Endlich frei!!
Hallo Hans, vielen Dank für Deinen Besuch und Glückwunsch auch zum ersten rauchfreien Monat. Ist etwas zur Belohnung geplant?
Hast Du in Deinem Alltag irgendetwas geändert, damit es Dir leichter fällt, oder was ist Dein Erfolgsrezept?
Viele Grüße und auch Dir ein schönes Wochenende.
Andreas
Hallo Andreas, vielen Dank für die Glückwünsche!
Als Belohnung ist erstmal nix geplant... Ich gönne
mir zur Zeit häufig Süßigkeiten und versuche die
Gewichtszunahme durch Sport zu verhindern.
Es war wohl etwas zu vermessen mit dem Rauchen
aufhören zu wollen und gleichzeitig Gewicht zu
verlieren. Viele Grüße
Hallo Hans, Glückwunsch zu über einem Monat in Rauchfreiheit.
Aus eigener Erfahrung kann ich Dir da nur zustimmen, Rauchen und Gewicht gleichzeitig ist sehr schwer. Zwei Baustellen gleichzeitig ist wirklich nicht zu empfehlen. Ich bin die Probleme nacheinander angegangen, erst Gewicht und dann Rauchen, die Reihenfolge ergab sich aus gesundheitlichen Gründen.
Was Dir bei der Ernährung vielleicht helfen könnte, wäre ein Ernährungstagebuch, wo Du alle Mahlzeiten, Snacks, Getränke einträgst. Die entsprechenden Kcal werden automatisch addiert und so hast Du einen besseren Überblick und fängst automatisch an, Dich zu disziplinieren. Es gibt da wirklich gute, kostenlose Vorlagen im Netz oder als App, wo zum Teil sogar der EAN-Code der Mahlzeit direkt eingescannt werden kann.
Weiterhin viel Erfolg, lass wieder von Dir hören.
Viele Grüße
Andreas
Moin Andreas,
Crazy hat heute gedacht, wir hätten uns abgesprochen 
, aber sie wäre nicht sauer gewesen, sondern hat sich gefreut 
Warum ich aber heute schreibe (hab' extra bis 0 Uhr gewartet 
: ) - erst einmal einen herzlichen Dank für Deine Glückwünsche zu meiner 900 und natürlich einen Gruß aus Anlaß Deiner tollen Palindromzahl von
2.442 Tagen ohne.... !
Einen schönen Sonntag
wünscht
de Nomade 
Andy... vielen lieben Dank für die Glückwünsche 
WOW, da werd ich ja gleich rot... Danke
Wünsche Dir noch einen schönen Abend.
GGLG Manu
Hallo Andreas,
danke für Deine aufmunternden Glückwünsche zur Blümchenwiese! Bist Du eigentlich einer von den Rauchfrei-Lotsen, der nächsten Monat zum Köln-Treffen kommt? Ich wünsche Dir erstmal eine schöne Woche, rauchfrei sowieso.
Schöne Grüße
Armin
Lieber Andy
dankeschön für deine lieben Grüße.
Gesundheitlich geht es mir wieder ganz gut; du weißt ja: ein Dino ist nicht sooo flexibel.
Bald ist Wochenende! Bist du auch im Home-office?
Wir werden die 
und die Natur genießen.
Liebe Grüße von der schäl sick sendet dir
Claudia
ng:*F R O H E*O S T E R N*ng:
Dir und den Deinen, lieber Andy!
gewünscht von Claudia
Lieber Andreas,
vielen lieben Dank für die Willkommensworte
Ich werd sie mir zu Herzen nehmen, damit ich irgendwann auch da stehe, wo du jetzt bist...
Hab einen schönen Tag!
Julia
