Für immer süchtig aber ohne Rauch!
Hi Espana
Schau dir diese drei Filme an.
Dann kannst du auf den Karneval 
https://rauchfrei-info.de/community/forum/Topic/show/DESC/T/28-days-later-von-raucherzombies-und-anderen-schreckmomenten-5817/
Jaaa glaube auch 
Moin Nadine,
ich wünsche Dir die Kraft, mit dem Verluust Deiner Freundin klar zu kommen 
Und ich möchte auch unbedingt noch auf folgendes aufmerksam machen -> eigentlich hast Du selbst doch schon DAS Argument geliefert, falls die Sucht wirklich bei Dir anklopfen sollte:
Ich schaukle tanze und bin wie im kölner Raum gesagt wird obwohl wir aus Münster kommen Jeck
Du sagst Deiner Sucht, sie könne sich vom Acker machen, weil Du auch ohne sie schon ausreichend high bist und feierst einfach weiter - voila
Sollst mal sehen, was das für ein zusätzlich fröhliches Lachen auf Dein Gesicht zaubern wird.... erst recht, wenn Du daran denkst, wie das Deiner Freundin gefallen hätte.
Einen schönen rauchfreien Karneval wünscht Dir
de Nomade
Hallo de Nomade
Ja 
Wirst eh genug eingeräuchert wahrscheinlich von der umstehenden Familie.
Kann mich früher noch an die Kneipen zu Altweiber erinnern wo da noch geraucht wurde. Ich habe ja selbst geraucht aber da brauchte ich keine kippen mehr. Da hattest schon genug Rauch eingeatmet das bis Zuhause keine mehr brauchtest.
Oder hier im Dorf im Zelt. Gut das diese Zeiten eigentlich vorbei sind. In den teuren Kostümen oder in den Klamotten direkt Brandlöcher usw.
Selbst als Raucher fand ich das ziemlich krass!
Dem Alkohol hab ich früh schon adieu gesagt, weil bei uns im Freundeskreis einer schon mit 21 dran starb und 2 heute starke Alkoholiker sind.
Man unterschätzt rauchen und Alkohol viel zu sehr da es ja legale Drogen sind.
Ich habe vor morgen Respekt und hab aber auch Strategien. Ich nimm mir ne Flasche Cola mit und ein Wasser. Ich trinke gerade sehr viel und das hilft mir enorm. Merke ich Suchtdruck hau ich mir das rein.
Vielen Dank für Eure Unterstützung und ich werde berichten wie es war
LG Nadine
Guten Morgen!
Ich lasse mal von mir hören und wie es mir ergangen ist in den letzten Wochen.
Nicht so gut muss ich sagen. Ich hatte lauter Stress und auch Attacken wo ich doch die eine oder andere geraucht habe.
Heute haben wir den letzten Tag Karneval zumindest für uns, denn in die Innenstadt fahre ich nicht. Ich habe echt Schwierigkeiten bei Stress die Finger still zu halten von den Kippen. Ich hatte mir am Anfang ja viel Ruhe erkämpft so gesagt aber das geht nicht immer und ich gebe trotzdem noch nicht auf. Gebe mich nicht auf!
Karneval ist heute vorbei und es fängt die Fastenzeit an also habe ich mir neue Strategien entwickelt und einen Plan.
Ich werde es mit Pflastern ab morgen beginnen und muss an und mit meinem Stressmanagement arbeiten. Stressreduktion in dieser Zeit gewinnen wo ich die Pflaster nutze. Das mich das Rauchen langsam völlig mürbe macht merke ich total wieder.
Mir geht's definitiv schlechter und hab auch den Eindruck rauche immer mehr.
Es war auch nicht wo ich Karneval gefeiert hab letzte Woche wo ich danach Griff sondern hier Kinder spielten mein Sohn völlig abgedreht ist und beide Mütter erstmal zur Zigaretten griffen 
Ich bin glaube ich zu spät aus der Situation raus und dann war es so krass das ich geraucht hatte.
Ich weiß auch gerade absolut nicht was mit dem los ist. Ich schlafe kaum da Gedanken rasen usw.
Es ist wie es ist. Ich möchte es schaffen. Ich werde es schaffen ich weiß nur nicht wie ich mit diesem Stress immer umgehen kann.
Euch einen schönen Tag
Den Ticker werde ich die Tage umstellen
LG Nadine
Hallo Nadine
Oh yes. Ich kenne das. Da bist du im Strudel des Lebens und die Sucht gewinnt die Oberhand.
