Der Januar-Zug. Rauchfrei ins Jahr 2021
Ja, der Abend ist am schlimmsten! Aber immer früh zu Bett ist doch auch Sch...! Auf was, oder über was soll man sich da freuen? Und Freude ist doch gerade jetzt wichtig!
Ich glaube, das Gefühl, dass da Abends was fehlt, wird mich noch länger begleiten. Obwohl ich wirklich nicht über das Rauchen nachdenke oder nachfühle. Sonst wär‘s noch schlimmer.
Gute Nacht allseits!
Der kleine 
meldet sich immer seltener und deshalb ein kleines 
Schönen guten Morgen zusammen,
Der erste Tag ist geschafft. Juhu.
Also gestern ging es mir echt gut. Viel besser wie ich es mir vorgestellt habe. Meine Hand hat sehr oft nach der nicht mehr vorhandenen Schachtel gegriffen.
In der Zeit von 16 bis 21 Uhr merkte ich so eine Art Unruhe. Hatte aber überhaupt kein Verlangen nach einer Zigarette.
Eingeschlafen bin ich recht gut, wurde nachts aber öfters wach.
Heute Morgen gehts mir ganz gut, bin aber ein wenig müde. Mal sehen was der heutige Tag so bietet. Zum Glück ist es Sonntag und ich muss nich arbeiten. Ein langer Spaziergang im Schnee bietet sich an.
Wünsche euch einen entspannten Sonntag
@ Fräulein2007: habe gelesen, dass frischer Limettensaft helfen soll.
Guten Morgen an alle, wieder ein Tag geschafft. Hipp Hipp Hurra... und auf ein Neues. Mal sehen, wie es heute wird. Toi toi toi für alle 
Guten Morgen.
Ich zähle die Tage nicht mehr.
Ich bin rauchfrei das ist das wichtigste
Hallo Andi. Herzlichen Glückwunsch zum ersten rauchfreien Tag.
Werde heute auch einen langen Spaziergang machen..aber mit Pferd 
Einen schönen Tag wünsche ich euch
Guten Morgen und Hallo aus Thüringen
Ich habe mich grad erst registriert und muss mich erst mal zurecht finden . Ich hatte schon mehrere Versuche von Glimmstengel weg zukommen . Es muss aber sein da ich inzwischen gesundheitliche Einschränkungen bemerke . Bei mir hats im Kopf halt noch nicht KLICK gemacht . Der Wille ist da , aber der Kopf weiss das noch nicht . Ich hoffe jetzt hier Hilfe und Zuspruch zu bekommen . Allein gebe ich ganz schnell wieder auf 
LG Gitte1956
Hallo liebenden Januar reisende(n)
Erste einmal herzlich willkommen Gitte. Hast Du dir schon ein Datum zum Nichtrauchen ausgesucht? Erzähl doch was über Dich. Lese dich ruhig in die ganzen Themen ein. Du wirst sehen, es ist gar nicht so schlimm^^
Andy.. Glückwunsch zu deinem ersten Tag ohne Rauch. Du machst das klasse.. Weiter so Spazieren im Schnee, würde ich auch sehr gerne. Wenn bei mir Schnee ist, dann ist es ganz schnell matsch. Wohne halt in einer Großstadt, da ist Schnee nicht so schön.
Ja, ich hatte auch Abends so meine Momente, wo ich rauchen hätte können. Mein Körper kam zur Ruhe und so konnte der kleine doofe mir ins Ohr flüstern, leider schrie er mich auch mal an... Aber ich war froh, das ich ihn ignoriert hatte.
Sticks in jeglicher Form haben mich abgelenkt, Z.B. Karotten, Gurken usw. Ausserdem stand als erste Hilfe immer die Pfefferminzbonbon. Ich konnte auf gar keinen Fall Mentolzigaretten rauchen. Sie schmeckten mir überhaupt nicht... Dann lieber keine Rauchen, war meine Devise. Deswegen wußte ich, mit Pfefferminzbonbon hatte ich gute Chancen.
Schön das Du viel Motivation hast. Aber tue dir einen Gefallen und iss dann lieber ein Apfel oder was auch , als eine zu rauchen, wenn der
zu groß wird. 
Intervallfasten mache ich zur Zeit auch
Haltet alle durch, ihr werdet sehen, es lohnt sich.
GGLG und einen schönen Sonntag Manu
Huhuuuuu
Ganz liebe Grüße an alle alten und neuen!!!
Im Moment habe ich mit dem Schmacht keine Malesse. Aber Tag 8 und 9 waren die Hölle. Da bin ich dem Schmacht im wahrsten Sinn davon gelaufen. Und hab gefuttert, ein Apfel war glaub ich auch dabei. Weil mir aber, seit ich aufgehört habe, meine Verdauung übel mitspielt (nichts mehr geregelt, ständig und immer und überhaupt...) und ich so auch gegessen habe, habe ich mir die Fastenapp runtergeladen. Die zusätzliche Struktur hilft mir sehr und ich habe dadurch weniger Stress und mehr Genuss. Und etwas anderes, womit ich mich beschäftige. Und...... mein Darm freut sich sowas von!!!
Heute bin ich die Treppe hochgelaufen und habe geträllert!!!
Mir ist das erst oben angekommen aufgefallen!!
Normalerweise schnaufe ich nur!!!
Das mit dem besonderen Verlangen nach Aktivität hatte ich auch. Gerne habe ich nach dem Schwimmen oder Walken geraucht!!! Das sind verrückterweise die Zigaretten, an die ich am dritthäufigsten denke.
Ich wünsche euch allen das beste!!! Bleibt dabei!!!!
Die Marion
Bei mir ist heute der 9. Tag und es fällt mir sehr schwer durchzuhalten.
[quote="Nordmannstanne"]
Bei mir ist heute der 9. Tag und es fällt mir sehr schwer durchzuhalten.
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Geh doch raus bei dem schönen Winter Wetter. Bin gerade 5 km
Spazieren gegangen.