Diesmal muss es klappen!!
Boah ey...hab ich Bock auf ne Kippe...schön geschmeidig tief ein und ausatmen...
Ja ich weiß...ich mach es ja nicht...aber ich bin echt im Tal der Sucht..und die Berge darum sind hoch...
Ich bin auch total müde...habe seit Jahren nicht mehr so geträumt wie die letzten Nächte...ich habe das Gefühl, dass ich gar nicht schlafe und mit offenen Augen träume...oder träume ich das nur..?? Werde ich vielleicht noch verrückter als ich es schon bin..?? Schwer vorstellbar....
Man wie kann man(n) nur so verblödet sein und so einer scheiss Gewohnheit nachhängen wie ein kleines Kind...aber ich glaube, dass ist einer der Schlüssel in unserem, bereits von mir in einem anderen Wohnzimmer zitierten verblödeden Hirn..Du darfst das nicht und genau deshalb sollst Du es machen...und wenn Du es nicht bekommst schrei an der Kasse...ICH WILL ABER...
Ich geh bald nach Hause und wein mich an der Schulter meiner Frau aus, die daraufhin bestimmt eine rauchen geht...
Vielleicht bis später...ich muss euch auf den Nervensack gehen sonst überkommt es mich....
Gruß
Chris
Hallo Chris,
da will ich mich doch auch mal kurz vorstellen.....
Nach 33 Jahren " Genussrauchen", "Stressrauchen", Entspannungsrauchen, " Belohnungsrauchen", Kommunikationsrauchen, Zwischendurchrauchen, Diätrauchen....und, und ,und....
bin ich seit dem 7.3.2016 rauchfrei
...... der lieben Gesundheit zu Liebe.
Meine persönlichen Erschwernisfaktoren sind mein rauchender Mann, meine rauchende Tochter, meine rauchenden Kollegen( ausnahmslos,), ein stressiger Job in der Pflege und eine wirklich oft unbändige Lust aufs Rauchen
Was mir hilft ist mein ( nichtrauchender Sohn) und ein Forum voll von " Exrauchern".......denn ganz egal was dir der Rauchstopp für Gefühle beschert....hier wirst du verstanden....und das hilft
.
Also willkommen im Club
Lieben Gruss
stressless
Hallo Chris,
ich danke dir, für deinen Besuch.
Das Gefühl zu haben, garnicht zu schlafen, kenne ich auch. Es geht vorbei.
Leider - musst du durch dieses Tal. Aber ich kann dir versprechen, was dann auf dich zu kommt...ist einfach nur wunderbar! Wenn du auf dem Gipfel angekommen bist.
Die ersten Tage sind die schwersten. Aber mit jedem überstandem Tag, wird es besser.
Was würde es bringen, wenn du nun rauchst??? Nix, nix und nochmal nix!
Ich habe es oft gemacht, nachgegeben. Habe mich so schlecht gefühlt. Und ich habe die Erfahrung gemacht, wie es sich anfühlt, , wenn man lange Zeit, naja 6 Monate, immerhin - nicht raucht.
Es ist toll, Lebensfreude pur...
Ich wünsche dir viel Kraft, dem
kräftig eins auf die 
faelle:Mütze zu geben.
Denn das hat er verdient.
Viele liebe Grüße
Wilma
So,
das WE ist vorbei und es war schwer...unbeschreiblich schwer.Ich war mit meiner Frau auf der Wackel. In einer Bar in der geraucht werden darf!!!!!! Ok war vielleicht gleich zu Hardcore....aber ich wollte es wissen. Ich habe....NICHT...geraucht auch wenn es schwer war. Ich schlafe weiterhin mehs als besch..... das macht mich am meisten fertig....und nach 9 Tagen sind schon die ersten zwei Kilo drauf...mein armer Körper...
Wir hören uns...!!
Chris
Guten Morgen Chris,
das mit dem schlechten Schlaf, dürfte bald überstanden sein.
Das du in einer Bar warst und nicht geraucht hast, super!
Was sind denn ein paar Kilo mehr? Das bekommst du dann auch hin.
Eine Baustelle nach der anderen.
Ich wünsche dir weiterhin viel Kraft und Durchhaltevermögen.
Liebe Grüße
Wilma
Morgen Chris,
hab Dank für deinen Besuch. Keine Sorge, hab dein Späßchen schon
verstanden und nein, ich habe keine Lust auf saure Gurken dafür aber auf
x andere Sachen und alles durcheinander, dass willst du nicht wirklich wissen,
ohne, dass dir schlecht dabei wird 
Glückwunsch zu deinen 8 Tagen Rauchfreiheit!
