Essen statt Zigarette :(
Hallo ihr Lieben. 
Heute ist mein 12 Tag .... rauchfrei.
Ich versuche mich so viel wie möglich zu bewegen,
spazieren gehen oder ähnliches.
Bei der Arbeit bin ich auch gut abgelenkt,
da ich jeden Tag genug zutun habe.
Also ich denke momentan eher selten ans rauchen.
Aber ich esse so unheimlich viel,meine Güte.
Das ist nicht mehr normal.
Ist das bei euch auch so?
Am schlimmsten ist es natürlich wenn man zur Ruhe kommt,
Bonbons Schokolade alles was mein Schrank hergibt.
Könnt ihr mir zufällig sagen was ich dagegen tun kann?
Ich kriege dieses Hungergefühl nicht weg und wenn das so weiter geht wiege ich in 2 Wochen das doppelte .
Hallo Ivory,
Herzlich Willkommen hier in der Gemeinschaft. Gratulation zu deinen 12ten Tag in der Freiheit. da kannst du schon mächtig stolz sein.
Das mit dem vermehrten Appetit ist eine Nebenerscheinung. Zum einen schmeckst du nun viel besser, zum anderen kommt die Langeweile hinzu - was mache ich mit meinen Händen und das nächste ist die Kaumuskulatur zu beschäftigen.
Geeignet sind für die "Hungerattacken!" klein geschibbeltes Ost und Gemüsesticks. Auch Wasser in kleinen Schlückchen trinken, vertreibt das Hungergefühl. Bei Süßhunger, habe ich mir einen Riegel Schoko in Warme Milch gezoppt und ab geschlürft. Die Schokolade zergeht dann ganz langsam im Mund.
LG Bine 
Hallo Bine
Vielen Dank für deine Antwort.
Das probiere ich mal aus.
Obst und Gemüse esse ich auch wie eine verrückte 
Habe nur das Gefühl ich werde niemals satt.
Meine Tochter freut sich, weil auf einmal immer etwas zu Naschen im Haus ist 
Ja , seitdem ich nicht mehr rauche muss ich sagen schmeckt alles sehr viel besser.
Liebe Grüsse Yvonne
Hallo Yvonne,
das geht mir im Moment ganz genauso. Ich hab habe auch Angst, dass ich bald, statt normaler Türen, Garagenrolltore einbauen muss, damit ich durchpasse. (So mein Alptraum).
Tagsüber trinke ich zig Tassen Tee oder ein paar riesige Schluck Leitungswasser. Hilft gegen beides, Schmacht- und Fressanfälle
Nach 16 Liter Tee, ist es dann auch mal wie gestern, am frühen Abend, gegen 23.30 Uhr eine Bockwurst. Muss eben sein.
Hauptsache nicht rauchen. ;-)
Viele Grüße
iXwin
Hallo Goliver
Hallo iXwin
Also die Idee mit Karottensticks in Zigarettenlänge finde ich lustig
Und das mit dem Essen ,also jeder der es nicht hat den beneide ich, wobei ich mir das kaum vorstellen kann.
Tee ist im Moment auch mit meiner Lieblingsgetränk ,hilft aber auch nur wenn ich 200 Liter trinke (mal übertrieben)
Ich hoffe nur das mit den Essanfällen nimmt ein schnelles Ende ,sonst kann ich die Garagenrolltore auch gut gebrauchen.
Aber es ist wirklich wahr das alles intensiver schmeckt und wenn ich ehrlich bin als ich noch geraucht habe ,dann manchmal sogar nur wegen der Zigarette die danach so "gut" schmeckt.
War das bei euch auch so ?
Nun genieße ich das Essen viel mehr
Hallo Yvonne,
in meinem Thread habe ich gerade beschrieben wie ich Haxen zubereite. Also schon ein bisschen krank.
Wie Du siehst, Du bist nicht allein. ;-)
Wie viele Zigaretten gab es die wirklich geschmeckt haben ? War es die, nach dem Essen ? Die zu Kaffee ?
Schmecken Zigaretten ? Ich hab die immer nur inhaliert, nie gegessen ;-)
Chaka ...ohne Rauch gehst auch
iXiwn
Guten Abend !
Ja ob die Zigarette geschmeckt hat 
:
eigentlich nicht.
Das war glaube ich immer aus Gewohnheit.
Man hat das Essen gar nicht richtig genossen, nur weil man am Anfang schon an die Zigarette danach gedacht hat.
Hallo nochmal Sinka1617
Ja ich habe mir vorgenommen gleich mit dem Sport anzufangen. ...
Aber das was ich esse ,das würde ich niemals so schnell wieder runter kriegen.
Und auch meine Arbeitszeiten, da hat man manchmal wirklich überhaupt keine Lust mehr noch was zu machen.
Aber stimmt! !!! Lieber Essen , das ist wenigstens gesund 
Guten Abend Ivonne,
[color=red]14 Tage [/color]hast du schon geschafft. Toll gemacht. Da kannst du stolz drauf sein. Wie sieht es mit einer Belohnung aus? Hast du da schon mal dran gedacht, für deine hervorragende Leistung?
An was für eine Sportart hast du gedacht? Das ist auf jeden Fall hilfreich in verschiedenen Bereichen. Ersten hilft es beim Rauchstopp, es hilft das Gewicht im Rahmen zu halten und bringt Kondition und Beweglichkeit.
ich wünsche dir einen schönen Wochen Anfang.
LG Bine
Guten Abend Bine
Danke nochmal
An eine Belohnung habe ich noch nicht gedacht.
Aber ich denke ich werde mir mal was richtig schönes zum anziehen kaufen das habe ich schon ewig nicht mehr gemacht.
Ich habe heute mal mit dem Joggen angefangen,und es hilft mir wirklich.
Der Kopf ist dann schön frei und es geht einem viel besser.
Das werde ich nun beibehalten.
Trotzdem denke ich viel zu oft daran es trotzdem zu tun,
auch wenn ich es wirklich nicht möchte.
Das finde ich sehr merkwürdig. Ich glaube das ist mehr die Gewohnheit als die Sucht.
Aber das wird schon. 
Liebe Grüße Yvonne
Guten Morgen Yvonne,
Ohhh einen Shopping Tag das ist doch genau das richtige für uns Frauen. Das ist eine tolle Idee, aber denke auch an kleine Belohnungen mal zwischen durch, was so das Frauen Herz höherschlagen lässt.
Joggen oder auch andere Bewegung hilf dir den Kopf frei zu bekommen. Ich bin immer walken gegangen, das ist einfach nur herrlich.
Die Gedanken kreise noch eine Zeit lang um deinen Kopf. Versuche sie mal auf Seite zu schieben. Sag ihnen, du hast gerade keine Zeit für sie, sie sollen später wieder kommen. Schenke ihnen so wenig Aufmerksamkeit wie möglich, den es sind nur Gedanken nicht mehr und nicht weniger.
Lenke deine Gedanken bewusst auf etwas anderes.
Ich wünsche dir einen schönen Dienstag, du machst das prime.
LG Bine
