Der RauchfreiExpress 07-23
Seit dem Mittag geht es mir wieder gut/besser.
Genau das ist auch mein größtes Problem gerade.. der Rest geht vollkommen. Aber dieses.. "Wäsche aus der Maschine geholt und hochgebracht - vor dem Aufhängen erstmal eine rauchen". Das bekomme ich einfach nicht aus dem Kopf und das nervt mich.. wie gehen erfahrenere Menschen hier damit um?
Gehöre zwar nicht zu den erfahrenen Nichmehrrauchern aber es lässt tatsächlich nach: wenn ich dieses oder jenes gemacht habe rauch ich erst mal eine und dann mache ich weiter...
Haltet durch - es wird besser -ganz ehrlich!
Und die Belohnung nicht vergessen - wie wäre es mit einem Eis?
Das sollte auf jeden Fall nicht so gemeint sein, dass nur "alte Hasen" erfahren sind, sorry, falls das meinerseits so ankam
.Hast du in der Zeit mit Ersatz (z.B. Möhren essen oder so) gearbeitet oder einfach abgewartet bis dieses Gefühl wegging?
VG
Bonbons und Kaugummis können eine sehr gute Möglichkeit bieten die "Rauchgewohnheit" abzuändern.
Anstatt zu Rauchen , Kaugummi rein , Bonbon ...
Huhu, ich bin auch noch dabei!
Aber öfter mal schreibfaul.
Lesen tue ich ständig!
Wow das ist ja wirklich sehr super was jetzt hier mit der Gruppendynamik passiert ist.
Alle Neuen oder Wiedergekommenen
ein hu
liches schön dass Ihr da seit.
Hoffe wir schaffen dass!!
Reinhard liest Du immer mit?
Falls ja möchte ich Dir sagen, super, dass Du Tag 40 oder war es 41 geschafft hast!
Vorsichtig bleiben , wie gesagt, bei mir waren es auch schon mal über 6 Monate 2022
Liebe Grüße an Alle 
Hi, richtig da wird Lindner ganz schön sauer sein. Reinhard, der Sieg gehört dir alle Achtung und morgen verbuchen wir alle den heutigen Tag auf unser Erfolgskonto.
Weiter so und unser Zug wird ein Erfolgszug, erfolgreicher als der Shinkansen L0.
Huhu EtzO22023, dann man prost. Hast die erste Schnapszahl, bis dran einen auszugeben.
Hallo an alle, der Tag heute war sehr viel besser. Kaum verlangen nach nem Glimmstängel gehabt.
Hoffe ihr hattet auch einen guten Tag.
Wir sind und bleiben Nichtraucher ;-)
Hört sich doch echt gut an.
15 Tage rum und ich bin immer noch fest entschlossen und extrem motiviert das zu schaffen.
Eben...wir sind Nichtraucher.
Nicki...hattest du vermutlich nicht gelesen: wir kennen uns vom Drachen????
UUUUps, Sternchen hat die zweite Schnappszahl?
Leute heute können wir uns besaufen, Sternchen schmeißt auch eine Runde.
Nicki, du junge, alte Nichtraucherin. 
Ich glaube wir müssen hier mal abstimmen ob wir unseren Zug als Nichtraucherzug dekarieren könnten.
Bis morgen in alter Frische und ohne Kater!!!
Na, das werden ja immer mehr hier! Toll!
Freu mich abends immer zu lesen, was hier so abging den Tag über 
Isotop ich bewundere dich so sehr für dein Mindset und will dir sagen: du bist für mich ehrlich ein großes Vorbild im Juli-Zug. Lese deine Beiträge immer mit Begeisterung und finde es toll wie du alle hier motivierst!
Heute habe ich gelesen, Raucher:Innen brauchen im Schnitt 6 Anläufe bis sie es in die dauerhafte Abstinenz schaffen- na, dann wäre es bei mir jetzt soweit 
Habt alle einen schönen Abend
Liebe Grüße Lila
Hallo Lila24,
Da bin ich wohl eine Ausnahme mit den 6 Anläufen, da hab ich bestimmt schon 3x6 Anläufe. Nach jedem scheitern musste ich mich erstmal erholen, dass dauerte viele Monate bis ich einen neuen Anlauf wagte. Und das Versagen hat immer an meinem Selbstwertgefühl genagt.
Ich drücke hier allen fest die Daumen , dass keiner mehr dass Dreckszeug braucht und sich kaputt macht
LG
