Der RauchfreiExpress 07-23
Liebe Eva und Verena , Ela Wesergirl und alle anderen Mutzusprecher
Dankeschön dafür
Es ist wirklich sensationell, wie man hier unterstützt und mitgetragen wird !!!
Liebe Eva, dir wünsch ich für morgen einen superschönen Tag und genieße den Moment deines "Nichtmehrrauchenoutings"....tolles Wort oder !!!
Ich wünsche euch allen eine gute Nacht
Morgen starte ich durch, in neuer Frische 
Hallo Stefan und Deni, ein herzliches Willkommen auch von mir. Hier ist man gut aufgehoben !!
Ich freue mich schon darauf mich mit euch auszutauschen. Gute Nacht bis morgen 
Guten Morgen
Niko schlägt erbarmungslos zu
Nach dem Frühstück hatte ich einen fürchterlichen Lungenschmacht...mit Herzrasen und Schwindel...heftig.
Atemübungen, beklopfen...nix hat geholfen.
Ich hab mir jetzt ein Pflaster (ihr wisst schon...die von 2006 abgelaufenen) geklebt...schon beim Kleben wurde es besser!
Ich glaub, ich hab da ein psychisches Problem 
GuMo Verena,
wie gut, dass du nochmal die Kurve gekriegt hast !!!!
Was zum Geier, hatte dich denn da getriggert ?
Du bist so stark, da will ich auch mal was hin !!!!!
Lenk dich ab, ich wollte eigentlich mal durch'n Wald aber bei uns scheint die Sonne in Ströööömen....dann mach' ich halt in der Speise weiter....da hab ich gestern grundiert, auch die Decke....ich sah aus wie Sau. Und das Zeug klebt, zieht irgendwie so...vielleicht übernehm ich das als straffende Bodylotion......
Lass dich nicht mehr von Niko ärgern !!
Bis nachher Sigi
Das Psychische Problem wurde nun doch entlarvt ..dasPseudo-Pflaster hilft nicht.
Ich laufe jetzt schreiend durch die Wohnung...Druck ablassen
Sigi...ich weiß nicht, was los ist.
Niko gibt wohl sein hoffentlich Letztes. ..si, wie heute war es in der ganzen Zeit nicht
Ich werde ihn fertig machen...platt...alle!
Ich will nicht rauchen!
Egal, was kommt.
Eine Zigarette hilft nicht weiter
Hallo Verena, ist ja schrecklich.
Halte durch, der Feigling schlägt auch bei mir ab u. an ohne Gnade zu. Das es so lange anhält habe ich nicht gedacht. Habe es nicht erwähnt weil ich keine Angst verbreiten wollte.
Bin ständig auf der Suche nach Ursache u. Wirkung. Zweifle schon ob ich normal bin?
Ein kleiner Hoffnungsschimmer: in einer Studie (Originalpublikation: der Erstautorin Dr. Lena Rademacher) soll die Dopaminfunktion, also Defizite im Dopamin von chronischen Rauchern nach einer Langzeit-Abstinenz von 3 Monaten verschwinden.
Hi, ist ja nicht mehr lange bei mir.
Die Ernährung soll auch in einem engen Zusammenhang mit dem Gehirnstoffwechsel stehen. In der Rohkost befinden sich wichtige Vitamine, Mineralstoffe und Enzyme. Die Erhöhung des Rohkostanteils ist da unter anderem wichtig.
Bei Depressionen, Gereiztheit und Schlafstörungen (mögliche Ursache Serotonin-Mangel)
sollen Kartoffeln, Fenchel, Feigen, Spinat und Tomaten gut sein.
Antriebslos und depressiv Noradrenalin Mangel: Geflügel, Rindfleisch, Fisch, Käse, grünem Gemüse, Avocado, Hafer, Äpfel, Ananas, Banane oder Mandeln. Bausteine, aus denen der Körper Noradrenalin bilden kann. Ein Mangel von Noradrenalin kann zu Übergewicht führen.
Bei Angststörungen u. Unruhe: Weizenkleie u. Fisch. Die Gamma-Aminobuttersäure sorgt für Entspannung und innere Ruhe.
Es gibt da einen Spruch: Je intelligenter man ist, desto schlauer die Ausreden seines inneren Schweinehundes.
Die Zigarette entspannt mich, ich brauche sie zum Nachdenken, das Bier schmeckt besser, ich bin besser drauf u.u. Diese Ausreden habe ich mir auch Jahrzehnte eingeredet.
Wichtig ist, den Schalter im Kopf umzulegen. Sigi, Bambii, Stefan, Deni, Eva, Ela, Michael, BlackCatCara und alles anderen, habt immer Karotten in Reichweite
Halte allen die Daumen liebe Grüße alias Isotop (Ella)
Liebe Verena, jeder hier weiß, was du grad durchmachst !!!!!!
Wir fühlen mit dir !!!!
Was haben wir denn alles für Verhaltensregeln im Notfall....klapper sie mal ab
An deiner Stelle, würde ich weglaufen, raus aus dem Haus....wäre ich jetzt in deiner Nachbarschaft, würde ich mitlaufen....
Sprich mit dem Niko, uns SAGE es ihm, warum nicht mehr zu dir zu kommen braucht....
Sag es laut und deutlich!!!! Bin in Gedanken FEST bei dir Sigi
Es ist etwas besser...Haushalte gerade und bin am fotoknipsen...so abwechselnd.
Und jetzt plünn ich mich erstmal an!
Dieses blöde Monster .Ich werde ihm nicht nachgeben!
Der hat doch nicht alle Tassen im Schrank.
Wofür hält der mich?
Hau ab du Dreckskerl!
Ich will nix mit dir zu tun haben!
Du willst mich? Ha....du kannst mich mal!
Ich bin stärker!
Auch wenn es mir gerade besch....geht!
Du kriegst mich nicht in deine widerlichen Klauen!
Ich könnte noch mehr schreiben...ich glaube aber, dass ich dann hier rausgeworfen werde
