Dezemberzug 2022 ... auf in eine schöne rauchfreie Weihnachtszeit

Lieber Meikel, liebe Mitreisende,
Danke für eure Unterstützung.
Bei mir liegt jetzt meine Motivationsliste auf dem
Tisch. Und Mandarinen und ein abgeschnittener Strohhalm.
Was ich auch bei einem Schmachter mache: Beim Einatmen bis 5 zählen und beim Ausatmen rückwärts bis 1. Leider hat sich mein Hund gestern eine Zehe gründlich lädiert - auf längere Spaziergänge muss ich voerst verzichten.

Wünsch euch einen schönen 3. Advent

Hallo Kirsi,

wir beide sind nur einen Tag auseinander. Auch bei mir kam der Impuls, mit dem Rauchen aufzuhören, von Atemnot. Der Anlass war die Altpapierabfuhr. Ich lief mehrmals die Treppe rauf und runter, um mein gebündeltes Papier runterzubringen. Auf einmal merkte ich, dass ich ganz außer Atem war. Nun ist das keine alltägliche Situation, aber ich spürte schon länger einen Druck auf der Brust. Mein Hausarzt hörte die Lunge ab und machte ein EKG. Beides war unauffällig, aber er gab mir eine Überweisung für den Pneumologen. Der Termin ist Anfang Februar. An meinem 17. rauchfreien Tag ist der Druck auf der Brust schon besser geworden, beim normalen Laufen spüre ich keine Atemnot.

Auch ich kämpfe mich morgens aus einer sehr depressiven Stimmung hoch bis es dann im Laufe des Tages besser wird. Die Meßlatte für irgendwelche "Vorsätze" lege ich deshalb nur sehr niedrig an. "Mehr Bewegung" übersetze ich mit "alles ist Bewegung." Wenn ich wie gestern zum Altpapiercontainer gehe, der sich am Ende meiner Straße befindet, dann ist das schon ein "Spaziergang". Wenn ich 10 Minuten in meiner Wohnung staubsauge, ist das auch Bewegung und es trägt zu meinem Wohlbefinden bei, wenn meine Wohnung gepflegt ist. Ich bin sehr stolz, dass ich schon 17 Tage rauchfrei bin und ich "belohne" mich damit, dass ich mir nicht noch mehr Stress mache, indem ich denke, ich müsste mehr tun.

Einen schönen Sonntag Abend wünsche ich dir und allen Mitstreiter*innen!

Hallo Jutta,

Ich bin so beruhigt dass es dir ähnlich geht. Du hast dir eine gute Strategie zurecht gelegt. Keinen unnötigen Druck... ich denke immer ich muss jetzt aber ich muss gar nichts. Ich habe heute mein Bad geputzt und war mit den Hunden spazieren. Ich habe auch den Eindruck als geht es mit der Luft schon besser und das Gerassel in der Lunge ist weg. So schnell !!!!!
Lass uns gemeinsam weiter durchhalten.

Einen schönen Abend und liebe Grüße aus Berlin.

Hallo
Ich lese hier die ganze Zeit mit.
Einerseits beruhigt es mich sehr, da sich vieles bei mir auch so verhält...
Andererseits ging es mir heute wirklich gut. Hab lange geschlafen, dann schön gekocht, gegessen und nachmittags Kaffee und Kuchen. Anschließend waren wir auf dem Weihnachtsmarkt und ich hab mir ein Glühwein gegönnt
Mein Mann hat mit mir zusammen aufgehört. Leider hat er sich gestern Abend doch wieder eine Schachtel gekauft...
Hab ihm überhaupt keinen Vorwurf oder so gemacht... jeder braucht seine Zeit... komischerweise hab ich trotzdem kein Verlangen, dachte ich würde es nicht schaffen wenn Zigaretten hier sind. Es klappt.


Liebe Grüße, Sally

Hallo Piet, danke für den Tipp. Ich behaupte jetzt allerdings mal ganz frech, dass wir Dezemberreisende hier gar keinen Nichtraucherkursus der AOK mehr brauchen. Wir rauchen ja gar nicht mehr
Heute nicht, morgen nicht, überhaupt nicht mehr......
@Sally: Mein Mann raucht auch weiter und ich erinnere mich, dass dies bei meinen letzten Aufhörversuchen immer ein Riesenproblem war: Zigaretten, die immer verfügbar waren, Rauchgeruch aus der Garage, der Zigarettengeruch, den er verströmt. Komischerweise ist es mir dieses Mal ganz egal (bis jetzt), ich will ja nicht mehr rauchen. Hoffe inständig, dass es so bleibt. Liebe Grüße an Alle von Greta.