fest entschlossen: nicht mehr rauchen
Helly.....
nimm die Phasen einfach so an wie sie im Moment sind .... gedanken ändern auch Situationen 
und ausserdem gehst du in 10 TAGEN auf die
-------------W IESE
aber heute 
zu 40 Tage Rauchfrei
p.s. wenn mal die Blumenwiese -zeitmässig überschritten ist verfliegt die "ZEIT wie im FLUGE" kann dir sagen
gefühlsmässig war ich erst auf der blumenwiese
auch du [color=red] schaffst das alles !!!![/color]
lg daufi
[quote="Helly"]
danke,Mädels ! Das tut gut!!!!!
Anfangs war ich gar nicht so sicher,ob ich durchhalte,aber jetzt hoffe ich, dass ich nicht mehr umkippe,obwohl ich manchmal denke, es geht mir jetzt schlechter als in der ersten Zeit. Egal,heuet feiern wir!
[/quote]
Helly der Körper braucht auch Zeit für die verschiedenen Reinigungs arbeiten .... sehe es Positiver
sei
lg daufi
Ich gebe mir Mühe,obwohl ich schlecht schlafe und etwas gereizt bin.....
Hallo Helly,
was ist schönes heute an Deinem Tag passiert? Gehts Dir wieder besser?
Ich hatte einen miesen Tag. Aber ein schöner Brief kam an und ein Freund hat nett mit mir geplaudert am Telefon...
Alles Liebe
ManyLu
viel beruflicher Stress heute und ein paar Situationen, in denen ich sonst eine geraucht hätte! war aber wieder standhaft! Möchte nur mal wieder gut schlafen! langsam habe ich schon Angst, ins Bett zu gehen! gratuliere dir zur nächsten Schnapszahl!!!
Hallo Helly,
viel Stress und Angst... hm.... das kenne ich gut...
Mach mal die Kopfstandmethode: Angenommen, Du möchtest Deinen Zustand mit Absicht verschlimmern, was müsstest du tun oder lassen? Überlege für alle Lebensbereiche (Arbeit, Freizeit, Familie, Freunde)! Wenn Dir was einfällt, dreh das ganze rum und Du hast vielleicht neue Lösungsansätze...
Die Kopfstandmethode hat mir schon oft geholfen auf Ideen zu kommen, für die ich sonst blind war.
Viel Stress auf Arbeit hilft jedenfalls nicht beim Entspannen und Angst auch nicht... Tu Dir was gutes! Lass es Dir richtig unvernünftig egoistisch verdammt gut gehen! In jedem Lebensbereich, auch auf Arbeit! Ich weiß, wovon ich rede
Gute Nacht, Helly!
ManyLu
Liebe Helly,
Dir gehts nicht gut .... Könnte es vielleicht an den "Wellen" - den Phasen des Rauchstopps liegen, die bei manchen lang anhalten? Ich habe mir schon sowas in den Kalender eingetragen und bisher hat es ziemlich gestimmt - diese Hochs und Tiefs eben ....
Dies sind nur meine Gedanken dazu.
Hoffe Du findest die richtige Hilfe.
Ich wünsche Dir für heute eine erholsame Nacht!
Guten Morgen,
habe heute Nacht einigermaßen geschlafen mit Hilfe einer halben Tablette. Ich hasse das zwar,aber mehrere Nächte nicht richtig schlafen und dann arbeiten,ist schon hart.
Danke ,liebe Many Lu, für ie Anregung,werde ich heute Abend mal ausprobieren. es kommen halt noch andere Dinge nach dem Tod meiner Mutter hinzu,die man auch bewältigen muss. Zum Glück ist mir mein Mann eine große Holfe.
Liebe Adele,weißt du mehr über diese Phasen?
[quote="Helly"]
... es kommen halt noch andere Dinge nach dem Tod meiner Mutter hinzu,die man auch bewältigen muss....
Liebe Adele,weißt du mehr über diese Phasen?
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Liebe Helly,
ich möchte Dir nur schreiben, was ich für Dich richtig finden kann.
Weiss aber viel zu wenig über Dich und Dein Schlaf-Problem. Wie lange? Was genauer?
(bin gelernte Arzt-Tochter; etc.)
Wenn es schon länger anhält solltest Du es unbedingt ganz ernst nehmen. Weil es Dich schwach macht.
Schön, dass Dein Mann Dir gut beisteht.
Ich denke Du hast Rauch-Ausstieg zu vekraften; aber noch viel mehr: Deine kranke Freundin; Deine Mutter.
Ich weiss viel zuwenig.
Du solltest versuchen die Ursachen für Deine Schlaflosigkeit zu finden.
Und ich vermute auch: eine bessere Ärztin; die sich etwas mehr Zeit nimmt!
Bitte such mal .....
manchmal ist auch eine sympathische Apothekerin sehr sehr hilfreich; besonders wenn der Laden leer ist.
Ich drück Dich und wünsche Dir für heute eine ganz gute Nacht!
Deine Adele