Das passiert und mir ist das ganz oft passiert.
Warum ist das gerade nicht so?
Ich glaube, das ich es jetzt so richtig will. Hort sich blöde an. Aber nun kenne ich die Versuche der Sucht wieder die Oberhand zu gewinnen. Und jetzt nehme ich meine ganze Kraft um mich mit diesem Thema auseinander zu setzen.
Ich hoffe, das ich mit dieser Strategie erfolgreich bin.
Bisher habe ich es auch immer alleine versucht.
Das war die vollkommen falsche Idee.
Nadine, ich drücke dir alle Daumen.
Gruß Klaus
Guten Morgen
Liebe Nadine
Wir kennen uns noch nicht, aber dein Benutzername espagna ist mir gleich aufgefallen…
Ich habe damals 1993 in Spanien so richtig angefangen zu rauchen, also täglich. Mit kleineren Unterbrüchen dann bis Februar 2019.
Nach ca. 3,5 Jahren wieder angefangen, wieso? Kein Stress, keine Probleme…. einfach so, ich dachte so zwischendurch eine sei doch gemütlich. Dann nach zwei drei Monaten wurden es immer mehr.
Jetzt am 5 Februar habe ich wieder von vorne angefangen, sonst hätte ich am 15. Februar mein 5jähriges gefeiert.
Wir sind stark, wir schaffen das! Manchmal muss man scheitern um zu erkennen, wie gut es doch war…
Lg
Rooni
Hallo ihr lieben!
Ja der Alltag macht mich momentan verrückt.
Ich habe gerade die ganze Sachen mit dem Schulanfang und da sind noch so einige Sachen zu klären da mein Kind einen anderen Bedarf hat.
Wir brauchen Begleitung usw.
Ist alles nicht einfach. Jetzt kommt auch noch der Besuchstag mit meinem ex dreht der kurze eh
Wieder durch. Das rauchen macht es definitiv nicht besser aber wenn ich echt keine Alternativen hier schaffe oder eher gesagt Versuche mein Leben hier zu ändern ist das ganze mit rauchfrei zum scheitern.
Freiräume schaffen ohne Zigaretten!
Heute bin Ich wieder dran. Mit geht's gut. Mir geht's definitiv besser heute ist aber auch ruhig. Ich bin Zuhause und lieg tatsächlich auf der Couch. Heute morgen war wohl etwas stressig da der kurze meinte er müsse sich wieder mal nicht waschen. Diese Diskussionen bringen mich gerade auch an den Rand der verzweiflung und der Tag
Ist dann schon gelaufen.
Das ganze ist ja auch phasenweise. Ich brauche
Eigentlich mehr diese ruhigen Phasen aber vllt sollte ich wirklich nicht für immer denken sondern definitiv in Tagen. Jeder Tag den ich nicht rauchen ist ein besserer
Euch einen schönen rauchfreien Tag. Bis bald
Hallo!
Gestern war für mich Ausnahmezustand und irgendwie schäme ich mich sogar für meine Zeilen im Januar Zug!
Ich stand ziemlich unter Druck sogar noch in der Nacht überschlugen sich die Gedanken.
Es war sehr schwer nicht zu rauchen trotz Pflastern denen ich heute abgeschworen habe und jetzt wieder ohne Hilfe durchgehen. Dieses Pflaster hat mich gestern mit dem ganzen Nikotin noch zappeliger gemacht so meinte ich zumindest.
Gestern kam natürlich noch spät abends die Nachricht das die Kita geschlossen hat, dabei brauche ich tatsächlich gerade Ruhe.
Was mich noch beschäftigt ist, das ich gerade sehr mit meiner Bewältigung des Stresses zu Gange bin und das außen mir wieder so zu schaffen macht! Mir gleichzeitig aber zusätzlich noch das Nichtrauchen so schwer macht. Schon mit rauchen ist es schwer genug!
Ich habe mich nicht nur entschieden die Zigaretten wegzulassen sondern mich auch innerlich und auch anderweitig von Dingen zu trennen die mir nicht gut tun. Da sind Dinge die mit dem Rauchen verknüpft sind die ich nicht wahrgenommen habe weil sie mich mein ganzes Leben begleitet haben. Menschen, Situationen die sich immer wiederholen und mich ständig scheitern lassen haben.
Ich könnte endlos nun weiter schreiben aber ich filtere die wichtigsten Sachen!
LG Nadine
