch keine große Veränderung: 74/73 Kg.
Versuche seit Sonntag auf DonSisas Empfehlung hin, (danke dafür)
mich mit der Ya..o-App in meiner Kalorienzufuhr zu disziplinieren,
mal sehen, ob das funktioniert, ich werde berichten.
Bin auch weiter täglich auf meinem Zimmerfahrrad unterwegs, ca. 1/2 Std. = ca. 150 Kcal.
Hallo EmAy, schön, daß du dabei bist.
Und das Vorrangige und Wichtigste: Gratulation zu großartigen 8 rauchfreien Wochen!!
Was WW betrifft: meine Schwester hat damit seit November 15 (!) Kilo abgenommen
(wenn sie nicht übertreibt; das tut sie gern...). So kann ich dir wirklich Hoffnung machen.
Ich hatte bei meinem Rauchstopp auch rasant ca. 10Kg zugenommen.
Dir und uns allen
wünsche ich viel Erfolg, in erster Linie beim Kampf gegen 
in zweiter Linie beim Unternehmen bauchfrei 
Liebe Grüße
Uta
Guten Abend zusammen,
Aktuell geht mein Plan auf und ich bin sehr zufrieden. 86,6kg und damit wieder 700g weniger, die ich rumschleppen muss.
Tatsächlich hilft es mir, wenn ich Lust auf was Süßes oder Fettiges habe an meine Schmachtet beim Rauchstopp zu denken.
Wenn wir das schaffen, können wir alles schaffen!
Ich wünsche Euch einen entspannten Abend.
Hallo EmAy, schön, daß du dabei bist.
Und das Vorrangige und Wichtigste: Gratulation zu großartigen 8 rauchfreien Wochen!!
Was WW betrifft: meine Schwester hat damit seit November 15 (!) Kilo abgenommen
(wenn sie nicht übertreibt; das tut sie gern...). So kann ich dir wirklich Hoffnung machen.
Ich hatte bei meinem Rauchstopp auch rasant ca. 10Kg zugenommen.
Dir und uns allen
wünsche ich viel Erfolg, in erster Linie beim Kampf gegen
in zweiter Linie beim Unternehmen bauchfrei
Liebe Grüße
Uta
Hallo Uta!!!
Da hast du mir gerade eine riesige Motivationsspritze verpasst !!!
Herzlichen Dank!
Liebe Grüsse
Emay
