Die "Nackte Wahrheit in KG " wer ist ehrlich .... und sagt es !!!!
danke
die 15 Kg hab ich bis Aug. 2014 zugenommen also in 8/9 Monate und dann ist stehen geblieben
ich bin ein sehr neutraler Mensch .....
66.9 KG 164 cm Raucherin
67.7 KG 164 cm Nichtmehrraucherin
Jetzt ist es raus und offiziell. Fazit: ich bin nicht geschrumpft aber immer noch zu schwer für meine armen Knie.
Wobei ich in meinem Leben als Verwachsene zwischen 52-75 KG alles dabei hatte.
[quote="cathy82"]
Hallo,
ich bin jetzt seit 7 Tagen rauchfrei und habe 800 g zugenommen.
Bei einer Größe von 167 cm von 62,6 kg auf 63,4 kg.
Ich kann nur hoffen, dass es nicht in dem Tempo weitergeht
[/quote]
Guten Morgen an alle,
nun bin ich seit gut 4 Wochen Nichtraucher 
Insgesamt habe ich bis jetzt 1,7 kg zugenommen 
Tendenz steigend. Ich könnte heulen...obwohl ich auf meine Ernährung achte und weniger esse als vorher und mehr Sport mache als vorher zeigt die Wage jede Woche etwas mehr an 
Das ist ja mal interessant hihi...
Vor dem Rauchstopp (05.05.2015): 52kg
Heute (29.07.2015): 57kg
Differenz: +5kg in nur 2.5 Monaten 
Tendenz steigend... Nunja - jetzt gehts erst mal in den Urlaub... danach muss ich wohl mit viel Sport und gesunder Ernährung dahinter, um wieder alles gerade zu biegen 
Wir haben ja Nikotin als Ersatzendorphine benutzt und auch der Blutzuckerspiegel geht mit Nikotin sofort nach oben, ohne (also nur durch Verdauung) dauert es ca. 20 Min. länger = rauchen macht schlank.
Ich war anfangs sehr deprimiert und gereizt, vermutlich bis mein Körper wieder Glückshormone produziert hat und habe länger gegessen, weil ich nicht gewohnt war, dass trotz essen der Blutzuckerspiegel nicht gleich nach oben geht.
Die meisten hier nehmen ja erstmal ein paar Kilos zu, ist ja wohl auch das kleinere Übel. Ich versuche zwischenzeitlich mehr Salat, Karotten, Obst zu essen, weil halt weniger Energie drin ist im selben Volumen und mehr Sport zu machen, klappt nicht immer. Derzeit bleibts aber bei mir so bei den ca. +7 kg.
Ich glaube man muss sich der Wahrheit, bei der Nahrungsaufnahme und dem Abnehmen, irgendwann genauso stellen und mit auseinander setzen, wie bei der Nikotinsucht. Und die heisst leider Output >= Input, sonst nehme ich zu. Und abnehmen ist ähnlich konsequent wie rauchen aufhören, geht m.E. nur über mehr Output = Sport und/oder körperliche Arbeit = leidenschaftlich durchziehen = sich anstrengen und daran erfreuen = dann gibts Glückshormone, wenn ich was geleistet habe = umsonst gibts die nicht, wir mussten das Nikotin ja auch teuer bezahlen und dachten damals dann gehts im Sitzen mit Belohnung und abnehmen = riesen Irrtum bzw. Tod als Nebenwirkung = lassen Sie Ihren Arzt zum Apotheker gehen!
Diät = Zigarettenkonsum reduzieren = geht nicht = Körper geht auf Sparflamme und verbraucht noch weniger, weil er denkt jetzt kommt Hungersnot = Neandertaler-Gen. Nach der Diät nimmt man ja i.d.R. wieder mehr zu als vorher ab, wie man angeblich bei Reduktionsmethode mehr Zigis raucht als vorher = einleuchtend weil Körper mehr Reserven haben möchte bei der nächsten Hungersnot = ja, unser Gehirn ist schlau und lässt sich nicht so leicht austricksen = Erhaltungstrieb = IQ hat keine Relevanz. Also ein bisschen quälen ist erforderlich, wie halt beim rauchen aufhören auch = macht sogar manchmal Spaß. Aber eins nach dem anderen = immer locker, zuversichtlich und rauchfrei bleiben! Grüsse Klaus
ich trau mich ja fast garnicht 12 kg +
und das in nicht mal 2 Monaten
Seit letzter Woche stoppt es, hoffentlich bleibt das so.
.. ja hab ich, bei welcher Größe und warum?
- 1.75 cm
- 6 mal die Woche Sport (ohne Ausnahme) seit rund 12 Jahren
[/quote]
ok., kapiert - Output >= Input, da bist Du halt nicht mit den Durchschnitts-Sportlern wie mir (ab und zu mal) vergleichbar.
Hallo ihr Lieben,
nicht verzagen, stur bleiben, es lohnt sich wirklich.
Ich hab auch ein bisschen zugenommen so 2-3 kg.
Ich hab mich davon immer voll stressen lassen,
ständig gewogen usw.. War dann voll genervt, wenn
es nicht angezeigt hat was es sollte.
Nach meinem Sommerurlaub, habe ich beschlossen mich nicht mehr zu wiegen,
ich versuche mich wohl zufühlen, und wenn die Hose etwas zwackt versuche ich weniger zu essen
und mehr zu achten. Und ja, Sport ist meine neue große Leidenschaft.
Ich fühl mich 1000 besser und gesünder, dass sind ein paar Kilo mehr locker wert!
Haltet durch. Es lohnt sich!
