Erster Tag geschafft!!

Hallo,so der erste rauchfreie Tag ist fast geschafft. Ich môchte mich noch kurz vorstellen:ich bin 28 Jahre alt und habe seit ich 14 bin geraucht,also mein halbes Leben Dies ist mein 2 Versuch aufzuhören. Bis gestern habe ich Ca. eine Schachtel pro Tag geraucht Diesmal bin ich zuversichtlich allerdings ist meine Laune gerade mehr als unterirdisch LG

Vielen Dank

Heute morgen ging es mir gar nicht gut. Habe mich gefühlt, als hätte ich überhaupt keine Kraft mehr im Körper aber nachdem ich mich aus dem Bett gequält habe, geht es einigermaßen.

Heute Nachmittag gehe ich ein bisschen shoppen und gönne mir etwas, für zwei rauchfreie Tage

Lieber Gruß

Hallo Anni, Glückwunsch zu Deiner Leistung. Gerade am Anfang muss man mit körperlichen Entzugserscheinungen rechnen, aber auch die vergehen. Ablenkung ist sehr wichtig . Der körperliche Entzug ist meist nach 3-4 Tage geschafft, die mentale Abhängigkeit dauert länger. Die typischen Rauchergewohnheiten müssen geändert werden, das Gehirn muss lernen, das die Zigarette nicht mehr von Bedeutung ist. Es ist Überwindung zu Beginn, die Lebensqualität wird sich aber deutlich erhöhen.

Vergiss nicht, die gerade am Anfang auch mal zu belohnen für Deine Leistung.

Wünsche Dir ein schönes Wochenende und viel Erfolg.

Viele Grüße

Andreas

Hallo Anni,

[color=red]lich willkommen![/color]

Du bist im Begriff, den Mount Everest zu besteigen - glaubst Du, das hätte jemals ein Mensch an einem Tag geschafft? Gönne Dir einfach den Luxus, Dir selbst gegenüber Geduld zu zeigen - verkürzte Nerven sind Bestandteil des körperlichen Entzugs, auch das Wissen um psychische Belastbarkeit ohne Schnuller für Erwachsene muß sich ganz langsam festsetzen. Wenn Dir in den nächsten Tagen einiges gegen den Strich bürstet, nutze einfach das Forum, um Dampf abzulassen!

Bleib in der Spur,
geh Schritt für Schritt weiter
und vergiß nicht, Dich selbst zu belohnen! enk:

Liebe Grüße, Brigitte

Ja eines meiner größten Probleme ist mich stets selber unter Druck zu setzen Nach einer kleinen Schlafpause geht es ein bisschen besser.Muss fast über mich selbst lächeln wenn Gedanken kommen wie "werde ich ohne Zigaretten überhaupt glücklich" oder "rauchen nicht viele tolle Leute" aber wahrscheinlich haben viele frischgebackene Nichtraucher solche Gedanken