Ein neuer Weg …

Hallo liebe Community,

zu meiner Person: 32 Jahre, weiblich - Raucherin seit zu vielen Jahren

Zitiert von:

Hallo srrauchfrei,
Hallo Dalia62,
Hallo Manu,

vielen Dank für‘s Willkommenheißen, eure Einschätzungen; besonderen Dank an Manu für die Links.

Es ist zwar erst Tag 2 - aber in ca. 3 Stunden habe ich die ersten 48 Stunden geschafft und habe bisher kaum Probleme; es ist etwas erschreckend. Ich habe die ersten Stunden gewartet, dass „etwas“ passiert und ich durchdrehe, aber die schlimmsten Befürchtungen sind bisher ausgeblieben. Aber ich bin weiterhin skeptisch

@srrauchfrei: Das ist eine positive Aussicht Das Pflaster (25mg) trage ich die 16 Stunden und meinen Inhaler habe ich die ersten Male aus Gewohnheit benutzt; aber irgendwann bemerkt, dass es zu 95% auch ohne geht.

Heute hatte ich 2-3 Momente, bei denen ich schon etwas an meine „genüssliche“ Zigarette gedacht habe und mein Freund auch meinte, dass ich heute etwas mehr davon spreche Ertappt!

@Dalia: Ich bin zufällig bei deinen Beiträgen hängengeblieben; vor meinem ersten Eintrag. Ich kann deine Gedanken so teilen und hatte richtig Spaß diese zu lesen.
Ich verstehe, was du mit deinem Vergleich meinst und natürlich hast du Recht. Ich hoffe aber, auch v.a., da die ersten Stunden echt gut verliefen, dass das für mich der richtige Weg ist … Mal sehen, was die Zeit bringt.

Mein Freund raucht weiter - nimmt aber sehr viel Rücksicht und ich muss ehrlich sagen, dass es mich (bis jetzt) gar nicht wirklich stört. Er raucht stellenweise auch stundenlang nicht - aber schon immer; z.B. abends, wenn wir auf der Couch liegen und einen Film gucken. Ich bin in der Zeit sonst schon wieder zig Mal rausgegangen. Heute hatte ich ja, wie oben bereits beschrieben, ein paar Momente, an denen mich der Geruch „gerettet“ hat - danach war das Thema vom Tisch…

Es läuft bisher zu einfach - ich warte auf irgendetwas, was mir den Boden unter den Füßen wegreißt, die Gewohnheiten kann ich so ganz gut umgehen oder ersetzen; aber natürlich habe ich keinen kalten Entzug.
Ich werde mich mal trauen und Andreas anschreiben und nach seinen Erfahrungen fragen

@Manu: Vielen lieben Dank für deine ganzen Tipps und Links. Das Starter-Paket habe ich mir vor ein paar Tagen bestellt. Ich bin hier im Forum auf das Buch „Endlich Nichtraucher für Frauen“ gestoßen; wie man ohne Willenskraft aufhören kann. Schön wär‘s Aber Lesen ist meine neue Beschäftigung, wenn ich warte, anstatt zu rauchen - hab‘ erst 20%. Mal sehen, was da noch kommt Das empfohlene Buch von dir folgt dann danach. Ich dachte, dass ich schneller/mehr lese - aber ich mache mehr im Haushalt; obwohl ich das eher mit einer Belohnungszigarette verbunden habe, aber es hilft ;)
Meine Belohnung ist jetzt ein kühles Softdrink - habe ca. 4 kg abgenommen, die werden dann wohl bald wieder drauf sein, aber wenn es nur die sind, ist es okay

Ich bin gespannt - habt einen schönen Abend

Guten Morgen Andreas,

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Hallo SbR, vielleicht darf ich Dir noch einen Lestipp geben und zwar das Buch von Vera Kaltwasser "Mit Achtsamkeit zum Nichtrauchen!".
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Natürlich, gern! Vielen Dank - schreibe ich direkt auf meiner Liste; bin momentan noch bei „Endlich Nichtraucher - für Frauen“. Bin die letzten beiden Tage gar nicht zum Lesen gekommen.

[quote="rauchfrei-lotse-andreas"]
Wie läuft es heute bei Dir? Wie ich Dir schon geschrieben habe, läuft der Entzug oft in Wellen. " 3 Tage, 3 Wochen, 3 Monate" soll Allen Carr mal passend beschrieben haben.
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Danke, der Nachfrage. Mir geht es gut - gestern gab‘s einen Moment, aber dieser verging auch Körperlich, außer Müdigkeit, ist eigentlich nichts zu merken und ich kann auch mal dauermüde sein Aber der Kopf, der versteht aber schon relativ gut, dass es „dafür“ keine Zigarette mehr gibt.
Heute ist mein erster Arbeitstag nach dem Rauchstopp und morgen dann wieder im Büro, Freitag Familienfeier mit allen Rauchern; ich bin gespannt

Ich hoffe, dass bei dir auch alles gut ist.

Dir auch einen schönen Mittwoch.

Auf in einen weiteren rauchfreien Tag

Hallo Andreas,

gestern war KATASTROPHE, das kann ich fast gar nicht in Worte fassen Ich war auf einmal gegen Mittag so unentspannt und habe nur an EINE Zigarette gedacht. Ich habe wie eine Bescheuerte an meinen Inhaler gezogen - vergebens Abends habe ich mir mein Kindle geschnappt (das einzige, was ich nicht so mit dem Rauchen verbinde oO) - danach war gut … Dann hatte ich noch körperliche Schmerzen; Ziehen im Unterleib = lief bei mir … nicht! Und ich habe gestern nur von zuhause gearbeitet …

Heute war mein erster Tag im Büro; problemlos. Nicht einmal den Inhaler genutzt - nächstes Problem: Willst du gar nicht rauchen? Hä, du rauchst nicht - was gibt‘s neues? Musste ich etwas flunkern ;) Ich weiß, dass die Empfehlung ist, dass das Umfeld mit einbezogen werden soll. Bei uns, also in diesem Fall mir, hat es andere Hintergründe und es soll eigentlich keiner wissen, denn dann geht die Gerüchteküche los

Ich bin überrascht, dachte nach gestern wird alles sch* und ich drehe durch … Mal gucken, ob es gestern nur ein schlechter Tag war, oder Büro besser als HomeOffice ist. Ich bin gespannt

Die Liste schaue ich mir noch einmal im Ruhigen am Wochenende an - einen Vorteil hat es, die Hausarbeit wird intensiver gemacht

Mein Starter-Paket wurde heute verschickt, bin gespannt, wie der Ball mir helfen wird

Und morgen bitte Daumen drücken
Hab‘ einen schönen Abend und schon einmal ein schönes Wochenende

Liebe Grüße Sabrina