Meinen großen Respekt, in einer Raucherbar nicht zu rauchen, hast du schon mal
aber sei vorsichtig, der lauert an jeder Ecke. Ich bin leider meistens in genau
solchen Situationen (Bar, Feier, Fasching usw.) rückfällig geworden, dass ich
irgendwann für mich entschieden habe, solche Dinge erstmal zu meiden, wobei
ich nun auch schwanger bin und sich das Thema sowieso erledigt hat
(die Schmacht hab ich trotzdem).
Wünsche dir weiterhin viel Erfolg, Durchhaltevermögen, Leidensfähigkeit
und Kraft.
LG, Tine
Sooo,
der 10 Tag...gar nicht mal so schlecht...letzte Nacht habe ich fest geschlafen und doch wieder sehr intensiv geträumt..kenne ich gar nicht vorn mir...der Traum wurde vom Wecker jäh um 04:30 Uhr beendet..der Kerl ist auch nicht mein Freund...
Ich fühle mich gut..die letzten zwei Tage bin ich sehr gut hingekommen...fast kein Verlangen (zumindest nicht nach einer Zigarette...)..allerdings muss ich gestehen, dass ich sehr viel mit Essen kompensiere..Also Planerweiterung.
Heute Morgen zum Lebensmittelhändler meines Vetrauens gefahren und an alte Ernährungsgewohnheiten erinnert..Nüsse, Äpfel, [Markenname vom rauchfrei-Team entfernt], [Markenname vom rauchfrei-Team entfernt] LowCarb Müsli, Handkäs, Eiweissriegel und hart gekochte Eier gekauft. Jetzt wird es wieder eiweissreich. Gleich nach dem Aufstehen heute morgen die Trainingstasche gepackt und ins Auto geworfen...ab heute gibt es keine Ausreden mehr...im Tageswechsel Aufbau und Kardiotraining...denn merke..der nächste Sommer kommt bestimmt und ich bin einfach eitel...
Der Sucht keine Macht....
have a nice day
Chris
Hallo Chris,
vielen Dank für deine nette Antwort.
Seit den neunziger Tagen ist eigentlich alles gut bei mir.
Bei meinem Sohn übrigens auch, er hat zur gleichen Zeit
mit mir aufgehört.
Ich wünsche dir weiterhin viel Erfolg beim durchalten, gegen den
Teufel.
Herzliche Grüße
Petra
Guten Morgen,
heute ist der elfte Tag....und heute Morgen habe ich einen echten Anfall...scheiss Kippen...ich habe gestern über den Tag meine "bewusste" Ernährung durchgezogen und am Nachmittag ein knochentrockenes Training (ich kann es noch) durchgezogen..Folge..spätestens heute Nachmittag kann ich mich durch Muskelkater kaum noch bewegen......
Gestern Abend dann auch nur LowCarb Lauchgemüse gegessen..und dann kam sie...die Suchtverlagerung in Form einer ganzen Packung [Markenname vom rauchfrei-Team entfernt]...lecker...
Ich muss erkennen, dass ich nicht alle Baustellen gleichzeitig bearbeiten kann...trotzdem werde ich versuchen mich so bewusst wie nur irgend möglich zu ernähren und jeden Tag Sport zu treiben...dann kann ich da Gewicht hoffentlich in Grenzen halten....
Das Leben könnte so einfach sein....
So long
Chris
Guten Morgen Chris,
Gratuliere zu deinen ersten [color=purple]10 Tagen [/color]Klasse, wie du das machest.
Ja das Leben könnte so einfach sein, ist es auch, je nach dem wie man es spielt.
Richtig erkannt hast du, dass du eine Baustelle nach der anderen bearbeiten solltest. Und auch auf einen gesunden Ernährungsstiel achtest. Du machst schon alles richtig.
Ich habe deine Frage nach dem Chat gelesen. Der ist [color=green]jeden Dienstag in der Zeit von 20:00 Uhr bis 22:00 Uhr [/color]
schau mal rechts bei den roten Wegweisern, da findest du sofort dahin.
Für deinen 11 Tag wünsche ich dir Schmachtfreiheit. Kennst du schon die Atemübungen?
[color=purple]5 sec einatmen
5 sec anhalten
5 sec durch die Lippen ausatmen.. max 10x, da sonst der Kreislauf beeinträchtig werden könnte.
oder einfach deinen Atem beobachten, wie es von selber ein und aus fließt.
[/color]LG Bine 
