Erster rauchfreier Tag
Hallo zusammen
Nun ist es so weit, mein erster rauchfreier Tag fängt an. Habe schon 8 SMS von Freunden bekommen
daran zu denken das es gut ist aufzuhören.
Nach dem aufstehen heute Morgen ab in die Turnschuhe und los gelaufen, statt eine Zigarette zu rauchen
Das hat mir gut getan, ich hoffe es bleibt so
Hoffentlich nehme ich nicht so viel an Gewicht zu, das ist meine größte Sorge
Was habt ihr denn so zu genommen, wenn überhaupt???
Gehe ja sowieso immer zum Fitness Training, dort gibt es momentan ein Spiel d.h. in 8 Wochen sich zu verbessern
das habe ich gleich wahr genommen
Mein Mann unterstützt mich ab heute wo er nur kann
herzlich willkommen im club der nicht(mehr)raucher !
hier bist du sehr gut aufgehoben. man " trägt " dich regelrecht auf händen in die neue freiheit.
nutze diese gelegenheit und geniesse alles was du in den nächsten stunden, tage, wochen und monate neues erlebst.
es wird sicherlich einige highlights geben.
halte also durch denn es lohnt sich. auch wenn du immer wieder mal ungebetenen besuch 
bekommst. bein anheben und den fuss mit kräftigem kick nach vorne bewegen ....... *rummmms*
ich bin in der glücklichen lage und habe dank ihm hier eindeutig untergewicht. nun habe ich seit dem einstieg in den ausstieg, gute 4,5 kg mehr. ich fühle mich dabei sauwohl. sorge allerdings auch für viel bewegung. ich bin aber auch den ganzen tag am futtern. ich glaube mal das geht hier wohl jedem so.
und nun drücke ich dir die daumen das du uns allen schon bald von deinem tag 35 berichtest !!!
gruss
old jacky
Hi teddy15,
Gratulation, der wichtigste Schritt auf Deiner Wanderung zum Nichtraucher ist vollzogen.
Bin 11 Tage rauchfrei, ohne größere Probleme, aber doch immer wieder mit der Lust auf den Glimmstengel konfrontiert.
Wenn Du es aber wirklich willst, schaffst Du es !
Seit drei Tagen habe ich einen seltsamen Heißhunger, habe aber bislang nicht zugenommen, da ich viel Sport treibe und das Richtige zur richtigen Zeit esse. (abends keine Kohlehydrate z.B. !!!)
Halt durch - es lohnt sich !
Gruß
acryl (Thomas)
So, der erste Rauchfreie Tag ist geschafft, komisch nur das ich noch keinen Besuch hatte
Naja, kann Morgen ja noch kommen ich lasse mich mal überraschen
Konnte heute auch viel unternehmen, da ich frei hatte war ich viel an der frischen Luft
Meine Freunde sind bereits fast alles Nichtraucher die immer gesagt haben HÖR ENDLICH MAL AUF.
Letzten Sonntag auf einem Geburtstag war ich die einzigste Raucherin, darum habe ich dort auch nicht geraucht
also brauche ich es wohl auch nicht.
Werde auf jedenfall Morgen früh wieder joggen gehen
Vor allem wünsche ich uns das wir es schaffen, ich werde das Geld sparen und mal sehen was
ich damit mache
Bravo !
Halte durch, ergreif Deine Chance - es wird sicher Momente geben, wo Du nur zuuu gern zur Zigarette greifen willst.
Einfach lassen ist das Rezept.
Gruss
Thomas
Vielen Dank
Für Eure hilfreichen Tipps, ich esse abends auch keine Kohlenhydrate
Ab 18:00 Uhr versuche ich nichts mehr zu essen, aber heute Morgen war erda
Ich habe meine Sportklamotten angezogen und bin schön im Frost gelaufen:o
Man war das kalt, aber ich habs geschafft er kommt bestimmt noch öfter
Ich merke aber das es mir schon viel besser geht, das ist ein Vorteil den ich mir vor Augen halte
Lg.Moni
Hallo Moni,
hab auch gerade festgestellt, wie gut Bewegung an frischer Luft ist.
Hab dafür allerdings etwas länger bebraucht als Du.
Der wird noch öfter vorbeikommen. Versuchen sich abzulenken und nicht zulassen, das er sich im Kopf festsetzt. Dann verzieht er sich auch wieder.
Denk einfach an das Gefühl, dass Du haben wirst wenn Du Dir heute abend sagst:
Ich hab auch den 2. Tag geschafft !!!!
LG Petra
Jeep, Candy:o
Heute war er wieder da
Es ist wie Engelchen und Teufelchen auf den Schultern
Der eine sagt komm rauch eine und der andere sagt lass es denk an deine Gesundheit
Das ist ja richtig anstrengend, bin heute zum Kurs gewesen beim Sport so hatte ich dann erstmal
Ablenkung
Nachher noch Spätdienst auf der Arbeit ist eh absolutes Rauchverbot, da störts mich dann auch nicht
Wir wollen uns ja nichts vor machen schwierig ist es auf jedenfall, aber das packen wir schon
Lg. Moni
Tach zusammen
Bis jetzt alles gut verlaufen, bin schon richtig stolz darauf zu sagen NEIN DANKE ich rauche nicht mehr
Klar muß man einen sehr starken Willen zeigen, bis jetzt hab ich es geschafft.
Ich hoffe auch weiterhin
Er kommt immer zwischendurch
Schade wäre auch gerne mal im Chat hab aber Dienstag´s immer Spätdienst
Hallo Moni,
das es nicht einfach wird, ist klar ( sonst hätten wir ja schon eher aufgehört).
Ich hab es mir aber schlimmer vorgestellt.
Der taucht bei mir im Moment häufiger auf. Der denkt sich bestimmt " Mensch, die scheint es ja wirklich ernst zu meinen mit dem Nichtrauchen"
Tja, ich meine es wirklich ernst
LG Candy
