fest entschlossen: nicht mehr rauchen
Hallo liebe Helly,
ich schau mal wieder vorbei bei Dir und grüße Dich ganz herzlich.
Ich schicke Dir eine PN zu meinem Medikament für die Nacht.
Einen schönen Freitag noch und einen guten Start ins Wochenende! Vielleicht hilft ein Tapetenwechsel, zu entspannen? Wie wäre es mit einem Kurzurlaub mit Hotelübernachtung oder in einer Pension mit Wanderwegen in der Nähe? Das wirkt bei mir immer. Da schlafe ich wie ein Baby und komme erholt zurück in den Alltag.
Alles Liebe
ManyLu
Genau das machen wir morgen:Karnevalsflüchtlinge..ab Richtung Sauerland zum Wandern.
Und? Hattet Ihr Sonne beim Wandern?
Ich bin mit Sonne und kaltem Wind um die Nase auf meinem Weinberg hoch und runter gerannt und hoffe, dass das für alles gut ist: für den Rauchausstieg, die Stimmung, die Kondition, die Figur 
...
Einen guten Start in die Woche, Helly!
ManyLu
Liebe ManyLu,
ja, Sonne und Schnee.Traumhaftes Wetter! Konnte auch besser schlafen,nach den strapaziösen Wanderungen.... gut für alles. Meine Lunge ist jetzt wesentlich mehr belastbar,da merke ich bei bergauf!!! HURRA!
Figur? Eher nicht.Wir hatten heiße Waffeln und ein Valentinsmenü.
Ja,es ist ein Auf und Ab....aber nervend. Sport habe ich auch probiert. Aber wichtig ist:rauchfrei bleiben
Hallo Helly,
heiße Waffeln und Valentinsmenü klingen lecker! Und dann noch Sonne und fit die Berge rauf und runter und besser schlafen, toll! Ich wünsche Dir, dass Du die Erholung noch lange in den Alltag mitnehmen kannst. Es ist doch oft hauptsächlich der Kopf, der uns stresst. Ich stell Dir Blümchen auf den Arbeitsplatz, dann hast Du da auch ein wenig Tapetenwechsel 
Viele Grüße
ManyLu
Hmmmmmmm, die duften herrlich,obwohl ich ja kaum was rieche:die Erkältung!!! Wenn man dann nur ans Rauchen denkt,wird einem schlecht!
Hallo Helly,
danke für die Blümchen....
Hast du auch Schlafprobleme? Also ich habe mir jetzt Lavendelöltabletten in der Apoheke geholt. Ich bilde mir ein, dass es ein wenig besser ist. Sind rein pflanzlich... 
Ein versuch ist es wert...
Oma Polle ? Meinst du Johanniskraut? Hört sich so an..ja das kann auch helfen...
Liebe grüße
Wilma
Hallo, liebe Helly,
Ich habe leider keinen Tip gegen Schlaflosigkeit für dich. Ich schlafe meist ganz gut, bin aber nachts mehrmals wach und schlafe wieder ein. Ich bin auch immer um 5 Uhr endgültig wach. Vielleicht braucht man einfach weniger Schlaf, wenn man nicht mehr raucht. Jetzt im Urlaub schlafe ich nach den Cocktails sehr gut, das ist aber wohl keine Lösung für zu Hause. Vielleicht muss sich der Körper auch erst mal umstellen und es wird bald besser. Ich wünsche dir auf jedem Fall für die kommende Nacht einen erholsamen Schlaf!
Liebe Grüße
Tina
Hallo Helly,
hoffe die Erkältung hat sich etwas gebessert und Du fühlst Dich besser.
Bringe mal was Süßes
zur Stärkung
und ein paar
mit.
Die Entspannungsübungen nach Jacobsen bringen mir einiges, auf jeden Fall bin ich danach ruhiger.
Evtl liegt es auch am Johanniskraut
(aber unter 900mg/Tag bringst nix)
auf jeden Fall ist es zur Zeit besser.
Ab März maschiere ich dann 1 mal die Woche zur "Rückenschule"
Na ja, Mal sehen was dabei rauskommt.
Wir tun doch alles um den kleinen
nicht zu Wort kommen zu lassen
Wünsche Dir noch einen schönen Tag und gut Besserung
Grüßle
Polle
