es lohnt sich
Hallo Ralf,
nett, dass du bei mir vorbei geschaut hast. Ich teile deine Erfahrungen, was das Körpergewicht angeht. Bei meinem ersten Rauchstopp habe ich etwa 6 kg zugenommen. Als ich aber mit Sport aufgehört habe, waren es 16. Schrecklich, oder? Ein ganz langsamer Prozess über 2 Jahre. Dann habe ich schlicht meine Ernährung umgestellt und wieder abgenommen. Aber sowie ich normal aß, waren sie auch wieder da. Sport ist das einzige, was bei mir hilft. Nicht einmal einfache Bewegung, sondern wirklich richtig Sport, Sport, Sport.
Ich freue mich, dass deine Reha so gut angeschlagen hat und ich bewundere deinen Willen, Sport zu machen. Ich habe einen ganz lieben alten Freund, der eine Lungenembolie hatte, aber zum Sport werde ich ihn nicht überreden können. Trotzdem glaube ich, muss ich mal ein ernstes Wort mit ihm sprechen. Du bist mir ein Beispiel, das es geht, eine Frage des Willens ist.
Ich wünsche dir eine gute Nacht und morgen einen schönen Tag. Ich glaube, das Wetter wird noch einmal gut.
LG
Lesirma
Hallo Ralf,
so heute mal schnell, nassen Fußes, durch Deine Behausung gehüpft.
Ich danke Dir für Deinen Besuch und Deine Wünsche (zu meinen 200 und zum neuen Jahr:wink
.
Na Du hast heute so eine schöne Zahl... da gibt es ein.............
t:
Glückwunsch zu 144 rauchfreien Tagen !!!!
Wie geht es Dir denn mittlerweile, alles im grünen Bereich?
Einen schönen Nachmittag noch 
Lg Lizzy
Hallo Ralf,
Es gibt sie. Es gibt Chips zum angewöhnen. Light 33% gesalzen. Der Geschmack ist nur Wow. Einfach zum angewöhnen.
ich trink an meinem Wein weiter. Irgendwie muss ich mich ja trösten.
Hallo Ralf,
das finde ich eine gesunde Einstellung
Hallo Ralf, danke für deinen Besuch
das mit der Verknüpfung habe ich jeden Tag.
Umso schwerer ist es, ich bekomme das aber hin, evtl. auch mit Chips.
Liebe Grüße Gabi
Hi Ralf,
wichtige Info. Der Dezemberzug "Phoenix" hat einen Speisewagen angehängt. Was gibt`s da? Natürlich Chips 200 g mit 100 Kalorien. Schau doch mal vorbei.
LG
Lesirma
Huhu 
Sag mal ,geh wir in ein paar Tagen zum Griechen?
Ralf ich hoffe Dir geht es gut 
Mir geht es mega!!
Meine Freundin hat die letzte Bestrahlung hinter sich.
Jetzt sind wir auf neu Anfang getrimmt.
Lg Tina
Hallo Prinz Ralf,Du hast mir schon mal in meinem Wohnzimmer gratuliert. Heute möchte ich Dich auch mal besuchen.Wenn ich das richtig gelesen habe, bist Du ein Kölsche Jung und wohnst in Schwerin? Ich liebe Köln,war letzten Sommer 5Tage dort,meine Nichte lebt dort und hat auch dort geheiratet. Das waren 5 unvergessliche Tage. Wünsche Dir ein schönes Wochenende ...der Christian.
Guten Morgen,nee im Ruhestand bin leider noch nicht.Habe nur einiges an Freizeit mehr,da ich meine Arbeitszeit etwas reduziert habe.Werde aber sobald ich die Möglichkeit habe aussteigen. Wünsche schönes Wochenende....
Hallo Ralf, dann wünsche ich dir auf jeden Fall einen schönen Abend.
Bei mir gibt es heute Abend salat und Tee. Hat meine Waage heute früh so bestimmt.
Hab übrigens gerade eben eine halbe Tüte Light-Chips entsorgt. Die haben es nicht anders verdient.
Servus bis Morgen.
