Der Januar-Express 2023 - Smoke-free & Happy ins neue Jahr :D

Hallo Kara,
10 Tage sind super!
Hast du das Gefühl schon länger oder erst seit kurzem? Gurgel Mal oder trink was vielleicht hilft das schon. Vielleicht einen leckeren Tee. Habe Mal gelesen, wenn man zu wenig trinkt das die Lunge dann auch "Probleme" beim atmen hat, egal ob Nichtraucher oder Raucher.

Wenn das nicht hilft dann geh lieber zu einem Arzt und lass Mal drüber gucken.
LG

Liebe Kara,

wir haben uns gestern im Chat kennengelernt und da will ich dir auch hier zu 10 Tagen Rauchfreiheit gratulieren. Toll gemacht! Magst du dir deinen Zähler einstellen? Bei Profil unter rauchfrei seit einfach dein Ausstiegsdatum eintragen und schon siehst du und sehen wir alle, wie weit du schon bist. Das motiviert dich und wir sind immer informiert, wann wir dir zu besonderen Tagen gratulieren dürfen. Evina z.B. wird dir eine Tasse Kakao kochen zu zehn Tagen, bei 50 Tagen wirst du auf der Blumenwiese empfangen, bei 100 Tagen geht es in die Keksdose...https://rauchfrei-info.de/community/forum/show/F/feiern-freuen-und-verweilen-21/.

Wie belohnst du dich denn? Sich belohnen, sich Gutes tun ist so wichtig!

Zu deiner subjektiv so empfundenen Luftnot (Gottseidank warst du bei Ärzten) habe ich mal in meinen Aufzeichnungen gekramt und möchte dir folgendes Zitat einstellen:

Klicker schrieb bei Panini nach einem Arztbesuch: " Der [Arzt]erwähnet zwei Dinge. Zum ersten: Als Raucher werden der Lunge bekanntlich Schadstoffe zugeführt. Dieser Dauerbeschuss führt zu einer erhöhten Sekretherstellung. Das Abhusten ist Teil der Reinigung. Jetzt, wo keine Giftstoffe mehr durch Zigarettenbesuch der Lunge zugeführt werden, flacht auch die Sekretherstellung ab. Dennoch sind noch Giftstoffe in der Lunge. Aber durch die geringere Reizung ist der Schleim dickflüssiger und es kann sich anfühlen wie Atemnot. Und so komme ich zu Punkt zwei: durch die bewusste Entscheidung, nicht mehr zu rauchen horchen wir viel bewusster in uns hinein. Hier malte mein Arzt das Bild von einer Rüttelplatte, welche beim Rauchen alles übertönt hatte. Jetzt kehrt Stille ein und so hören wir das kleinste Pfeifen."

Vielleicht hilft dir dieser Ansatz? Bei mir war ein sehr lautes Pfeifen und Röcheln in der Lunge zu hören in meiner Raucherzeit, das hat mich sehr erschreckt. Und es ging langsam aber stetig mit der Zeit zurück. Auf jeden Fall ist es hilfreich, viel zu Trinken. Das hilft beim Abhusten. Das machst du gut. Meiner Meinung nach dürfen es sogar mehr als zwei Liter sein, aber das entscheidest du. Gerne darf es auch mal ein Obstsaftschorle sein.

Wie geht es dir sonst so Heute?

Viel Erfolg weiterhin
Daumendrückende Andrea mit herzlichen Grüßen

Liebe Kara

Ich kann mit dir fühlen, bei mir ist es ähnlich mit Schluckbeschwerden. Habe auch das Gefühl es steckt was im Hals fest.
Ständig räuspere ich mich.
Da ich jetzt mehr trinke wird es langsam besser. Das hast du richtig erkannt, viel trinken hilft.
Ich wünsche dir dass es bald besser wird und weiterhin viel Erfolg

Liebe Grüße Chris

Hallo Kara, hallo Chris,
Vor ein paar Tagen hatte ich das Thema in meinem "Wohnzimmer" schon mal, da gibt es wohl mehr Betroffene, mich eingeschlossen! Die Ursachen können unterschiedlichst sein, von Schilddrüse über HWS Verspannung, von Entzündung bis Allergie, von Tabletten-Nebenwirkungen und Psychosomatik alles dabei. Ich werde nöchste Woche auch lieber abklären lassen, was es ist. Und Kara, wenn die Ärzte nichts finden, kannst du ja ersteinmal beruhigt sein. In unserem Körper geht gerade ne Menge ab, der muss nun ohne Gift und Co. klar kommen......ich werd mal berichten , was ich so zu hören bekomme
LG Birgit

Ja unser Körper stellt sich um, er rebelliert gegen unsere Entscheidung nicht mehr zu rauchen.

Auch müssen Teer, Nikotin und andere Giftstoffe aus unserem Körper.
Ich denke, dass das auch noch ne ganze Weile dauern wird.
Aber egal was noch kommt ich werde auf keinen Fall mehr rauchen.